105-годишен лекар дава 14 совети за здравјето f; долг живот
Објавено на 25 јануари 2019 година
Човештвото отсекогаш се обидувало да најде средства за да живее вечно. Досега, сепак, неуспешно. Луѓето стареат и до сега не е можно да се запре овој процес на стареење. Но, целта не мора да биде да се живее вечно. Долг живот во кој човек може среќно да старее е исто така многу посакуван и, за разлика од бесмртноста, многу полесен е да се спроведе во пракса. Јапонскиот лекар Шигеаки Хинохара има подготвени 14 совети кои можат да ни помогнат да ја постигнеме оваа цел. Шигеаки Хинохара почина во 2017 година и беше познат по својата професија и искуство. Но, меѓу другото, тој ја наследи својата стратегија за долг и здрав живот на потомството. На 105-годишна возраст што ја живеел, д-р. Хинохара најдобар доказ дека неговите совети сигурно имале влијание врз него.
1. Пронајдете пример за живот:
За јапонскиот лекар, неговиот татко бил неговиот животен пример. За д-р. Хинохара е пример за живот, нешто фундаментално, затоа што секогаш можеше да си го постави прашањето: „Што би правел татко ми сега?“. Така можете да се дистанцирате од сопственото мислење. Исто така, честопати е добро да се добие второ мислење.
2. Обидете се да ја надминете болката:
Болката е деструктивна работа и подобро е да се надмине и да се заборави. Нема смисла да размислуваме засекогаш за тоа што те боли. Честопати токму тогаш е важно да го одвлечете вниманието и да се грижите за себе.
3. Престанете да се грижите за работи што не можете да ги контролирате:
Lifeивотот е секогаш несигурен и има многу работи на кои и онака не можеме да влијаеме. Ова е причината зошто има смисла да престанете да се грижите премногу и да останете позитивни, во спротивно може да се појават проблеми со менталното здравје.
4. Вашата енергија доаѓа од тоа да бидете позитивни и среќни:
Д-р Хинохара препорачува да се однесувате како дете од време на време и да бидете само среќни и да уживате во вашето време. Тоа ни дава повеќе енергија.
5. Уживајте во малите нешта во животот:
Да се остане позитивен и среќен исто така значи да уживате во малите нешта во животот и, на пример, да бидете пресреќни во текот на играта вечер со пријателите или едноставно да јадете вкусно јадење.
6. Планирајте однапред:
За да бидете успешни, важно е да ги испланирате состаноците, настаните и задачите однапред и исто така одличен начин да го одржите вашиот мозок во форма. Д-р Хинохара дури планираше да присуствува на Олимписките игри во Јапонија во 2020 година.
7. Не верувајте секогаш на вашиот лекар:
Дури и самиот лекар не советува дека не е добра идеја секогаш да му верувате на вашиот лекар целосно и слепо. Во ретки случаи, тоа дури може да направи повеќе штета отколку добро. Затоа е најдобро секогаш да размислувате заедно со здравиот разум.
8. Потрудете се да бидете во форма:
Ова е наменето и во однос на телото и исхраната. Останување физички активен и подвижен, дури и во старост, помага да се доведе до здрав начин на живот. Д-р Хинохара исто така обрна внимание на неговата исхрана. За појадок тој имаше малку сок од портокал, кафе и мала лажица маслиново масло. На ручек јадеше бисквити и млеко, а навечер ориз, зеленчук и риба ставаа на неговата чинија. Јадењето 100 грама посно месо двапати неделно е исто така препорачано од лекарот.
9. Појдете по скалите:
Дури и со староста, лекарот секогаш се качуваше по скалите и носеше свои работи, дури и одеднаш два чекори.
10. Науките не можат да излечат сè:
Д-р Хинохара цврсто верува дека науката не може да ги излечи сите болести. Наместо тоа, секој е единствен и, според нив, важно е за нивното здравје да се занимава со визуелни и либерални уметности.
11. Инспирирајте се:
Секогаш барајте инспирација и мотивирајте се.
12. Споделете го вашето знаење:
Знаењето што го стекнувате во текот на целиот живот вреди да се споделува постојано со други луѓе и подарок за оние околу вас. Д-р Хинохара редовно патуваше низ Јапонија и го споделуваше своето знаење.
13. Парите не се толку важни колку што мислиме:
Да бркате пари цел живот не е важно и нема да ве направи среќни. По смртта, не можете да го користите во секој случај и ве прави посреќни да купувате помалку наместо повеќе.
14. Сакајте ја својата работа и не се повлекувајте ако не сакате:
Најдете работа што ја сакате. Ако е тоа така и вие се чувствувате убаво поради тоа, тогаш нема причина да се пензионирате како и сите други. Особено ако сеуште сте во добра форма психички и физички.
Можеби не живееме со овие совети засекогаш, но тие ќе ни помогнат да живееме посреќни ако правилно ги вметнеме во нашите животи. Секогаш е важно редовно да размислувате за себе и да размислите што очекувате од животот и од себе. Тогаш не губите од вид, секогаш можете да го следите срцето и да уживате во животот. Дали веќе спроведувате некои од овие точки во вашиот живот или имате некои други совети за посреќен живот? Но, можеби има и други мислења на оваа тема?