10-те најголеми лаги за диети; (FE)

Автор: М-р Јоханес Штајнхарт Биомедицина и наука за исхрана // тренер, германско здружение на инструктори за фитнес

Со kindубезна дозвола на Мартин Берханс од leangains.com, ја објавуваме неговата статија „Топ десет мити за постот разоткриени“ на германски јазик со малку поинаква структура. Не беше за ништо што овој напис предизвика ентузијазам кај fitnessубителите на фитнесот што зборуваат англиски. Истакнати се 10-те најголеми лаги за диети, со кои се среќаваме одново и одново во светот помеѓу диететичар и тренер за фитнес. Меѓутоа, ако ја погледнете ситуацијата на студијата, тие излегуваат дека се топол воздух. Еве, одиме !:

ЗОШТО постојат овие грешки?

1-то повторување.

Повторете нешто доволно долго и тоа ќе биде прифатено како вистина. Ако секој го каже истото, тоа мора да биде вистина. Нема причина да го проверите сами. Бодибилдерите и фитнес славните продолжуваат да ги пропагираат овие митови, што не ги прави работите подобро. Ако овие луѓе го сторат тоа на овој начин, тоа мора да биде добро, заклучуваат повеќето луѓе. За жал, славните боди-билдинг и фитнес-спорови се несомнено последните луѓе на земјата од кои се бара објективен и точен совет за исхраната.

2. Комерцијални интереси.

Индустријата за додатоци во исхраната, на пример, има голема корист од фактот дека честите оброци ветуваат „побрз метаболизам“. Ретко кој има време да јаде 6 пати на ден. Наместо тоа, прашоци, шејкови и протеински шипки се користат како замена за оброк. Индустријата за жито има придобивки од проповедањето за придобивките од појадокот за контрола на телесната тежина, здравје и губење на маснотии. Нема економски поттик да им кажувате на луѓето дека три оброка се добри за нив.

3. Малкумина навистина го знаат својот облик

Нека маснотијата полека се топи?

Диетата БЕРН не е единствена диета, туку е концепт. Ви покажува различни циклични структури на диети - вие одлучувате кои од нив најдобро ви одговараат и на вашите околности.

Целта е секогаш една работа: Полека топете маснотии со губење на тежината приближно. 0,3-0,5 кг неделно со најниски можни метаболички прилагодувања и високи перформанси во обуката и покрај диетата.

Кои предности ви ги нуди е-книгата за диетата БЕРН?

  • Јасни информации за исхраната: Вие точно знаете што да јадете и кога.
  • 1-5x обука неделно: Вие одлучувате колку често тренирате.
  • Флексибилна обука: Вие одлучувате дали тренирате сила, издржливост или игра и боречки вештини. Лабаво кардио опционално до 3 пати неделно.
  • Препораки и паузи во исхраната: Имате доволно закрепнување и моќ за високи перформанси во обуката.

Изгубете маснотии што е можно побрзо?

диети

Со диета со голема брзина 1-2 кг неделно Можно е губење на маснотии. Брзите успеси обезбедуваат голем поттик за мотивација!

Започнете веднаш следејќи ги деталните упатства наместо макотрпно да собирате сè заедно. Апсолутна безбедност и гарантира оптимални резултати без јо-јо ефект, непотребна глад и мускулна загуба итн.

Кои предности ви ги нуди е-книгата HSD?

  • Јасни правила и упатства за брзо слабеење: Дефинитивно правиш се како што треба.
  • Разгледување на индивидуалните фактори: HSD се прилагодува на вас.
  • Можен тренинг дома И во теретана: Тоа е твој избор.
  • 3 планови за обука во согласност со HSD: Плановите за обука гарантираат оптимален тренинг при брзо слабеење.
  • 60 рецепти во согласност со HSD: Дополнителната книга за готвење HSD ви гарантира оптимални рецепти за брзо слабеење.