10-те трикови за веганска исхрана за напредни ученици Германија е вегански

Дали сте веган најмалку 3 години и дали сте сериозни сега? Дали сте подготвени за долгорочна врска со растителна храна - што е со следниот чекор? За вас напишавме „Веганска исхрана за напредни корисници“.

Што значи веганска исхрана за напредните корисници

Се запрашавме: што друго можеме да им кажеме на тврдите вегани? Како долгогодишни вегани, ние најдовме во нашата најдлабока торба со трикови и составивме список за вас. Но, дали статијата е погодна за вас? Ако важат најмалку 3 од 5 поени од следнава листа, подготвени сте за Веган Ниво 2!

Вие земате витамин Б12
може да одржи говор за железо и протеини
и имајте најмалку 2 вегански готвачи дома
Веќе сте биле тестирани за вредностите на крвта
или имале барем една расправија или дискусија со колегите/семејството што се дегенерираше и сега повторно се смири

Дали сте вегански професионалец? Забавувајте се читајќи ...

Дали е сето тоа сирење? Направи го сам!

Ахиловата пета на веганската исхрана може да биде недостаток на соодветна и ефтина алтернатива за сирење. Секако, да се капеме во многу специјалитети од кашми Кашмибер и сирења од бадеми. Но, лесно достапните алтернативи за сирење сè уште се ретки. Затоа препорачуваме: направете го тоа сами! Ефтин, брз и многу попријатен од сите алтернативи во супермаркетот. Подолу составивме неколку рецепти и опции за вас. Дали сè уште купувате или веќе го правите тоа?

Пробајте додатоци од ореви и семиња

Топиците направени од семки од тиква, семе од сусам или индиски ореви се мали минерални и витамински бомби и нашата апсолутна препорака. Не само што имаат вкусен вкус кога се мелени, печени или мелени, тие исто така ни даваат најдобри хранливи материи со само 1-2 лажици на ден. Скоро незабележано! Овој вид измамник за снабдување со хранливи материи е исто така паметен начин за мешање на децата во вредни семиња и ореви.

Користете алги наместо сол

Сакате алтернатива на солта? Расфрлајте ситно сецкани листови од нори преку следните тестенини или кари. Овие се идеални за давање на јадење силна „умами“ нота и истовремено да нè снабдува со јод. Нежните зелени рибини лисја навистина станаа наш инсајдерски совет.

Подготвени за следниот чекор?

Уживајте во топлите смути

Сигурно обожавате смути во сите варијации и блендерот стана составен дел од вашата кујна. Што мислите за идејата да пробате лесни топли смути? Луд? Она што звучи чудно на почетокот, е совет од диетата Ајурведа за да се заштити вашата дигестивна моќ. Штом смутито се загрее малку, станува полесно за употреба. Доволно е и ако едноставно додадете топла/топла вода. Ве молиме уживајте во мали голтки!

Воспоставете врвови на ширење

Кружните текови најдобро функционираат од 4 до околу 8 лица. Принципот работи вака: Секогаш назначувајте една личност од врвот неделно, која ќе подготви ширење за целата група. Во зависност од големината на горниот дел, вие сте на ред еднаш месечно или помалку, но секоја недела имате ново, вкусно, свежо ширење. Ние избравме вкусна идеја за рецепт за вас овде.

Мишмаш - суров зеленчук и нормални јуфки

Имаме совет за вас да го зголемите процентот на зеленчук во вашата исхрана. Комбинирани тестенини сурова храна (на пример, моркови или тиквички) со нормални тестенини од тврда пченица. Едноставно измешајте ги суровите јуфки од храна во сосот или јуфките на крајот, готово. Спиралите на сурова храна се исто така вистинско задоволство кога се готват. Вклучени витамини!

Измами мешунки одоздола

Ве молам, малку повеќе протеини! Ако ви е тешко да ги интегрирате импулсите во вашето секојдневие, го имаме следниов трик за вас: Едноставно измешајте леќа (црвена, жолта, кафеава) во вашите сосови и пречистете го сосот кога леќата е мека. Тоа ги прави сосовите кремасти, богати со протеини и богати со содржина.

Активирајте се - посветеност и работни места

Можеби сте јаделе доволно и сакате да се активирате? Многу организации од областа на благосостојбата на животните и веганската исхрана бараат активни луѓе. Без оглед дали сте вработени или волонтирани. На порталите за работа како што се „Зелени работни места“, „Одржливи работни места“, „Совети за работа за гезини“ и др., Ќе најдете соодветни позиции за вашата идна посветеност кон животните. Исто така, редовно се бараат доброволци за саеми, кампањи и краткорочни работни места. Или, услугата BFD е вистинската? Откријте повеќе од вашата омилена институција сега!

Активирајте се веган

Започнете вегански бизнис

Дали имате своја идеја да го направите животот на веганите уште поубав? Како да започнете сопствен бизнис? Постојат бројни можности да го остварите сонот за кафуле, иновативен производ или центар за совети. Ако немате искуство со деловни планови, платно и копродукции, тогаш најпрво побарајте работилници и можности за совет.

360 ° вегански експеримент

Можеби сте веган неколку години и сега сакате да го пробате на различни нивоа. Можностите се многу. Без разлика дали сакате да се префрлите на веганска козметика, облечете се целосно растително или испланирајте го следното патување веган ... Дефинитивно ги имаме вистинските совети и адреси за вас.

Дали имате повеќе стручни совети за вашите вегански колеги? Потоа донесете го! Коментирајте ако имате некои понапредни идеи.