11 едноставни работи што можете да ги направите за да го олесните доењето - Центар АлоМама Брашов
Постојат милион причини зошто доењето е лесно, вашето млеко е секогаш совршена температура, не мора да ги мерите прашоците, ги миете шишињата. Исто така, постојат многу начини на кои доењето може да биде тешко и предизвикувачко. Ова е причината зошто е важно да направите сè што можете за полесно да доите.
Една од најголемите грешки што ја направив е размислувањето дека доењето на моето второ дете ќе биде лесно; по 15 месеци искуство со хранење на моето прво дете, дефинитивно не е исто?
Секое дете е различно. Секое искуство е различно. Моите две бебиња беа толку различни од нивната храна. Што, се разбира, го направи видеото сензација преку ноќ. Она што ми беше тешко, може ќе го најдеш лесно. Но, ако можеме да си го олесниме доењето, тогаш на сите ќе ни биде подобро за тоа.
Еве неколку работи што ги користев или направив за полесно доење и се надевам дека ќе работи и за вас.
1 - Едуцирајте се
Дали знаете како да направите мајчино млеко? Или како се исфрла? Дали знаете што е рефлекс на исфрлање? Кои хормони се вклучени? Или од што е направено мајчиното млеко?
Нашите тела се неверојатни! Мислам, знам дека сте го слушнале ова претходно, дека можеме да воспитуваме луѓе, што е феноменално, но дури и начинот на кој телото реагира на бебето и го исфрла млекото го одзема здивот.
Едуцирајте се за доењето! може да ви помогне да разберете што се случува, што е нормално и што не и што треба да очекувате.
2 - Побарајте консултант за лактација
Ако направите една работа од оваа листа за да помогнете во олеснувањето на доењето, направете го тоа.
Доењето е вештина што треба да ја научите и вие и вашето бебе. Се разбира, постојат некои работи со кои ни помага природата, вашето бебе ја знае идејата за приврзаност и хранење и градите реагираат на тоа.
Како да го држите вашето бебе за најдобра приврзаност, како да му помогнете на вашето бебе правилно да ја испразни секоја дојка, како да кажете дали вашето бебе се храни ефикасно - ова се сите работи што треба да ги научите и консултант за лактација и доење - (IBCLC) е најдобрата личност да ви помогне во ова.
Да се има рана поддршка може да биде определувачки фактор за успехот на жената во остварувањето на целите за доење.
IBCLC исто така може да ви помогне да дијагностицирате какви било проблеми со хранењето што може да ги имате вие или вашето бебе (како што се лабијални или јазични сопирачки) и ова може да биде од непроценливо значење за полесно доење за вас (и за вашето дете).
3 - Опуштете се
Многу хормони играат улога во процесот на доење и овие хормони не можат правилно да си ја завршат работата ако сте под стрес или сте вознемирени. Откако ќе се опуштите додека доите, опуштете ги рамената, длабоко вдишете и држете го бебето блиску, вашето искуство може целосно да се промени.
Не размислувајте за сите домашни работи што треба да се направат, дека подовите се валкани, дека треба да се мијат алиштата или да се направи вечера. Искористете го вашето време да застанете и да дишете. Искористете го вашето време да се опуштите.
Во големата шема на работи, времето поминато на доење е само момент, затоа длабоко вдишете и опуштете се.
4 - Создадете „Корпа за доење“
Особено во раните денови, може да биде тешко да се мобилизираат додека доите, и откако ќе влезете во протокот, не сакате да го вознемирувате вашето бебе со движење за да го добиете она што ви треба; создадете „корпа за доење“ за себе.
Кошница за доење е едноставна корпа што можете да ја носите каде и да ви треба во куќата, во која има работи како шише вода, закуски, полнач за телефон, книга или списание, крпа или крпа за регургитација и што било друго ви треба нешто друго додека доите.
Потоа, секогаш кога одите да го нахраните вашето бебе, само треба да ја зграпчите корпата и да ја понесете со вас и да имате сè што ви треба во неа (или, ако заборавите, како што честопати правам, можете само да замолите некој да ви донесе корпа наместо да барате 5 различни работи).
5 - Комуницирајте со вашиот сопруг
Секој има различни сфаќања и очекувања кога станува збор за доењето, што е сосема нормално. Она што вашиот сопруг го знае и очекува од доењето може да биде тотално различно од она што го знаете и очекувате, па затоа е многу важно да разговарате со него.
Зборувајте за она што ви треба, зборувајте за тоа како тоа може да ви помогне, зборувајте за тоа што сакате да постигнете и прашајте го што сака да постигне. Кога ќе ги разберете целите и очекувањата на едни со други, вие сте во можност да се поддржувате и охрабрувате едни со други, бидејќи тоа е навистина тимски напор.
Повикајте го вашиот сопруг кај консултант за лактација за да дознаете за доењето и мајчиното млеко. Сопрузите честопати можат да се чувствуваат малку беспомошни кога мајката дои. Мојот сопруг чувствуваше дека не прави доволно или не може да помогне доволно, бидејќи сè зависи од мене, но кога ќе му објаснив што ми треба и што сакам и како може да помогне, тој ги оправда очекувањата.
6 - Не се споредувајте со другите
Како што споменавме порано, доењето е многу различно од мајка на мајка и од дете на дете. Само затоа што една мајка на игралиште може да дои држејќи го бебето со едната рака додека трча по нејзиниот постар брат, не значи дека треба да го сторите тоа.
Откријте што ви одговара. Не се споредувајте со другите, ако ви одговара и на вашето дете, тогаш е во ред. Ако доите комотно доите на јавно место, сторете го тоа. Ако не, не мора.
Споредбата со другите нема да го олесни доењето, ако сте загрижени дека нешто не е во ред, прашајте консултант за лактација кој може да ве процени индивидуално и вашето бебе.
7 - Направете си удобно
Доењето може да биде целосно непријатно ако седите во чудна положба. Седењето на стол без потпирач за грб, без потпирачи за раце или тапацир може да доведе до вкочанетост и болка, особено во долниот дел на грбот и вратот (што доведува до главоболки - не е забавно).
Инвестирајте во удобен стол ако имате потреба.
Друга точка за удобноста што го олеснува доењето е да се инвестира во квалитетен градник за доење навремено. Толку време се откажав од купување на добри, квалитетни градници затоа што не сакав да ги трошам парите. Инвестирав во две добри минатата недела, и кога пристигнаа и ги пробав градите never Никогаш не бев толку среќна. Буквално порачав уште 3 таа вечер.
8 - Кожа до кожа
Се сеќавате како реков дека доењето е предизвикано од голем број хормони? Еден од овие хормони е окситоцин, кој се активира од бебето кое цица и предизвикува контракција на мускулите околу млечните жлезди и помага во исфрлање на млекото од градите, феномен познат и како исфрлен рефлекс.
Окситоцинот е еден од овие неверојатни хормони што прави многу повеќе. Познат е и како хормон на loveубовта и може да помогне во зголемување на врската помеѓу мајката и нејзиното бебе, да ви помогне да се чувствувате опуштено и да ги возбудувате centersубовните и центрите за грижа на нашиот мозок. Тој е доста дарежлив и силен.
Но, што е со доењето на кожата?
Контактот кожа со кожа со вашето бебе може да помогне во зголемување на производството на окситоцин, што помага во производството на млеко и му овозможува на вашето бебе да се храни по желба (по потреба). Не само што е важно за првите неколку дена од вашата врска со доење, туку е добро и за секогаш кога сте загрижени дека производството на млеко ќе се намали кога бебето расте и се храни. на чести рати, кога вашето дете е болно и цица почесто или ако се вратите на работа и поминувате многу време далеку од детето.
Не е комплицирано, само соблечете ја кошулата и градникот, тргнете ја облеката на бебето и држете го близу. Ако времето е посвежо, можете да завиткате ќебе околу вас.
9 - Заборавете на програмата!
Толку многу луѓе ми рекоа во раните денови дека морам да го дојам мојот син по програмата за хранење, и ако не го сторам тоа, тој нема да спие цела ноќ. Нормално, се обидов и претпоставам што? “Не успеа. Тоа предизвика поголем стрес и за мене и за мојот син.
Бебе доено ќе ги одбие градите кога е во селото и ќе јаде кога е гладно. Мојот син ќе хранеше најмалку половина час, секогаш кога ќе доев, ќерка ми завршува за 10 минути максимум.
На некои денови, ќерка ми се храни на секој час, со други на секои 3-4 часа.
Заборавањето на програмите не значи дека чекате додека вашето дете не викне и очигледно е гладно пред да го нахраните. Ако ја напуштиме куќата или одиме на работа, ќе го нахранам моето бебе пред да замине, без разлика кога последен пат беше најавено. Но, ако сме дома цел ден, ќе внимавам на знаците на глад и ќе ја хранам како што треба.
Разбирањето како да се утврди дали вашето бебе добива доволно млеко (повторно, консултант за лактација може да ви помогне во тоа) значи дека не мора да се стремите околу часови или волумен и ќе го олесните доењето за вас и вашето бебе. твојот.
10 - Сфатете дека ќе стане полесно
Beе бидам искрен, има моменти кога доењето е навистина тешко. Имаше неколку наврати кога само седев и плачев и мислев дека треба да се откажам, дека дефинитивно правам нешто погрешно. Но, секој од овие моменти поминува, а следниот ден, ќерка ми ја држи мојата рака додека се храни и ја крева ногата на моите гради (или лице) и знам дека сè е во ред.
Првите неколку недели на доење се тешки. Учите за вашето дете, го познавате и учите што работи за двете. Околу 3 месеци ќе се чувствувате како професионалец.
Кога имате лош ден, кога доењето е тешко и сурово, запомнете „станува полесно“.
11 - Јадете
Здравата исхрана прави да се чувствувате добро, а кога се чувствувате добро, сè е полесно, вклучително и доењето. Чувајте се хидрирани, јадете добра храна, вклучително и храна со маснотии и јадете доволно.
Во просек, на доилка и требаат 300 до 500 дополнителни калории за да ги покрие дополнителните калории што се користат во доењето. Некои мајки прават грешка во обидот да ја ограничат исхраната во надеж дека доењето ќе им помогне брзо да ја вратат својата тежина пред бременоста.
Ако не јадете доволно, постои ризик да го намалите внесувањето на млеко, затоа проверете дали внесувате доволно хранлива храна во вашата исхрана.