11 кг за 12 недели Така направи Натали
Јадете чоколадо и сепак слабеете? Ова функционира! Волшебниот збор е интуитивно јадење!
Пред неколку месеци, 23-годишната Натали не помислуваше дека може да грицка, а сепак да ги изгуби вишокот килограми. „Моите претходни обиди за диета беа неуспешни поради грицкањето и желбите“, вели таа. „Јас секогаш бев гладен, бев постојано незадоволен и така беше прашање на време кога ќе се откажам од диетата.
Натали имала прекумерна тежина уште како дете. Со БМИ над 30, таа има неколку килограми премногу. Нејзиниот сон: конечно да има нормална тежина и БМИ под 25. И тоа е она што сега го постигна: за само 12 недели изгуби 11 кг!
Јадете интуитивно наместо строго да држите диети
„Getе се ослободам од преостанатите килограми во следните неколку месеци“, сигурна е Натали. Таа најде начин за себе да јаде со задоволство, но сепак слабее. Вашиот клуч за успехот: Таа го слуша своето тело. "Јадев премногу затоа што не забележав колку сум сит. Или јадев кога навистина бев жеден", рече 23-годишната девојка.
Денес тоа веќе не може да и се случи. Наместо да се принудува да јаде супа од зелка или диетални рецепти, таа јаде нормално. Во текот на утрото сендвич кога е гладна, напладне излегува да јаде со колегите, а вечерта готви што и да е гладна. Зошто се намалува без да се бројат калориите? "Јадам помали порции затоа што побрзо се чувствувам сит. Покрај тоа, скоро никогаш немам желби. Морам да имам парче чоколадо одвреме-навреме. Но, тоа останува така. Јадењето на целиот бар не ми се случува денес". Со ова мото, Натали е на место. Бидејќи јаде што сака, таа е посреќна и тоа штити од прејадување и постојано грицкање. Килограмите исчезнуваат патем.
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои ги слушаат сигналите на нивното тело и јадат она за што имаат апетит, имаат помалку тежина и имаат помал БМИ. Со оваа теорија се занимаваат и експертите за intueat (www.intueat.de), иновативната програма за слабеење со која Натали изгуби 11 кг за 12 недели. Наместо дистрибуција на планови за диети и маси за калории, тука има ментална обука и практични вежби. Затоа што: 90 проценти од нашето однесување е контролирано од потсвеста. Со интует, старите навики треба да се напуштат и да се учат нови. Целта: Наместо постојано да мерите дали треба да јадете нешто или не, треба да почувствувате што му треба на вашето тело, а потоа да пристапите до него.
Дознајте повеќе за програмата против диети
Веројатно скоро секој од нас веќе направил диета или барем размислил и доживеал слични неуспеси како Натали: Екстремно строги правила кои ја ограбуваат целата наша дисциплина и волја, постојана грижа на совест, желби и секако неславно јо-јо -Ефект.
Зад интуетот стојат Мареике Аве и Марк Рајнбах. Двајцата студенти по медицина од Дизелдорф ја опишуваат својата програма за интует како антидиетски метод. Треба да научите повторно да го слушате вашето тело во 12-неделна програма преку Интернет. Дали е тоа клучот што конечно ќе ни помогне да ја постигнеме нашата тежина од соништата? Работеше за Натали. За разлика од диетите, преку интуитивно јадење учиме да работиме со нашето тело, наместо против тоа - без какво било агонизирачко одрекување.
Двајцата ќе ја претстават својата програма за интуеција во шоуто за инвеститори „Die Höhle der Löwen“ и би сакале да ја искористат оваа можност да се претстават пред широка публика. Основачкото дуо има големи планови и има потреба од финансиска поддршка и искусни спаринг партнери: Тие сакаат да им покажат на луѓето дека слабеењето може да работи без строги планови за диети и прекумерно вежбање - тие сакаат да го револуционизираат пазарот на диети! За ова тие ја развија својата иновативна програма преку Интернет, која е целосно под мотото „Јадете интуитивно, заборавете на диетите“.
Патем, програмата не е наменета само за луѓе кои сакаат да ја постигнат својата пријатна тежина, туку и за сите оние кои сакаат да обноват здрава врска со своето тело и храна. Еден ги набудува природните сигнали на глад и ситост на неговото тело, јаде умно и не мора без ништо.