11 совети против болеста на бременоста и од каде потекнува

70% се засегнати

Веројатно е класичен знак на бременост. Еден од ретките симптоми што го знаеме од филмови, серии и разговори со пријатели дури и пред бременоста. Дека со копнеж чекаме кога сакаме бебе. И, тоа нè изненадува необично ако не планиравме бременост. А сепак ништо не може да не подготви за она што навистина се чувствува: болест на бременост.

Иако е вообичаен симптом на бременост, не сите мајки доживуваат болест на бременост: цели 30% воопшто не ја доживуваат. За останатите 70%, вклучувајќи ме и мене, тоа значи: држете се! Бидејќи обично наутро (и попладне, вечер, ноќ ...) гадењето исчезнува исто толку брзо кон почетокот на вториот триместар, како што нè исфрла на почетокот. Но, тоа беше само мала утеха во раната бременост, кога во некои денови се влечев од час во час. За среќа, имаше неколку работи кои помогнаа многу. Еве ги најдобрите лекови за бременост, плус сите добри информации што ги има на оваа тема.

Нашите 11 совети против болеста на бременоста

Колку и да е смешна утринската мачнина честопати во филмовите, па дури и ако предизвикува анегдоти во ретроспектива: Физичките симптоми, кои често траат многу недели, можат да бидат исклучително ограничувачки и стресни за идните мајки. Да не заборавиме, утринската мачнина се јавува во време кога обично (сè уште) сакаме да ја чуваме бременоста во тајност. Еве ги нашите 11 совети за тоа како да го олесните вашето заболување од бременост:

Совет 1: пијте многу и полека

Многу течности ја одржуваат вашата циркулација стабилна. Многу мали голтки се најдобри, бидејќи пиењето премногу брзо може да биде особено иритирачко за вашиот празен стомак. Особено добра е просторијата топла до млака вода или чај. Млаките пијалоци ве прават зелени во лицето? Потоа пробајте ладна или топла вода. Разликата во температурата може да создаде толку многу расеаност што ќе ви биде полесно да пиете. За мене, ледената ладна кокосова вода беше спас. Ова е исто така одлично, патем, затоа што ја враќа рамнотежата на електролитот во рамнотежа кога навистина ќе се разболите.

Совет 2: појадок во кревет

Особено ако шеќерот во крвта е рано во подрумот, брзо ќе добиете вртоглавица и ќе се разболите кога ќе станете. Пакет крекери и чаша вода на ноќната маса може да направат чуда. Исто така, голема причина да појадувате почесто да легнувате во кревет.

Совет 3: Закуски во секое време и насекаде

Здравствените работници препорачуваат пет до шест мали оброци на ден за да се избегне празен стомак. Веднаш штом тапото чувство повторно ќе се забележи, закуските се идеални помеѓу нив. Без разлика дали во мојата чанта, фиоката за биро или покрај ноќната маса: Јас секогаш имав со мене пакет суво овошје, ореви, мусли шипки и банана. Едното или другото Бејбебел што паѓаа од џебот на палтото, исто така, дадоа тема на разговор, доволно чудно за мене вистински убиец на гадење и не толку далекусежен, бидејќи:

Совет 4: Протеините помагаат при гадење за време на бременоста!

Многу закуски и оброци со висока содржина на протеини лесно се варат и пополнуваат: јогуртот, сирењето со малку маснотии и јаткастите плодови добро се поднесуваат од повеќето мајки. Печени компири со кварк или стапчиња од зеленчук со хумус исто така добро се поднесуваат додека не можете да се вратите во иста просторија со кари, хамбургери и јадења со тестенини.

Совет 5: Остри нафора со житни култури

Сувата храна со скроб им помага на многу мајки преку гадење. Во првите неколку недели бев толку болна што едвај издржав десет минути истовремено на моето биро - сè додека не пробав нафора со пуканки и житни култури. Речиси постојаната остра состојба ме провлекуваше преку ден и спречуваше многу напади на гадење. Дури и ако не се бомби со хранливи материи, вафлите од пченка (или напишани) имаат едвај калории, го исполнуваат стомакот и се прекрасно без вкус. Со порција путер од ореви или хумус, тие можат да се користат дури и како замена за оброк додека не се чувствувате подобро. Мој апсолутен фаворит се вафлите од пченка Biozentrale, достапни овде во достапен 12-пакет од Амазон *

Совет 6: Gумбирот како тајно оружје за болест на бременост

Свежо сварено ѓумбир истовремено го смирува стомакот и го стимулира вашиот метаболизам: Одлична мешавина против гадење што сега е докажано научно. Со мед, се борите и против нискиот шеќер во крвта, што често е една од причините зошто бремените жени се разболуваат. Захаросаниот ѓумбир или застоениот ѓумбир е исто така одличен за помеѓу оброците. Побарајте бренд со вистински ѓумбир, како австралискиот класичен пијалак ѓумбир Бундаберг, достапен овде на Амазон *

Зголемување на телесната тежина за време на бременоста: Колку е нормално?

Совет 7: гадење за време на бременоста? Одвојте време надвор!

Некои мајки тешко можат да седат мирни кога се чувствуваат болни, други само сакаат да одат во кревет. Ако тоа е случај за вас: Одвојте време ако можете. Некои мајки планираат годишни одмори директно за 8 и 9 недела од бременоста за да можат да се одморат. Понекогаш, сепак, доволен е еден ден кога не мора постојано да ја криете гадењето. Во многу лоши денови тоа значи: Исклучено на лекар! Тешка гадење што ве отежнува да станете од кревет е дефинитивно причина да земете боледување. Дури и ако сте „само“ бремени, како што сакаат да истакнат надворешни лица.

Совет 8: длабоко вдишете!

Длабокото дишење опушта, го одвлекува вниманието и дополнителниот дел од кислород ја стабилизира вашата циркулација. Одлично е и против стресот и нервозата. Експертот за ајурведа Шри Балаџи Тамбе и гинекологот Јасмин Кушбу Варандани-Гоџа во „Среќна бременост - среќни бебиња“ го опишуваат принципот на длабоко дишење во Вајрасана (седиште на петицата): Ставете ги рацете лабаво на стомак, длабоко дишете и издишувајте и чувствувајте се со Рацете за да видите како абдоминалниот wallид се крева и паѓа. Вежбата исто така ми помогна (малку изменета) пред моето биро или стоејќи на платформата. За повеќе информации за Ајурведата во бременоста, „Среќна бременост - среќни бебиња“ е достапна тука на Амазон *.

Совет 9: останете кул ако имате болест на бременост!

Јадењето топло може да ја влоши гадењето, веројатно една од причините што многу мами уживаат во коцки мраз, лубеница и краставица. Одличен несакан ефект е што го зголемувате внесот на течности. Кул алишта за миење на челото или вратот е исто така многу корисна, бидејќи чувството на гадење може да ве поти доста.

Совет 10: измами го носот

Сосема е нормално да се чувствувате болни од минувачкиот камион за смет. За бремени мајки може да се вклучи сè, од шампонот на лицето што седи до вас до типот на гума за џвакање што го користи детето што поминува. Причината за ова е порастот на естрогенот: хормонот го зајакнува нашето чувство за мирис, а се знае дека производството работи со полна брзина за време на бременоста. Одличен трик: мала перница од лаванда, шише екстракт од ванила или гранче рузмарин во вашиот џеб можат брзо да ви помогнат доколку го душкате на патот. Пробајте само што најдобро мириса на вас! Секогаш имав мало марамче со неколку капки масло од лаванда во џебот. Одржливото масло од лаванда од NeoOrganic со пипета е одлично, достапно овде на Амазон *.

Совет 11: правилно земајте витамини за бременост

Добриот витамин за бременост со фолна киселина е особено важен ако не сте привремено во состојба да одржувате здрава исхрана (или не можете да ја одржувате со вас). Вашиот гинеколог со задоволство ќе ве советува за ова. Добар совет, сепак, е секогаш да ја земате таблетата со оброк или ужинка, бидејќи може брзо да доведе до гадење.

Болест за бременост: кога и колку трае тоа?

За повеќето мајки, гадењето започнува во 5-та или 6-та недела од бременоста и го достигнува својот врв околу 8-та и 9-та недела од бременоста. Честопати тоа е проследено со ненадејна желба за храна скоро преку ноќ на почетокот на вториот триместар. Кај некои мајки, гадењето трае цела бременост или се враќа во третиот триместар кога бебето ќе изврши поголем притисок врз стомакот.

Дали гадењето е опасно во бременоста?

Обично повеќе или помалку постојаното чувство на гадење е само непријатна придружба и дури може да биде добар знак дека вашето бебе се развива добро. Дури и ако не можете да јадете здрава исхрана како што планиравте неколку недели или да изгубите малку тежина, вашето бебе ќе недостасува за ништо додека земате добар витамин за бременост. Како и да е, треба да го известите вашиот гинеколог за болест на бременост и да ги контактирате директно ако ги имате следниве симптоми:

• Слабеење над 1 кг
• Кафеава или крвава повраќање
• Повраќате повеќе од три пати на ден
• Не можете да јадете или пиете ништо
• Тркачко срце
• Поспаност
• Темна или недостасува урина

Честото повраќање како резултат на гадење во бременоста може брзо да доведе до дехидратација. Околу 3% од бремените мајки страдаат од екстремна форма на утринска мачнина, хиперемеза гравидарум, за што е потребна медицинска помош.

Знаци за бременост: 17 типични симптоми

Која е причината за болеста на бременоста?

Експертите не се согласуваат целосно за тоа што точно е одговорно за честите гадење и повраќање за време на бременоста. Силните хормонални промени и особено првично брзото зголемување на жолтото тело хормон HCG, како и нискиот шеќер во крвта и циркулаторните проблеми се топ кандидати. Заедно со недостаток на сон и стрес, што мачи многу мајки од самиот почеток на нивната бременост, ова може да биде досадно.

Зголемувањето на естрогенот го зголемува нашето чувство за мирис, така што поинтензивно мирисаме СЕ околу нас. Исто така постои и теорија дека нашето тело реагира автоматски на можни загадувачи кои можат да бидат опасни за бебето. Значи, не случајно повеќето мајки се чувствуваат болни само размислувајќи за чад од цигари, алкохол и кафе. Нашата потсвест исто така може да има одредена улога: Бидејќи знаеме дека сирењето од мувла сега е табу, се чувствуваме болни од вид, мирис или сомневање дека нашиот колега изел малку.

---