11 совети за тоа како да јадете здраво и да заштедите пари живо искуство
Овој пост може да содржи придружни врски. Ве молиме, прочитајте ја мојата белешка за повеќе информации.
Јадењето здраво и заштедата на пари во исто време се две работи што дефинитивно припаѓаат заедно. Добро јадење не е само прашање на буџет. Исто така, не е сè што е скапо.
Заштеда на храна не значи дека мора да останете без здрава и здрава храна.
За да ги помирите двете, најпрво ви треба правилен став кон храната и подготовката на вашите оброци.
Јадењето здраво е начин на живот
Со учење да ја цените вашата храна и вашата исхрана, стекнувате задоволство од храната и нејзината подготовка. Можеби дури и ќе откриете ново хоби, имено готвење.
Готвењето е повеќе од само подготвување оброк. За мене тоа е уметност, имено комбинирање храна според вкусот, бојата и конзистентноста.
Кога стојам во кујната, мирно чистејќи и сечејќи зеленчук и подготвувајќи го за оброк, се опуштам. Толку сум вовлечен во тоа што делува како медитација.
Со правилен став кон храната, ќе јадете поздрава храна. И ова влијае на вашата тежина и, се разбира, на целокупната благосостојба на вашето тело.
Не е потребно многу да се заштеди на храна. Земете ги моите совети како стимул за нова свест.
11 совети како да се храните здраво и да заштедите пари
1. Поставете го вашиот план за неделно јадење.
Соберете план или парче хартија и запишете ги садовите и храната што сакате да јадете во текот на целата недела.
Можеби испланирајте го ова врз основа на вашите омилени јадења, земете книга за готвење или оставете ја вашата фантазија да работи.
Обидете се да соберете јадења со зеленчук и малку месо. Со 7 дена, можеби испланирајте еден ден со риба и еден со месо. Ве молиме, не заборавајте и на вашиот појадок.
ЈасСоставување план за целата недела, ќе добиете првичен преглед на состојките што ви требаат.
Покрај тоа, можете да ги направите вашите оброци разновидни и не мора да се грижите за секој ден.
Всушност, вклучете го целото семејство во планирањето.
2. Проверете го снабдувањето.
Сигурен сум дека и вие се чувствувате на ист начин. Често пати купувате многу работи двапати, така што тестенините и другите материјали се неколку пати дома. И кога ќе помине најдобриот датум, ги фрлате премногу брзо.
За да не ти се повтори ова повеќе, поминете низ вашиот неделен распоред и проверете ги вашите залихи. Што е достапно и што треба да купите?
Ова ќе ги избегне непотребните трошоци.
3. Составете ја вашата листа за купување.
Сега кога знаете кои состојки веќе ги имате и кои ви се потребни, можете точно да ја креирате вашата листа за купување. Не запишувајте само што ви треба, туку и колку.
Кога сакам да купам домати, бележам 7 или 8 парчиња, бидејќи јадам еден домат за појадок секој ден, и планирам уште една.
Затоа, важно е да напишете точно што и колку сакате да јадете во новата недела. Со ова планирање лесно можете да составите список за шопинг.
Не само што избегнувате непотребни трошоци, туку и купувате помалку. Значи, не мора да фрлате зеленчук што е преклопен.
Исто така, испланирајте ја вашата листа за купување така што ќе запишете каде сакате да го купите секој производ.
4. Планирајте еден, најмногу два, шопинг дена во неделата.
Бидејќи го знаете вашиот неделен план и датумите, може да го одредите и вашиот фиксен ден за купување во овој план. Не мора да бидете под стрес и бурни по работата, можете да го направите тоа во мир.
Бидејќи е важно да одвоите време кога одите на шопинг внимателно да ги изберете вашите производи.
5. Планирајте ги продавниците во кои ќе купувате и времето.
Откако ќе одберете ден или два да одите на шопинг, размислете и каде да ги купите намирниците. Можете да го направите ова додека ја планирате вашата листа за купување.
Бидете сигурни дека не мора да возите премногу патувања само затоа што производот е поевтин во друга продавница. Ако ги вклучите патните трошоци, на крајот не заштедивте пари.
Можеби можете да ставите еден од вашите денови за шопинг во сабота попладне. Во многу продавници кои нудат свеж зеленчук, зеленчукот и овошјето се продаваат по намалени цени на овој ден, бидејќи не траат до понеделник и не мора да се фрлаат.
Честопати, во ова време можете да купите добри, свежи состојки со многу поевтина цена.
6. Не купувајте повеќе отколку што навистина ви треба.
Составивте список за шопинг за да можете да го користите при купување. Затоа, немојте да бидете во искушение од наводни заштеди. Често пати купувате повеќе отколку што сакате и трошите повеќе пари непланирано. Држете се до вашата листа за купување.
Со овие трикови, шопингот не останува само чувство. Наместо тоа, развивате вистинска врска со храната што ја купувате, количината и цената.
7. Избегнувајте готови состојки при купување.
Коцки од залихи, зачинети сосови, врзива за сос и прелив за салата се само неколку од состојките што повеќе нема да сакате да ги користите. Тие често содржат адитиви за подобрување на вкусот, шеќер и конзерванси.
Ако сакате да се храните здраво и сакате да изгубите тежина, овие состојки веќе не ви се потребни. Лесно можете сами да готвите свежа супа со купување свеж зеленчук од супа. Исто така, не е тешко да се направи облекување за салатата.
Бидете креативни и научете нови начини на готвење. Не мора да користите скапи егзотични состојки. Толку многу вкусови може да се создадат со обичните зачини. Затоа, сторете без вештачки ароми кои погрешно ја контролираат вашата сопствена сензација на вкус. Тие само имаат за цел да нè намамат да јадеме повеќе.
8. Земете лименки со вас!
За да не купувате повеќе од потребното и да правите нешто добро за околината, земете со вас лименки во кои ќе можете да ги спакувате свежите состојки. Можете исто така да користите пластични кеси неколку пати. Најдобро е да ги ставате повторно во вашата торба за купување или кутија после купувањето. Така го правам тоа за да не ги заборавам следниот пат кога ќе купувам.
9. Готвењето е главно занимање!
Подготвувањето храна е нешто убаво. Можете да создадете ново јадење од различни состојки. Многумина сметаат дека готвењето е досадно зло што ги спречува да прават други активности. Но, нашите тела треба да вредат многу повеќе време за нас.
Ако сте размислувале на тој начин до сега, започнете да го гледате готвењето како нешто позитивно, како третман за убавина за вашето тело за кое сакате да направите нешто добро.
Работете во мир и концентрирајте се на состојките и вашите рецепти. Вклучете го вашето семејство за секој да стори нешто и да научи.
Ако имате кратко време, наредете ги соодветно вашите јадења во вашето неделно мени. Можете исто така да подготвите претходно на ден кога имате повеќе време. Добијте помош за тоа. На овој начин, целото ваше семејство учи колку работи во подготовката на храната и учи да ја цени свежата храна.
10. Гответе според вашиот план!
Не гответе повеќе отколку што планирате. Освен ако не сакате да подготвите голема количина за замрзнување кога немате време да готвите. Инаку, остатоците од оброкот премногу често се чуваат во фрижидер предолго додека никој не сака повеќе да ги јаде и завршуваат во ѓубре.
11. Купете месо само еднаш или двапати неделно!
Наместо да јадете месо секој ден, исечете го на еднаш или двапати неделно. Подобро да се купи помала количина на добро месо. Можеби познавате земјоделец или специјализирана продавница што го продава ова месо. Дури и ако е поскапо по цена, сепак ќе заштедите. Getе го запознаете вкусот на добро месо и многу повеќе ќе го цените производот.
Исто така е поздраво за вашето здравје да јадете помалку месо. Секако можете да наизменично со свежа риба, но без прсти од риба, ве молам.
Започнете да го планирате вашиот оброк
Гледате, не треба многу околности да се јаде свесно и да се купува свесно. Откако започнавме да ги планираме ваквите оброци, не сме фрлиле храна. Ова ни овозможува да се држиме до својот буџет и сепак да се храниме здраво.
Инвестирањето не значи само вложување пари во какво било вложување, тоа значи пред сè инвестирање во себе, во сопственото здравје и во сопствениот живот.