12-дневната диета Johnон Мекдугал
Ако живеевте во Америка, сигурно ќе слушнавте за Johnон Мекдугал, бидејќи тој е промотор на здрава исхрана повеќе од 30 години.
Ако живеевте во Америка, сигурно ќе слушнавте за Johnон Мекдугал, бидејќи тој е промотор на здрава исхрана повеќе од 30 години. Можеби сте чуле за тоа ако имате вегански склоности.
Ако не, сега ќе ви кажеме каков е неговиот план да изгуби тежина за 12 дена. Книгата што го објаснува овој план може да се купи од Амазон тука. Од која претпоставка започнуваме? Бидејќи диетата базирана главно на месо е кривично дело што го правиме против сопственото тело. Ние се разболуваме сами кога го правиме овој избор. И имаме 12 дена да разбереме дека можеме да јадеме поинаку.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Она што не смеете да го јадете во 12-дневната диета
говедско или свинско месо, птица, риба
Рафинирани житни култури покриени со шеќер
Кафе, кафе без кофеин и црн чај
Добро, сè уште е посно, може да ја задржите оваа диета порестриктивна. Но што ти остана да јадеш сепак? Во моментот кога ќе сфатите дека неговата книга што содржи 130 предлози за мени ќе биде многу корисна.
Во суштина, станува збор за следната храна:
Сите цели зрна како кафеав ориз, пченка, овесна каша, јачмен, просо, пченица.
Сите форми на тиква и тиква што постојат
Корен зеленчук како компири, сладок компир и јам.
Зеленчук како грашок, боранија, црн грав и наут, леќа.
Зелен и жолт зеленчук, како што се зелка, брокула, сенф, бриселско зелје, разни видови зелена салата; целер, карфиол, моркови, аспарагус и домати.
Овошје како јаболка, банани, бобинки, грејпфрут, портокали, праски и круши. (Ограничено на две порции на ден.)
Едноставни шеќери, сол, зачини, но се користат ретко на масата, наместо во готвењето.