12 храна богата со растителни влакна за ситост и здрав инфографски транзит - Сè за слабеење
Често слушате дека „вие сте она што го јадете“. Ништо не може да биде подалеку од вистината! Начинот на кој јадеме може да ни помогне во лекување или спречување на некои болести. На телото му се потребни здрави навики во исхраната за нормално функционирање.
На пример, јадењето премногу за да се достигне ситост е лоша навика за јадење. Важно е да се знае дека најдобрите алатки во борбата против ситоста се влакната. Тие обезбедуваат долгорочна ситост, односно се поврзани со глад.
Она што им го препорачувам на моите пациенти секој ден е на секој оброк врз основа на месо или животински протеин да јадат зелена салата. Тоа е затоа што влакната во салатата ја намалуваат апсорпцијата на маснотии, со што се спречува таложење на холестерол на артериите.
Покрај тоа, влакната се одлична алатка во борбата против запекот, бидејќи го регулираат цревниот транзит.
Откријте кои се 12-те најбогати намирници со растителни влакна во инфографикот подолу!