12 намирници кои ќе се ослободат од гадење
Преглед
Гадењето е длабока состојба на непријатност, често придружена со повраќање што го дехидрира телото, што мора да се третира од првите симптоми.
Одредена храна може да има ефект на ослободување од гадење и може да ви помогне да се ослободите од вознемирен стомак ако непријатноста е предизвикана од редовно варење или бременост.
Ако гадењето е придружено со треска или постојано повраќање, веднаш направете медицински преглед за да ја утврдите точната причина за болеста.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Храна препорачана за борба против гадење
1. ingerумбир
Овој природен лек се користи со векови за лекување на дигестивни нарушувања, но особено за ублажување на гадењето. Научниците веруваат дека фитохемикалиите од ѓумбир можат да играат централна улога во лекувањето на варењето и нејзините симптоми брзо.
Покрај тоа, специјалистите откриле дека ѓумбирот, земен во комбинација со лекови пропишани за инхибиција на гадење предизвикана од хемотерапија, речиси целосно ја намалува дигестивната непријатност поврзана со овој третман на рак. Може да консумирате и свеж ѓумбир и прав (околу половина лажичка до чаша лимонада).
Само специјалната и заживувачка арома на нане може да донесе дополнителна удобност во епизоди на гадење, но нането најдобро функционира кога се консумира како такво (изџвакано) или се подготвува во форма на чај.
3. Скробна храна
Бисквити, леб или тост, заедно со целата храна со скроб, помагаат во апсорпција на желудочна киселина за смирување на вознемирените стомаци. Поради оваа причина, на бремените жени кои страдаат од утринска мачнина им се препорачува да јадат неколку бисквити веднаш по будењето, за да спречат повраќање.
4. Сурови јаболка и зеленчук
Суровиот зеленчук и јаболка содржат значителни количини на влакна, кои ефикасно се борат со гадењето. Во исто време, оваа храна помага да се елиминираат токсините од телото, главен услов за закрепнување од дигестивно нарушување. Ако имате потешкотии да јадете цврста храна, сок од јаболко и овошно пире може да бидат идеални опции за ублажување на непријатност во стомакот.
5. Мрсно овошје
Недостаток на протеини може да ја влоши гадењето, па затоа е важно да јадете храна богата со овие хранливи материи, нежна за дигестивниот систем. Масното овошје лесно се вари и обезбедува важен внес на протеини. Тие ви даваат енергија и ви помагаат подобро да ја контролирате гадењето, особено кога се обидувате.
6. Процедена супа од пилешко
Во акутни епизоди на гадење и повраќање, класичната пилешка супа може да биде тешко да се консумира и вари. Така, специјалистите препорачуваат да се пие само неговиот сок (колку е помала маснотијата, толку подобро), и за хранливите материи толку неопходни за обновување на телото, и за добредојдениот ефект на елиминирање на гадењето.
Овие специјални пијалоци се збогатени со натриум и калиум електролити, само за брз ефект на ревитализација. Докажано е дека се ефикасни во борбата против гадењето, како и при закрепнување од дехидрација предизвикана од повраќање.
Идеално за периоди кога не можете да јадете храна од дигестивни нарушувања, бананите се богати со калиум, минерал изгубен поради повраќање и дијареја. Тие помагаат и при одржување на мачнината под контрола, давајќи му на желудникот лесна сварлива храна за обработка.
Од сите агруми со заживувачки ефект, лимонот дава најдобар принос во борбата против гадењето во кое било време од денот. Јадете свежи парчиња лимон како такви, уживајте во нивниот мирис (тие исто така имаат миризлив ефект), додајте ги во чај или кое било јадење што можете да јадете. Дури и капки со вкус на лимон можат ефикасно да го отстранат непријатноста предизвикана од дигестивно нарушување придружено со гадење.
Храна која се бори против гадење
Топ препорачана храна за добро варење
Кашлица - каква улога игра и како се однесуваме кон неа според неговиот вид?
10. Ладна храна
Истражувачите откриле дека гадењето е контролирано од централниот нервен систем и други надворешни фактори, како што е температурата на потрошената храна. Студената храна, како што се салати, сендвичи, сладолед со малку маснотии или шербет, имаат полесно влијание врз дигестивниот систем, ја намалуваат гадењето и спречуваат гладување.
11. Диететска храна
Силните вкусови, зачини и масти стимулираат гадење и ги влошуваат дигестивните нарушувања. Од друга страна, има диетална храна (ориз, варен компир, јуфки и др.), Кои е добро да се јадат за да се ослободат симптомите на гадење и повраќање.
12. Лути пиперки
И покрај фактот дека зачинетата храна не се препорачува при дигестивни нарушувања, истражувачите откриле дека лутите пиперки можат да бидат корисни во борбата против гадењето. Тие содржат соединение наречено капсаицин, кое ја блокира перцепцијата на болката.
Истата супстанција го стимулира невротрансмитерот П, кој делува на мозокот симулиран со лекови против повраќање. Рецепти со лута пиперка во составот се препорачуваат дури и на пациенти со дијагностициран карцином, кои имаат нарушувања на апетитот поради дигестивни симптоми предизвикани од хемотерапија.
Исто така, при ублажување на симптомите на гадење, се препорачува да се консумираат најмалку 8-10 чаши вода на ден, но и да се надополни внесот на течности со свежи овошни сокови и минерална вода со малку газирање. Јадете 6-8 мали оброци на ден, наместо 3 срдечни главни оброци, изберете целосно обезмастена млечна храна и стојте неколку минути по оброците (не легнувајте во кревет).
Јадете капки од ментола, изложете се на свеж воздух што е можно повеќе и насочете го вниманието на пријатни активности. Избегнувајте масна и преработена храна, како и оние богати со сол. Избегнувајте силни мириси и намалете ја потрошувачката на кофеин, алкохол и кисели сокови.