12 намирници со диуретично дејство • Здраво Јаси •
Диуретична храна тие се храна природно или одводнување на билки . Ако сакате да задржите такво диета, многу е важно да се консумира доволно ликвидност, за да не доведе до дехидратација. Оваа диета заснована на диуретици се препорачува да се чува со природна храна, а не со додатоци, храна што во секој случај можете да ја консумирате и колку што сакате без да имате негативна реакција на вашето тело.
Треба да знаете дека луѓето кои страдаат од едем, срцеви заболувања, висок крвен притисок и нарушувања на бубрезите или црниот дроб, треба често да јадат храна што има диуретично дејство. Исто така, треба да знаете дека задржувањето на водата во организмот е исто толку штетно како и дехидрираноста, може да се појави како резултат на непозната состојба за вас или може да биде и последица на недостаток на витамин Б, протеини или аминокиселини. .
Општо земено, диуретиците се оние супстанции кои помагаат да се елиминира вишокот вода од телото преку урината. Тие можат да бидат или синтетички или природни .
Подолу ќе претставам список со 12 намирници, познати како природни диуретици:
аспарагус
Аспарагусот содржи хемикалија наречена „аспарагин“, што предизвикува ефикасно отстранување на отпадот од организмот, што е многу корисно за бубрезите, бидејќи нивните функции се подобруваат. .
јаболков оцет
Јаболков оцет е многу корисен за организмот бидејќи одржува оптимално ниво на калиум во организмот .
домати
Доматите се богат извор на витамин Ц, тој е идеален за подобрување на метаболизмот и исто така му помага на телото да ги елиминира вишокот течности. .
лук
Лукот е многу богат со масла од синап, кои имаат својства за чистење. Тие исто така ги разградуваат мастите и му помагаат на телото да ги елиминира .
Семиња од целер
Семето на целер, како и самата билка, содржат многу високо ниво на калиум и натриум, кои заедно го стимулираат производството на урина. .
анасон
Анасон има и диуретични својства. Можете да го подготвите во неколку рецепти, што значи дека е многу лесно да се интегрирате во вашата исхрана. .
Зелен чај
Одамна е познато дека зелениот чај е најстарата позната диуретична храна. Во Кина, зелениот чај се користи како диуретик со векови .
Глуварче остава
Малкумина од нас знаат дека лисјата од глуварче се богати со минерали и калиум, кои помагаат да се задржи калиумот во организмот. .
овес
Овесот е богат со сицилијански диоцид, супстанца која е позната како природен диуретик. .
Сок од црвена рибизла
Сокот од црвена рибизла е многу ефикасен во одржување на нивото на pH на урината, го разредува и помага да се зголеми фреквенцијата на мокрење. Исто така, сокот од црвена рибизла е исто така многу добар во подобрувањето на функцијата на бубрезите .
Зеле од Брисел
Бриселските зелки помагаат во чистење на организмот и исто така стимулираат правилно функционирање на бубрезите и панкреасот .
Цвекло, зелка, моркови, артишок, киселица и кафе
Сите овие намирници се познати и како природни диуретици .
Несоодветно внесување на протеини, сол и шеќер од оваа диета може да доведе до задржување на водата, што не сакате, ова може да се случи затоа што телото не прима доволно аминокиселини и витамин Б. Ако ги вклучите сите овие намирници во вашата дневна рутина, ќе видите како ќе се намалат сите ваши проблеми и ќе се чувствувате многу подобро и многу поздраво. Запомнете дека секоја диета е многу поефикасна ако се комбинира со малку вежбање .