12 овошја и зеленчуци кои го враќаат сјајот на вашата кожа по празниците - Диета; Исхрана
Богатите празнични оброци можат да го нагласат вашиот дигестивен систем во целост и да ја остават кожата досадна и сува. Доколку сакате да го вратите сјајот на вашата кожа, пробајте 12 овошје и зеленчук со корисни ефекти врз вашата кожа.
Покрај хидратацијата, тајната на блескавиот тен е и диетата богата со зеленчук и овошје. Оние што ви нудат најголем дел од здравјето и убавината се оние во силни бои. За да го вратите сјајот на вашата кожа по празниците, обидете се да ја вклучите во вашата исхрана виножитото од зеленчук и овошје кое вклучува масни киселини, антиоксиданти, витамини и сите потребни минерали.
Најмоќните антиоксиданти што може да се добијат со јадење овошје се антоцијанините, кои ги има во изобилство во боровинките.
Тие ги зајакнуваат капиларите во кожата и го намалуваат ризикот од скршени крвни садови кои и даваат на кожата непријатен изглед.
Исто така позната како создадена сина зелка, зелката Кале е помалку култивирана во Романија, но е важен извор на бета-каротин и магнезиум, супстанции што го спречуваат стареењето на кожата.
Побогат со витамин Ц од повеќето агруми, киви има важен ефект врз производството на колаген, кој ја одржува кожата еластична и убава.
Соединенијата од брокула го забрзуваат обновувањето на клетките и производството на клетки во епителното ткиво, а овој зеленчук исто така обезбедува природна заштита на кожата од ултравиолетовите зраци.
Омега-3 масните киселини во авокадото се меѓу „добрите масти“ кои обезбедуваат мазна и блескава кожа.
Богата со калиум, бананите особено се препорачуваат за време на стрес, бидејќи стресните услови имаат негативен ефект врз производството на колаген.
Покрај тоа, бананите ја штитат кожата од предвремено стареење.
Покрај високата содржина на витамин А и витамин Ц, неопходни за убав и сјаен тен, ананасот содржи и ензими кои го забрзуваат согорувањето на маснотиите. На кожата, ензимите од ананас можат природно да го намалат целулитот.
Важен извор на бета-каротин, морковот воведен во вашата дневна исхрана може да обезбеди подобра заштита на кожата од сончево зрачење, што може да предизвика досадна и сува кожа.
Калинката содржи многу антиоксиданти и фитонутриенти кои го намалуваат воспалението и обезбедуваат дополнителна заштита на кожата кога се изложени на токсини или премногу високи или прениски температури.
Ликопенот, супстанца со антитуморно дејство содржано во изобилство домати, може да го одржи сјајот на кожата и да го одложи нејзиното стареење.
За разлика од сите други зеленчуци и овошја корисни за блескав тен, доматите имаат посилен ефект кога се готват.
Богати со алфа-хидрокси киселини кои ги елиминираат мртвите слоеви на кожата и витамин Ц, кој го стимулира производството на колаген, јагодите не треба да изостануваат од вашата диета кога се во сезоната.
Со голема содржина на хемикалии базирани на сулфур, лукот се користи како природен третман за многу дерматолошки проблеми со текот на времето, а неговиот ефект на детоксикација на црниот дроб може да придонесе помалку директно на сјајот на кожата.