12 поени за вашата патека за лекување - среќно-здраво-сурово - холистички здраво со enен Фукс
Секој што е (хронично) болен има една желба: повторно да се опорави. Биди спас.
Многу луѓе потоа редовно одат на лекар, примаат лекови, инјекции и слично. Сето ова може да ги поправи симптомите (на краток рок!), Но, никогаш не резултира со вистински лек.
Ова го знам од моето (болно) искуство. Но, овие искуства ме доведоа и до местото каде што сум сега. И затоа би сакал да го рудам 12 поени споделете со вас кои неизмерно ми помогнаа на мојот пат на лекување.
Повеќето луѓе започнуваат кога ќе го земат своето здравје во свои раце за да направат промени во нивната исхрана. Многумина избираат чисто растителна диета, некои исто така директно растителна диета со сурова храна. и се прашувам зошто не се чувствуваат толку добро штом се надеваа.
Вината тука лежи во фактот што не се започнува таму каде што се наоѓа едно од најголемите градилишта, имено во цревата. Цревата има огромно влијание врз нашето здравје. Прочитајте ја и мојата статија „Здравје на цревата“ .
Колку и да сме здрави, ако цревата не се во ред, поради синдром на спукан црево, леплив со глутен и/или оптоварен со години лоша исхрана, тогаш нашите црева можат да ги добијат сите одлични хранливи материи од влезната храна едноставно не апсорбираат и тие се излачуваат неискористени.
Затоа е најважно, ако некој страда од хронична болест или долго време бил болен со разни симптоми, да започне темелно да ги чисти и обновува цревата.
Ова може да трае неколку месеци или неколку години. Во зависност од тоа колку е тешка болеста и состојбата на цревата.
Обично препорачувам да направите рехабилитација во цревата заедно со натуропатски лекар или немедицински лекар, кој секогаш може да помогне при можни прашања/проблеми и е достапен за советување. Среќен сум што ве придружувам на вашиот начин на лекување. Само погледнете во мојата тренерска понуда.
Штом започне цревната рехабилитација, диетата исто така може постепено да се менува.
Според мое мислење, тука се случува втората грешка. Многу луѓе ја менуваат својата исхрана премногу ригорозно.
Вчера, како и во последните неколку години, јадеа хамбургери и помфрит, пиеја леб што содржи пченица со колбаси и сирење, испија млеко и чипс, а од денес треба да биде 100% веганска, а можеби дури и сурова храна. Овој удар обично дава негативен резултат, барем за луѓето со болести.
Не само што „стапката на релапс“ во старото однесување во исхраната е екстремно висока, туку понекогаш е исклучително силните симптоми на детоксикација до кризите со детоксикација или дури и силното влошување на вообичаените симптоми.
Затоа е подобро да се пристапи кон новата посакувана форма на исхрана чекор по чекор. Можеби би сакале да започнете со зелени смути, како што правев тогаш. Или, прво можете постепено да изоставите сè што е нездраво и да внесувате здрава храна за секоја нездрава.
Исто така, среќен сум што ќе ви помогнам при промена на исхраната и ќе ве посоветувам.
Како што споменавме погоре, промената во исхраната може да предизвика зголемена детоксикација. Ова е затоа што новата здрава исхрана, особено кога станува збор за природна сурова храна, го стимулира телото да ги ослободи складираните токсини. Ова обично се случува (постепено).
Меѓутоа, честопати, нашите органи за детоксикација, како што се црниот дроб, бубрезите, цревата итн., Се презаситени од ова, бидејќи тие веќе биле ослабени од „болните“ години. Ако не успеат да се ослободат од отровите што сега се исфрлени, се случува повторно труење, со кое не добивме ништо и може да се чувствуваме уште полошо.
Ова е и причината зошто е важно да се изврши рехабилитација во цревата, бидејќи често супстанциите како лушпи од псилиум, семе од чиа, бентонит или слично содржат токсини што се акумулираат во цревата, така што тие можат побрзо да се излачуваат и да не доведат до повторно труење.
Во мојата е-книга „Природно здраво - холистички зајакнување и поддршка на вашите органи за детоксикација“ добивате многу специфични совети и предлози за поддршка на вашите органи за детоксикација со нежни методи и со тоа зајакнување на вашето здравје, подигнување на ново ниво и со тоа можност за лекување на вашите болести. Можете одблизу да ја разгледате е-книгата ОВДЕ.
Вежбањето е важно. Ако се одморите, 'рѓа и тоа навистина е така. Нашето тело и сите негови функции функционираат многу подобро со движењето.
Вежбањето не значи прекумерно вежбање кое му штети на организмот отколку да му помогне. Повторно, тоа е како промена на вашата исхрана. Да се оди од 0 до 100 не е добро. Ако навистина никогаш не сте трчале, не треба да планирате да џогирате 5 км наутро. Нема да му донесе добро.
Треба да го изберете спортот што навистина е заинтересиран, каде ќе се забавувате, а потоа полека да започнете.
Можеби уживате во лизгање по линија или скокање по брануваа (навистина ми се допаѓаат тие две работи:)), или правите програма за гимнастика или се пријавувате на час по аеробик.
За почеток, доволно е ако редовно одите на прошетка во природа. Природата е толку лековита. Всушност, требаше да ги набројам тука како дополнителна точка.:)
Свежиот воздух и природата, како што се шумата, полето и ливадите, ќе ви направат добро. Тука доаѓаме директно до точка 5
Таквата редовна прошетка може да биде чиста релаксација ако не одите брзајќи или принудени да одите, но одвоите време. Дури и ако станете повнимателни и не одите само на прошетка, туку внимателно погледнете наоколу. Забележувајќи ја „убавината“ околу вас, дишејќи свеж воздух и со тоа стимулирајте ги белите дробови да се детоксицираат.
Треба внимателно да обрнете внимание на редовните паузи доколку сакате да бидете здрави. Без разлика дали се внатре или надвор. И да, сега многумина ќе речат „Но, немам време.“ „Морам да работам.“ „Што правам со децата“.
Јас секогаш велам „Каде има волја, постои начин“ и треба да си вредиш сам да имаш најмалку 30 минути, подобри 60 минути само за себе и за твојата релаксација!
За тоа време, можете да го направите она што ВАС го сакате: да читате, да сликате, да работите ракотворби, да плетете или да бидете инаку креативни. (Креативноста е исто така важна за лекување) или методите за релаксација.
На пример, сакам да правам медитации, патувања за лекување на телото, JinShinjyutsu или Qi-Gong.
Патем, она што јас исто така сметам за релаксација е тоа Ноќен сон. Овозможете му на вашето тело доволно сон. Се разликува од личност до личност. Но, вашето тело сигурно ќе ви испрати јасни сигнали. Ако се уморите во 20 часот, тогаш престанете да се мачите на софата само за да завршите со гледање на омиленото шоу, но слушајте го вашето тело и одете да спиете.
Спиењето пред полноќ е оценето како особено вредно. Се вели дека секој час пред полноќ се брои двапати!
Една моќна дремка од 15-20 минути во текот на денот исто така може да ви донесе добро.
Ако сакаме да бидеме здрави, треба да се справиме и со нашите мисли. На што размислувавме последните неколку години? Низ светот? Животот? Но, пред сè: што мислевме за себе? Каде се ограничивме со стари верувања како „Јас едноставно не можам да го сторам тоа“ или мисли како „Јас сум само премногу глупав за тоа“ или „Осуден сум да бидам секогаш болен“.
Мислите стануваат наша реалност само ако ги мислиме доволно долго и се молиме на самите себе.
Проблемот е што повеќето „мисли“ воопшто не доаѓаат од нас, туку дека тие беа „всадени“ во нашето детство од родители, наставници или други возрасни.
Мислите се тие што честопати нè држат „заробени“ во болести, кои доведуваат до тоа да бидеме несреќни во врските, на работа или воопшто во животот, што пак негативно влијае на нашето здравје.
Но, тие не се неотповикливи. Човек може да ги смени старите обрасци на размислување и верување и да научи да го гледа животот и себеси во поинакво светло.
Како би било? Земете парче хартија и пенкало и започнете да запишувате кои (негативни) мисли ги мислите одново и одново. Мисли што ве ограничуваат, ве прават несреќни и слично. (Ако не можете да помислите на ништо, тогаш само седнете тивко со пенкало и запишете го ТОА што ќе ви падне на ум во моментот. Тоа може да биде многу возбудливо! Затоа што и тука често се појавуваат погрешни обрасци на размислување).
Кога ќе ги запишете речениците, можете да помислите на позитивна за негативна.
На пример, ако вашата белешка вели „Јас сум премногу дебел и грд“. потоа напиши „Јас сум прекрасна личност и прифати ме со убов“. Ова на почетокот не е лесно и можеби на почетокот ќе се чувствувате како „лажго“. но верувај ми на време, реченицата ќе стане месо и крв и ќе ја замени старата шема.
Се разбира, постојат и други начини да се растворат или репрограмираат старите обрасци на размислување и верување. Сепак, ова би го надминало опсегот овде.
Чувствата се слични на мислите. Ние често имаме чувства што навистина не сакаме да ги чувствуваме, како што се страв, лутина, тага и слично, и се обидуваме да ги потиснеме овие чувства. Понекогаш „очигледно“ работи добро.
Проблемот е во тоа што чувствата, без оглед какви и да се, никогаш не можат навистина да се потиснат. Ако се обидете да не ги чувствувате повеќе, тие се манифестираат некаде во телото. И да предизвика болест.
Според мое мислење, ракот е најдобриот пример. Често може да се види дури и од потеклото на ракот во кое подрачје се потиснати одредени емоции или искуства.
На пример, точно знам зошто го создадов Хашимото. Дел од тоа беше, се разбира, мојата нездрава исхрана и дека пушев како оџак и сл., Но поголемиот дел имаше ментални причини и затоа беше особено важен за мене, покрај долгата интестинална рехабилитација и бавните промени во исхраната, старите чувства и проблеми да испорача.
Ако ве интересира темата, можам да препорачам EmotionalBody Therapy *. Таа исто така многу ми помогна. И сè уште ми помага денес, затоа што не „лекувате“ во рок од неколку дена или недели. Потребно е време и, патем, трпеливост. И секогаш ќе има фази каде ќе заглавите или мислите дека не можете да продолжите, па дури и да имате мал „релапс“. Емоционалната терапија со тело може да ви обезбеди корисна поддршка.
Оваа тема е слична на чувствата погоре. И тука можам да ти помогнам во терапијата со емотивно тело. Понекогаш, сепак, потребна е терапија со психотерапевт, во зависност од тоа што се случило и што се случило.
Честопати, други луѓе играат улога во вашата сопствена медицинска историја, за кои (можеби несвесно) ги обвинувате за сопствената болест. Освен фактот дека ова е „став за жртвата“ што не носи малку подалеку, предизвикува уште повеќе проблеми, бидејќи со превртување на причината за нашата болест на друга личност, ние обично добиваме многу лутина кај нив. И гневот, пак, па дури и омразата, се манифестира негативно во телото како (нова) болест. Маѓепсан круг.
Добро може да се добие само со „прошка“. Ова не значи дека треба да одобрите што ви се случило или дека некој ви направил. Но, простувањето ве прави „слободни“.
Омразата уништува, loveубовта лечи. Исто така, траеше долго додека не го разбрав тоа и успеав да го имплементирам за себе.
Тој момент беше голема точка за мене. И да, признавам. делумно е и денес.
Повисоко, побрзо, понатаму, поубаво, подобро, попаметно, поспортско, потенок. посовршен Во денешно време животот изгледа скоро целосно како „конкуренција“. Не е ни чудо што толку многу луѓе се чувствуваат лошо кога мислат дека не се доволно добри (патем, ова е исто така една од најпознатите лажни мисловни модели на човештвото. И, исто така, може да се уреди, видете точка 4 погоре) .
Токму споредбата ја поттикнува личноста со перфекционистички црти да дава сè повеќе и повеќе. Да стане уште подобар во тоа што го работи, да изгледа уште подобро, да стане уште подобра мајка или пејачка или кој знае што. Вршење на уште подобра работа и така натаму. Сепак, резултатот со перфекционист обично ќе биде така што НЕГО сè уште не смета дека неговата работа е доволно добра. Според другите, тој ќе им направи „полошо“ на другите.
Ние сме добри како што сме. Ние всушност сме веќе „совршени“ кога ќе се родиме. Сè уште не ми се допаѓа зборот совршен. затоа што ме потсетува на битката против ветерниците, која никогаш не можев да ја освојам и која всушност никој не може да ја добие.
На долг рок, перфекционизмот ве прави болни, многу болни. За многумина завршува со исцрпеност, или како кај мене во Хашимото, или за други во нарушување во исхраната или зависност од дрога или рак. Се разбира, и други фактори секогаш играат улога тука, но сигурен сум дека овој екстремен перфекционизам може само да ве разболи.
Затоа е важно за себе да најдете начин да излезете од него. Не мора да биде 120%, не секогаш 100%. 80% го прават тоа исто така. Или понекогаш 60 или 70%;) willе видите, светот продолжува да се врти и вие сте истата прекрасна личност како порано.
Земете пример од децата. Тие сликаат слики, а понекогаш и нескопосник со работи што тешко можете да ги видите, каде што постарите браќа и сестри можат да кажат „Хм, што би требало да биде тоа?“ а сепак тие се многу горди на сработеното и сметаат дека нивната работа е навистина добра. Тоа зајакнува. сè додека родителите (или наставниците или кој и да е) не започнат да имаат „поголеми“ очекувања. така пренесувате перфекционизам, кој исто така е фатален.
Но доволно напишано на оваа тема;) Мислам дека разбираш што ти велам.
Чукањето има врска со пуштањето. И пуштањето слободно. Општо, но исто така и во врска со болести. Ние често собираме тони работи со години и децении кои обично никогаш не ни требаат. Без разлика дали облека, или ЦД, книги, украсни предмети и, и, и. колку е пополн нашиот дом, толку пополн станува и нашиот „дух“. Можеби звучи чудно, но тоа е вистина. Исто така е како еден вид преголема стимулација.
Пример од мене. Долго време бев на мислење дека морам да отсечам сè што ќе најдам во трговски списанија или специјализирани книги, да го запишам и да го чувам одделно. Така се повеќе и повеќе се акумулира. Резултат: Имав многу (очигледно вредни) информации, но кога ми требаа ЕДНА информација, честопати не можев да ги најдам во целата оџа. Што пак ме нагласи затоа што знаев: "Јас го имам некаде. САМО КАДЕ?!"
Денес читам трговски списанија или информации и верувам дека тоа се манифестира во мојата потсвест и дека можам повторно да се јавам кога ми треба и дури и ако не знам сè, денес во ерата на Интернет и Гугл, ќе можам повторно да добијам нови информации; )
Муцкањето не е само за работи и предмети, туку може да се однесува и на луѓе. И, исто така, како што е споменато во точката 6 погоре, старите верувања.
Ние често сме во контакт со луѓе кои не се добри со нас, кои дури можат да се однесуваат навистина лошо со нас, или луѓе со кои едноставно не пливаме (повеќе) на иста бранова должина и немаме што повеќе да кажеме. Зошто ги чуваме овие луѓе во нашите животи? Кога често сме прилично фрустрирани по средбата со овие луѓе, или можеби дури и лути. Сета оваа фрустрација само негативно влијае на нашата физичка состојба.
Да се одделиш од луѓе или да го ставиш контактот во мирување (засега) не значи дека другата личност мора да биде лоша личност, туку едноставно дека во моментот не одговара, дека треба да го поминеме драгоценото време што го имаме во животот со нас самите или со луѓе кои ни се блиски на нашето срце и со кои во моментов добро се согласуваме, со кои можеме да се смееме и да плачеме, да бидеме целосно сами без да се преправаме и каде чувствуваме дека сме во добри раце.
Lifeивотот е премногу краток за да поминете време со луѓе со кои се чувствувате несреќни или со кои немате (веќе) заедничко или сте само во кавга.