12 причини зошто пиењето јаболков оцет е здраво
Разредениот јаболков оцет е пијалок со многу потенцијални придобивки и се користи за лекување на широк спектар на болести со векови.
Еве дванаесет причини зошто вреди да се пие јаболков оцет. За повеќе енергија секој ден, подобро тело и подобро здравје воопшто.
12 здрави ефекти на јаболков оцет
1. Подобрено варење
Пиењето јаболков оцет разреден со вода може да помогне во подобрувањето на варењето на храната природно. Околу 15 минути пред оброк, пијте голема чаша вода со лажица јаболков оцет; ова ги стимулира дигестивните сокови и помага при распаѓање на вашата храна.
Важно е да се користи суров, непастеризиран јаболков оцет со мајчин оцет за оптимални здравствени придобивки.
Мајка на оцет е желатинозна, жилава маса на бактерии на оцетна киселина. Ова е сосема природно и содржи пектин и протеини кои се формираат за време на ферментацијата. Филтрираниот и пастеризиран оцет не содржи мајчин оцет и му недостигаат ензими и хранливи материи што се наоѓаат во суровиот јаболков оцет, кои позитивно влијаат на дигестивниот процес.
Вистински јаболков оцет, како што е оваа органска сорта што ја користам овде, содржи вредни минерали и елементи во трагови, пектин за намалување на ЛДЛ холестерол, оцетна киселина што гори маснотии, антивирусна јаболкова киселина, аминокиселини и многу други корисни хранливи материи.
Ако редовно пиете јаболков оцет, идеално пред секој главен оброк, варењето ќе се подобри и природно ќе добиете повеќе од вашата храна. Ова исто така може да го намали чувството на глад и на тој начин да ви помогне да изгубите тежина, повеќе за тоа подоцна.
2. Горушица, проблеми со дебелото црево и запек
Се верува дека нормалниот јаболков оцет разреден со вода помага во регулирање на ниските нивоа на желудочна киселина што предизвикува металоиди. Важно е да се напомене дека обичниот јаболков оцет е премногу силен ако имате металоиди, а особено оние со чир на желудник треба да бидете сигурни дека доволно го разредуваат оцетот.
Јаболков пектин, кој може да се најде во оцетната мајка на суров, нефилтриран јаболков оцет, го смирува целиот гастроинтестинален тракт и помага во спречување на грчеви во стомакот и гасови.
Јаболков оцет може да се користи и како слаб лаксатив што ја стимулира перисталтиката во случај на повремен запек. Не треба да го има овој ефект ако движењата на дебелото црево се веќе нормални.
3. Спречува Кандида и ги нормализира цревните бактерии
Јаболков оцет содржи многу корисни киселини за кои се верува дека помагаат во градењето на цревната флора. Ова вклучува оцетна киселина и јаболкова киселина, кои имаат антибактериско, антимикробно и антифунгално дејство и можат да помогнат во контролата на ширењето на кандида во цревната флора, вообичаен проблем што многу луѓе го имаат поради диети со шеќер.
4. Зајакнување на имунолошкиот систем
Вашата флора на цревата е важен дел од имунолошкиот систем на вашето тело. Значи, ако користите јаболков оцет за да ги подобрите условите за раст на бактерии кои се погодни за цревата, ова може да го зајакне целиот имунолошки систем.
Јаболковата киселина во јаболков оцет е исто така високо антивирусна, што е можеби една од причините зошто многу луѓе често велат дека имаат помалку настинки кога консумираат јаболков оцет разреден дневно.
Понатаму, суровиот, нефилтриран јаболков оцет се смета за вреден за лимфниот систем, бидејќи помага во чистење на лимфните јазли и олабавување на слузта во телото. Со текот на времето, ова може да го олесни метежот на синусите, да ги намали настинките и да ги ублажи алергиите.
5. Го регулира нивото на шеќер во крвта и обезбедува ослободување од дијабетес
Јаболков оцет содржи многу оцетна киселина, која се чини го забавува варењето на едноставните јаглехидрати, ова го нормализира нивото на шеќер во крвта од кратки високи и долги ниски фази, што може да се појави со диета со високи јаглени хидрати.
Антигликемичното дејство на јаболков оцет е докажано во различни студии, кои доаѓаат до следниот заклучок: „Оцет може значително да го подобри инсулинот после јадење и подложноста на луѓе отпорни на инсулин ... така оцетот може да има ист физиолошки ефект како акарбоза или метформин (лекови за дијабетичари). . Загарантирани се понатамошни испитувања за да се тестира ефикасноста на оцет како антидијабетична терапија “.
6. Хипертензија
Некои студии на животни покажаа дека јаболков оцет може да има потенцијал да го намали високиот крвен притисок и има многу извештаи на форуми преку Интернет што укажуваат на неговата употреба за оваа придобивка.
Можно е јаболков оцет да го зголеми производството на азотен оксид, а со тоа да им помогне на крвните садови да се релаксираат. Или можеби само има општо позитивно влијание врз нашиот кардиоваскуларен систем, кој природно оди рака под рака со намалување на високиот крвен притисок со текот на времето.
7. Детоксикација
Јаболков оцет е популарен агенс за детоксикација, и тоа со добра причина. Покрај сите придобивки за чистење на организмот од јаболков оцет споменати претходно, пиењето суров, нефилтриран јаболков оцет има ефект на детоксикација и чистење на црниот дроб.
Се препорачува лажица јаболков оцет растворен во чаша вода пред секој оброк како идеална количина за дневно детоксикација. Некои методи за детоксикација бараат поголеми дози, па затоа се препорачува да се зголемуваат со текот на времето.
8. Јаболков оцет за слабеење
Истражувањата покажаа дека оцетната киселина во јаболков оцет ја потиснува акумулацијата на мастите во телото и црниот дроб. Исто така, се вели дека содржината на пектин ја намалува способноста на организмот малку да апсорбира маснотии.
Ако имате пијалок од јаболков оцет пред да јадете, тоа не само што ќе го подобри варењето, туку и ќе го намали чувството на глад, што може само да ви помогне да изгубите тежина. Затоа, не заборавајте да вклучите јаболков оцет во вашата исхрана.
Суровиот оцет од јаболко може да биде голема помош во борбата со фунтата, но подобро е да се види во контекст на поголем план насочен кон намалување на телесните масти. Според она што го прочитав на оваа тема, верувам дека најефективниот прв чекор е да се намалат јаглехидратите врз основа на жито и да се јаде повеќе, не помалку, од вистинскиот вид храна.
9. Лош здив
Природните киселини во вистинскиот јаболков оцет, како што се оцетна или јаболкова киселина, можат да ги намалат бактериите во устата што предизвикуваат лош здив.
Ако сакате да користите оцет од јаболков против лош здив, препорачливо е да растворете една лажица во трета полна чаша вода и да се гаргарате околу 20 секунди.
10. Подобра кожа
Јаболков оцет може да се користи за третман на кожа за надворешна апликација, но пиењето оцет може да има и позитивно влијание на кожата одвнатре - на пример против мозолчиња.
Јаболков оцет ја балансира pH вредноста на вашата кожа и долго време се препорачува како тоник за кожата. Исто така, може да помогне во лекување на дерматолошки проблеми (на пример, акни), особено кога се користи редовно, во затворени простории и на отворено.
11. Грчеви во нозете и синдром на немирни нозе (РЛС)
Како што споменавме порано, јаболков оцет може да ги зголеми нивоата на калиум во организмот. Ниските нивоа на калиум се сомневаат дека предизвикуваат грчеви во нозете и РЛС ноќе.
Многу луѓе на форумите потврдуваат дека пиењето јаболков оцет пред спиење им помогнало да спречат грчеви во нозете и РЛС.
12. Издржливост и енергија
Субјективно е потешко да се процени дали се подобруваат издржливоста и енергијата, но суровиот, непастеризиран јаболков оцет веќе долго време се смета за универзален лек. И кога го пиете, генерално се пријавува повеќе енергија и подобра издржливост.
Ова може да се должи на комбинацијата на здравствени ефекти на јаболков оцет веќе наведени. Или тоа се должи на моќните ефекти на алкализација што пиењето јаболков оцет на дневна основа ги има врз нашите тела.
Иако е кисел надвор од телото, јаболков оцет - како лимонска вода - е препознаен како главен пијалок за алкализација. Ова ја намалува ацидозата во телото и помага да се заштити од разни здравствени заболувања.
Пијте јаболков оцет за да го подобрите вашето здравје
За најдобри резултати, најдобро е да пиете органски, нефилтриран јаболков оцет 15 минути пред секој оброк.
Треба да започнете со доза од една лажица оцет до чаша вода, која потоа може полека да ја зголемите на 2 или 3 лажици на меурче во текот на неколку недели кога ќе се чувствувате добро.
И да, има малку кисел вкус, но тоа е добра работа! Важно е да ги обучите пупките за вкус за да не очекуваат секогаш нешто слатко. Ако навистина не можете да се справите со тоа на почетокот, можете да го засладите со мала цртичка од стевија. Но, не прибегнувајте кон редовен шеќер или мед, бидејќи ова само ги влошува цревните проблеми што јаболковиот оцет има за цел да ги третира.
Дали сте се обиделе да го подобрите вашето здравје со пиење јаболков оцет секој ден? Дали имате други здравствени состојби со кои ќе ви помогне јаболков оцет? Дозволете им на сите да го споделат вашето искуство и оставете коментар.
Фитнесот и спортот отсекогаш биле моја работа, поради што порано уживав да работам во теретана. Јас живеам и начин на живот на свесно здрава исхрана. Верувам дека избегнување на нездрава храна е најдобриот лек што може да се има.
Тим на Фудадвис: Марк не само што е многу познавач на исхраната, туку и на кујната опрема воопшто. Од време на време, тој известува за своето знаење до DieKochstube.