1200 калории диети

Диети до 1200 калории? Сигурно не очекувавте. Всушност, тоа е вкусно и достапно мени. Еве шема на диета од 1200 калории за 7 дена.

1200 калории диети. Месеци

Појадок: чаша снегулки од трици со ситно сецкана банана и чаша млеко без маснотии или без лактоза.
Ручек: Направете сендвич од цела пита. Во ова ќе ви биде дозволено да ставите парче мисирка на скара. Над месото ставете половина од црвената бугарска пиперка, лажичка лесен мајонез, една од сенф од дижон и лист зелена салата.
Вечера: супа од зеленчук. Зеленчукот е хранлив и ќе ви помогне. Телото нема да се чувствува слабо.

вторник

Појадок: 1-2 тврдо варени јајца и смути направено од шолја свежи или одмрзнати бобинки со половина добро зготвена банана и 250 мл млеко или јогурт за пиење.
Ручек: супа од зеленчук, плескавица од зеленчук од зеленчук.
Вечера: 200 грама пилешки гради на скара со 2 шолји спанаќ засечен лук или салата од брокула со лимон.

1200 калории диети. Среда

Појадок: мала чинија соја млеко со овес. Ужина: мандарина или јаболко.
Ручек: салата од 200 грама пилешки гради на скара, зелена салата, домати, краставици, ротквица, зелен кромид. Тука користите малку маслиново масло и лимон.
Вечера: 200 грама пржени ракчиња во мпслајн и масло од лук со спанаќ. Овде можете да служите и чешне лук или крем супа од печурки.

Појадок: парче интегрален леб подмачкан со светло сирење и кафе или чај.
Ручек: мала чинија супа од домати, сендвич од 150 грама интегрална пита.
Вечера: 200 грама печен или скара лосос со чаша варена киноа и зелка салата.

Петок

Појадок: грчки грам 300 грама и 2% маснотии со лажица интегрални житарки, лажица сурови бадеми или индиски ореви или брусница.
Ручек: грав, урда, парчиња краставица.
Вечера: 150 грама свинско месо или говедско месо на скара. Овде оди гарнир од брокула или дури и салата .

---