1200 калории за појадок нутриционистичка област

1200 калории за појадок?

на Крис835 »29 јули 2013 година 23:22 часот

Здраво дечки. Бидејќи ми е многу тешко да внесувам доволно калории на ден во моментот, помислив дека наутро едноставно ќе го испијам мојот шејк Weider MegaMass 2000 покрај овес и протеински шејк (MKP). тогаш добивам околу 1200 калории наутро.

Дали е тоа во ред или треба само да започнам со задебелени букви?
Јас сум повеќе вреден играч. па мислам дека не би било погрешно.

Дали некој има искуство со тоа?

Одг: 1200 калории за појадок?

на Sayinx »29 јули 2013 година 23:51 часот

Одг: 1200 калории за појадок?

на sHoxZ »30 јули 2013 02:02

Одг: 1200 калории за појадок?

на Саем на Зак »30 јули 2013 12:31

Одг: 1200 калории за појадок?

на Крис835 »30 јули 2013 19:41

Одг: 1200 калории за појадок?

на Саем на Зак »31 јули 2013 06:25

Ах ок, прашав и за макро дистрибуцијата.

Вашиот проблем е внесување на калории.
Дали решението е да се пополни со кревач на тежина е отворено прашање.
Но, помислете дека добро можете да ги задоволите вашите потреби без супи со шеќер.

Она што го наведовте главно се извори на јаглехидрати.
Што е со маснотиите во вашата исхрана, јајцето би било добар почеток?

Како што е веројатно познато, маснотиите имаат многу поголема густина на енергија од јаглехидратите,
Со други зборови, треба да јадете помалку (во однос на обемот) за да добиете ист број на калории.

Дали некогаш сте се обиделе да замените некои јаглехидрати со маснотии?

---