13 килограми помалку за шест недели Пливачката starвезда Кох драматично слабее

Марко Кох сака да плива побрзо со помалку тежина.

Во натпреварувачки спорт, секој грам смета, и секој претпоставен грам премногу предизвикува дискусија. Светскиот шампион во пливање Марко Кох секогаш имаше различна форма на тело и честопати беше успешен со тоа. Тој отиде под Олимпијада - и сега се обидува поинаку.

Марко Кох ја нарекува „мала диетална фаза“ што ќе биде брз лек за другите. Светскиот шампион над 200 метри градите плива видливо потенок отколку во летото на германскиот шампионат во кратки патеки во Берлин. За помалку од шест недели, Кох изгуби 13 килограми. Со неговото разочарувачко седмо место на Олимписките игри и последователната претерана дискусија за неговите килограми, намалувањето на тежината нема никаква врска, нагласува Кох.

Дури и по „фазата на диета“, Кох е „сè уште многу мек“, како што го опишува неговиот велосипед за вежбање Александар Крајсел.

"Јас веќе го тестирав на почетокот на годината и сега сакав да го испробам порадикално. Ризикот дека такво нешто ќе се врати назад, е доста голем, па затоа не сакавме да го направиме тоа пред Олимписките игри". Кох е познат како ликовец и секогаш е отворен за иновации. Професионалецот ја вклучи јогата во неговиот успешен концепт, така што неговите трети Олимписки игри во 2020 година ќе функционираат подобро од Лондон 2012 и Рио 2016 година. Residentителот на Дармштад и неговиот велосипед за вежбање Александар Крајсел сакаат и мора да променат нешто. Од титулата Европски шампион во Берлин во 2014 година, Кох забави на големите меѓународни настани.

„Можеби погрешен спорт за мојата фигура“

Дури и со златото на СП 2015 во Казан, времето беше непријатно, во Рио недостасуваа помалку од три десетини од секундата од медал во релативно бавното олимписко финале. Степенот до кој неповолниот проток на надворешните патеки беше делумно одговорен за резултатот останува контроверзен и е исто така ирелевантен за во иднина. Наместо тоа, повторно активираниот вирус Епштајн-Бар го забави, што го спречи да тренира. Според Кох, тој внел 86 килограми во вода во Рио, по болест и антибиотици беше 92 на СП во Москва.

13 килограми повеќе или помалку направија само половина секунда разлика во времето на натпреварувањето. Во овој поглед, лимарот Кох сè уште не донел конечна одлука дали повеќе или помалку килограми се добри за него. Тој мирно ја води тековната дебата за неговата тежина и неговата посебна форма на тело. „Можеби одбрав погрешен спорт за мојата фигура“, со насмевка вели Кох. Телото, слично на пингвин, му користи на 26-годишниот подводен вода за време на етапите, што никој во светот не господар, како и Кох.

Не смее да изгуби повеќе

"Не е аголна, сепак е многу мека. Не е дозволено да се губат повеќе", предупредува велосипедот за вежбање Крајсел. Неговиот долгогодишен студент продолжи без напор со обука за сила, дури и ако тоа беше тешко на почетокот на диетата со само 1500 калории на ден. "Првите четири дена мислев дека ќе биде лошо. Следните четири недели беа навистина лесни", објави Кох и е оптимист дека нема да подлегне на јо-јо ефектот на многу диети.

„Она што е важно е што јадете“, објаснува главниот тренер Хенинг Ламберц и го фали „тешкиот начин што го избра“. Во фазата 1500 калории, Кох двапати размислувал за тоа што троши и без што оди. Откако внимателно ги измери кујнските ваги, Кох претпочиташе да ги замени 20 грама гумени мечки дозволени навечер за овошје.