13-те најважни витамини - како да останете здрави! Кујна; Ко
Мала причина, голем ефект
Телото е навистина многу интересен феномен: реагира на секоја минута надворешно влијание, на пример, недостаток на витамин. Затоа е особено важно да имате доволно витамини преку урамнотежена и разновидна исхрана за да останете здрави и витални. Ве запознаваме со важните витамини, ви покажуваме што можат да направат и каде се содржани.
Нашето тело и 13 витамини
Кога станува збор за да останете здрави и здрави, особено тринаесет различни витамини играат многу важна улога: Тие влијаат на процесите на нашето тело и, со доволен внес, спречуваат многу болести.
Во основа, витамините се поделени во две групи врз основа на важен имот, чија распределба ќе ја најдете подолу. Покрај тоа, ви обезбедивме соодветни „области на одговорност“, т.е. процесите на телото врз кои влијаат индивидуалните витамини:
Витамини растворливи во масти:
- Витамин А: очи, кожа, раст
- Витамин Д: структура на коските
- Витамин Е: обновување на клетките, циркулација на крвта
- Витамин К: згрутчување на крвта, заздравување на раните
Витамини растворливи во вода:
- Витамин Б1: нервен систем, метаболизам на јаглени хидрати
- Витамин Б2: метаболизам на јаглени хидрати, протеини и маснотии
- Витамин Б3: сон, дишење на клетките, функција на срцето
- Витамин Б5: губење на маснотии, опаѓање на косата
- Витамин Б6: нервен и имунолошки систем, коагулација на протеини
- Витамин Б7: метаболизам на кожата, косата, јаглени хидрати и маснотии
- Витамин Б9: нерви, згрутчување на крвта, гастроинтестинална активност
- Витамин Б12: нервен систем, формирање на црвени крвни клетки
- Витамин Ц: имунолошки систем, сврзно ткиво, забна глеѓ, расположение
Вашата услуга за испорака е тука!
Повеќето од вас можеби мислат на пица, суши и соработка пред се и најзначајно кога ќе го слушнете зборот „услуга за испорака“ - сè е брз телефонски повик и вашата нарачка ќе биде доставена директно до вашиот дом. Повеќето од нив имаат своја лична услуга за достава во близина, имено во нивната кујна! Очигледно „безопасната“ храна се покажа како вистинско чудо за лекување, бидејќи тие не само што му даваат на вашето тело енергија во форма на јаглехидрати и калории, туку исто така ви даваат многу витамини. Подолу можете да ја видите врвната листа на добавувачи за витамин А & Ко: