14 домашни лекови за запек
Едниот има здраво варење, следниот има дијареја, а трети се запек. Откријте овде кои домашни лекови можат да помогнат против запек.
1. Несакани ефекти на запек
Скоро секој четврти возрасен во Германија страда од запек. Лекар зборува за запек кога дебелото црево се празни само на секои три до пет дена за подолг временски период. Ова е особено непријатно и исто така не е добро за организмот, бидејќи 70 проценти од имунитетната моќ е изградена во цревата. Со запек, погодените обично страдаат и од абдоминална болка, цревни грчеви, губење на апетит и истоштеност. Сепак, запек може да се појави не само акутно, туку и хронично.
2. Причини за запек
Причините за запек се обично диета која е премалку со растителни влакна, премалку внесување течности, недостаток на вежбање, стрес, хормонални промени, лекови или ментални проблеми. Меѓутоа, обично, луѓето страдаат и од запек кога се во чудна средина. За добро функционирање на варењето на храната, на телото му требаат многу витамини, влакна, јаглехидрати, минерали, елементи во трагови, вода и млечни киселински бактерии. Ако сте запек, сега знаете дека може да има многу причини. Ако запекот не исчезне дури и по нашите совети подолу, треба да одите на лекар.
Совет 1: влакна
Јадете храна богата со растителни влакна. Ова вклучува зеленчук, овошје и производи од цели зрна и треба да пиете најмалку два литра на ден.
Совет 2: сливи
Потопете неколку сливи или смокви во малку млака вода преку ноќ. Потоа пијте сок следното утро или полека џвакајте го овошјето.
Совет 3: сурутка, кисела зелка и сокови
Чаша овошен сок, сурутка, сок од кисела зелка или чаша топла вода го стимулира варењето на храната. Алтернативно, можете да измешате овошен оцет или сок од ротквица со вода и да го испиете. Овие лекови најдобро функционираат кога ги пиете пред појадок.
Совет 4: кафе
Ако редовно пиете кафе, потсвесно правите нешто против запек, бидејќи кафето го стимулира варењето на храната. Кафето ја иритира цревната обвивка, што доведува до природна дефекација.
Совет 5: вежбање
Вежбајте многу, и тоа исто така може да помогне. Постојаното седење промовира запек.
Совет 6: воздушен велосипедизам
Некои вежби исто така го стимулираат варењето на храната. Легнете на грб со рацете на колковите. Сега истегнете ги нозете нагоре и направете 10-тина минути возење велосипед во воздухот.
Совет 7: шише со топла вода
Ставете шише со топла вода на стомакот. Топлината е добра за варење, исто така е стимулирана од неа.
Совет 8: масажа
Можете да ја стимулирате функцијата на дебелото црево со масирање на стомакот во полукруг од долу десно кон горе и долу лево додека лежите и енергично вдишувате и издишувате. Го масирате стомакот во текот на дебелото црево.
Совет 9: маслиново масло и бибер
Агент со многу брзо дејство е маслиновото масло што треба да го направите со бибер. Потоа земете една лажица од тоа.
Совет 10: свежо овошје
Јадете свежи парчиња ананас, лубеница, грозје или кисела зелка. Оваа храна го стимулира варењето на храната.
Совет 11: јогурт
Јадете кригла јогурт. Измешајте го ова со лажица трици или ленено семе.
Совет 12: душо
Суровиот мед е благ и природен лаксатив.
Совет 13: сок од домати, моркови и кисела зелка
Измешајте чаша сок од домати со една четвртина чаша сок од морков и половина чаша сок од кисела зелка.
Совет 14: трици и ленено семе
Јадете мусли наутро што го правите од една лажица трици, една лажица ленено семе и една лажичка лактоза.
3. Лаксативите не се безопасни
Многу жени ги злоупотребуваат овие лаксативи како средство за слабеење. Сепак, овие лекови не се баш безопасни. Тие не само што промовираат движења на дебелото црево, туку и ги отстрануваат важните минерални соли од телото. Ова повлекување доведува до замор, замор, метаболички нарушувања и исто така проблеми со стомакот.
4. Водич за начин на живот без проблеми со дебелото црево
Повеќе интересни статии
Слични написи
Најнови статии
Здраво на сите, погоре се навистина корисни совети кои можат ефикасно да спречат запек итн. Од сопственото искуство можам да кажам дека многу страдав од запек во текот на изминатата година и дека некако морав да потрошам многу бесмислено време на тоалетот. Тоа беше навистина вознемирувачко ако цревата не беше испразнета темелно. За тоа време, истражував многу на Интернет и наидов на идејата за тоалетна столица. Ве поддржува во тоалетот ставајќи ги стапалата на хока, а благодарение на идеалната положба на седење под агол од 35 степени, ректумот може да се олесни без да треска. Јас ти велам, од тогаш моите сесии во тоалетот станаа многу пати побрзи. Јас сум навистина избалансиран и среќен за мојата сега здрава цревна флора. LG
Со години земав опијат за болка. За жал, продолжувам да имам движења на дебелото црево. Денес земам Бифетерал. Имав вистински грчеви што да правам ?
Здраво, ја купив и хоката. Во приложеното видео, прекрасно се објаснети предностите на столицата во тоалетот. Нашите предци ја работеа својата деловна активност додека се стуткаа. Исто така, забележувам дека позицијата на сквотирање значи дека повеќе не треба да притискам толку силно. Со помош на сквотот и хоката спречувам некои проблеми со цревата.