149 протеински рецепти богати со протеини; готви здраво БЕЗ

Рецепти богати со протеини за диета богата со протеини

Оние кои јадат многу протеини се побрзи и полесно слабеат. Протеините се исто така важни за градење на мускулна маса. Спортистите и луѓето кои сакаат да изгубат тежина треба да јадат многу протеини. Рецептите за протеини на оваа листа ја користат најдобрата протеинска храна. Не само месото, рибата и јајцата имаат многу протеини. Одлична протеинска храна е исто така веганска храна како мешунки, житарки, тофу, киноа и зелен зеленчук.

протеински

Сите рецепти богати со протеини на оваа листа имаат содржина на протеини од најмалку 15 g протеини по порција или 10 g протеини на 100 g на садот.

Веганска пита од овчар

Со сладок компир и полнење од леќа и печурки - совршено за вегански Божиќен празник

Вегански ролни од зелка од савој

за празничен вегански Божиќ

Meофтиња без леб

Брз основен рецепт - ниско ниво на јаглени хидрати и без глутен

Салата од кеale и киноа

Ручек или вечера богата со хранливи состојки за балансирана исхрана

Пунџа од брашно од бадеми

Ролни со ниски хидрати, без глутен и без лактоза

Леб од бадемово брашно

Ниско-хидрати, богато со протеини и вкусно

Слатко пудинг од ориз од урда

Направено брзо, малку јаглени хидрати и богато со протеини

Тепсија од хеuckда и спанаќ

Лесен ручек или вечера без глутен

Вегански семе од леб без јаглехидрати

Здрав пакет за напојување со многу хранливи материи

Чили грев карне со див ориз

Веганско и здраво уживање

Палачинки од наут

Вкусни палачинки богати со протеини без пченица, јајце или млеко

Салата од киноа со леќа

Салата со супер храна со многу протеини и витамини

Салата од авокадо со наут

едноставна, вкусна салата со многу протеини и здрави масти

Тортила обвива со леќа и зеленчук

Домашни, рамни колачи без глутен, тортилја, со вкусно и здраво полнење

Тава со моркови со киноа со пржено јајце

Брз и здрав ручек или појадок, богат со минерали и вкусен

Салата од туна од наут

Богата со протеини, вкусна, брзо направена со само неколку состојки

Просо и грав

Протеи богати просо со многу растителни влакна