15 ефикасни домашни лекови за здраво варење

Варење, стомачен притисок, надуеност и металоиди се вообичаени проблеми овие денови што ни го отежнуваат животот. Ова често се должи на стрес, бурно темпо и брзи, нездрави закуски што ги лулкате помеѓу две состаноци.

Понекогаш сме само премногу уморни или премногу удобни навечер за да стоиме во кујната и да готвиме нешто свежо. Можете брзо да фрлите пица во рерна или готов оброк во микробранова печка. Во одреден момент гастроинтестиналниот тракт штрајкува.

Сега едноставно можете да набавите апчиња или лаксативи од аптека, но тоа секако не е најдобро решение бидејќи телото се навикнува на овие препарати. Наскоро тие повеќе не помагаат и ви требаат сè повеќе од нив. Во прилог на овој ефект на навика, постои уште еден недостаток: цревата станува слаба и не учи како да работи независно и, долгорочно, веќе нема да функционира воопшто без лаксативи.

Во прилог на промена на неколку навики за подобро варење, постојат и некои природни дигестивни агенси кои можат да се користат. Со овие докажани домашни лекови можете да ги вратите стомакот и цревата.

За подобро варење, секако

1. Сушено овошје

Најмногу помагаат сливите и смоквите. Потопете сливи преку ноќ, а потоа грицкајте ги исто така, или додајте ги во мусли наутро. Смоквите и меките сливи се веќе меки, па затоа не треба да се натопуваат.

Исто така, имав добри искуства со лекот за сливи на Сансвит.

2. Дигестивни пијалоци

Голем број на позитивни бактерии живеат во нашите црева; тие ја сочинуваат таканаречената цревна флора. Некои пијалоци се направени со позитивни бактериски култури што можете да ги консумирате и на тој начин да ја поддржите цревната флора.

Овие ферментирани пијалоци вклучуваат кефир, комбуха и пијалок за леб, меѓу другите. Сите тие содржат пробиотички култури на млечна киселина и позитивно влијаат на варењето на храната. Можете да дознаете како подготвувате некои од овие пијалоци во овие објави:

Чаша секое утро може да направи мали чуда за варењето на храната! Ако сакате само да пробате ваков вид на пијалок, ви го препорачуваме пијалокот за леб Кане (од продавницата за здрава храна или нарачајте преку Интернет).

3. Топла вода наутро

Пиењето чаша топла, па дури и топла вода (по можност зовриена) наутро на празен стомак предизвикува многу органи (особено органи за варење) и ви помага брзо да се разбудите.

4. Млечен шеќер

Млечниот шеќер е посебен вид шеќер кој се наоѓа првенствено во млекото; тој се нарекува и лактоза. Достапно е во форма на прав, обично во близина на храна за бебиња. Со дневно внесување на лактоза, исто така можете позитивно да влијаете на работата на цревата. Започнете со околу 10 грама на ден и полека зголемете ја дозата на 40 грама.

5. Ленено семе

6. Пченични трици

Друг природен производ за здрав метаболизам се пченичните трици. Започнете со една лажица на ден, а потоа зголемете на три до четири лажици. Пченичните трици може да ги измешате во мусли, јогурт или смути, но исто така можете многу добро да го нанесете и во тестото за леб, ако самите печете леб или да го додадете во чорби и супи од зеленчук.

7. Кисела зелка

Слично на пијалокот кефир и леб, киселата зелка содржи и многу корисни микроорганизми, особено бактерии од млечна киселина. Ако се консумираат редовно, тие помагаат да се подобри цревната флора.

8. Диететски влакна

Друг природен начин да се помогне во варењето е да внесувате храна богата со растителни влакна во вашата исхрана секој ден, особено свежо овошје, многу зеленчук и производи од цели зрна.

9. Пијте правилно

Ниту една функција на телото не може да функционира без вода, вклучително и варењето на храната. Затоа е важно да пиете многу негазирана вода и незасладени билни чаеви во текот на денот, така што цревата можат да ги апсорбираат сите хранливи материи и да ја омекнат столицата.

10. Магнезиум

Нашето тело има потреба од многу различни минерали во одредени пропорции. Со разновидна, урамнотежена исхрана, сите минерали се снабдуваат нормално во доволни количини. Насочената потрошувачка на магнезиум има дигестивно, па дури и лаксативно дејство кај многу луѓе.

11. Лушпи од псилиум

Лушпите од псилиум имаат исклучително висок капацитет на оток, што ги прави идеални за цревна рехабилитација. Даваат и долготрајно чувство на ситост, што е предност доколку сакате да изгубите тежина.

Едноставно промешајте една лажичка во четвртина литар течност три пати на ден и оставете ја да отече добро. Пијте половина литар вода или чај по консумирање.

12. Зачини

Некои зачини особено го стимулираат варењето на храната, вклучувајќи анасон, анасон, ким, ѓумбир, кардамон, коријандер, куркума, каранфилче, оригано, бобинки од смрека и лук.

Овие зачини можете да ги користите за да ја ароматизирате храната. Некои може да се користат и за правење фин чај, како што се ѓумбир и кардамон.

13. Билни чаеви

Природата има соодветен лек во форма на лековити билки подготвени за скоро сите болести, вклучително и проблеми со варењето на храната. Овие инфузии се особено стимулативни за органите за варење:

Чај од ѓумбир - ѓумбирот е мало чудо од клубенот за нашето здравје. Се сече на парчиња и се приготвува на температура со топла вода, го промовира варењето на храната.
Чај од нане - има најдобар вкус кога го правите со свежа нане. Се разбира, исушената верзија работи исто толку добро. Ментолот содржан во чајот од нане има спазмолитично дејство и го стимулира варењето на храната.
Чај од анасон-ким-ким - дури и го добивате готов како вреќа со чај. Се разбира, можете да го готвите и директно од зачините. Патем, анасон значи семе од анасон, а не крушка од зеленчук.
Чај од роза колк - или е купен или направен од само-берат розови колкови, чајот од ова црвено овошје е ефикасен против стрес, болка во мускулите и зглобовите и исто така го поддржува варењето.
Чај од равнец - лековита билка, ајдучка трева има ливади и покрај патишта во лето. Можете исто така да го изберете сами или да го купите како готова мешавина од чај во аптека. Чајот од ајдучка трева помага при варењето на храната, бидејќи го стимулира протокот на жолчката. Исто така, делува релаксирачки и помага при болка во менструацијата или нарушувања на спиењето.

Многу други растенија од градината со билки, од прозорецот или ливадата исто така можат да го стимулираат варењето на храната. Тука спаѓаат мудрец, алое вера, лаванда, глуварче, маргаритка, киселица и рибворд.

14. Горчливи материи

За подобро варење, лесно можете да измешате неколку артишок, ракета, радикио или цикорија во следната салата.

Пластична штедна книшка

15. Сода

Чаша вода со лажичка сода бикарбона ќе ви помогне ако стомакот ви е кисел. Таблетите со бренд име Bullrichsalz се можно решение, но за ова е погодна и поевтина сода бикарбона во различни големини на пакувања.

Можете да најдете повеќе совети и рецепти за чудесната сода бикарбона во нашата книга:

Прирачник за сода

Прирачник за сода: Средство за скоро сè: Повеќе од 250 апликации за еколошки сеопфатен дом, кујна, бања и градина Повеќе детали за книгата

Кога цревата се здрави, ова има позитивен ефект врз нашата целокупна благосостојба. Исто така, помага во превенција на други болести. Ulулија Ендерс, автор на нашиот совет за книгата, вели:

„... Дебелината, депресијата и алергиите се поврзани со нарушена рамнотежа на цревната флора.

Црево со шарм: Сè за потценет орган

Значи, многу е важно да се грижиме за нашиот гастроинтестинален тракт.

Можеби ќе ве интересираат овие објави:

Дали имате некои други совети за проблеми со варењето на храната? Споделете ги во коментарите.