1500 калории за 15 годишно дете (здравје и медицина, исхрана, вежбање и фитнес)
Здраво Сакам да ослабам малку, јас сум 48 кг женски и 15 сега јадам помалку од 1500 калории. Дали е тоа сепак премногу? Со 20 000 чекори на ден
6 одговори
Не, тоа е премалку за вашата физичка активност. И на 15 години сè уште растеш. Итно треба да јадете над 2000 калории, по можност 2500.
Големината сепак би била од интерес. Но, мислам, како и моите пред-постери, дека на 48 килограми тежи доволно малку и дека сеуште се развиваш.
Здраво, нема доволно и треба да изгубите помалку тежина, малку тежите. Но, секако тоа е ваш избор. Треба да консумирате околу 1800 kcal за да изгубите тежина.
Стоп за срање што не си со прекумерна тежина.
Па, дали сакате да изгледате како момче? Без гради, без колкови, без менструација?
Немојте да мислите дека сте привлечни за никого како скелет со кожа.
слични прашања
Јас имам 15 години, женка, јас сум висок 172 см и тежок 62 кг. Тие велат да, за да изгубите тежина треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. Јас едноставно не го разбирам тоа. Моето барање за калории е околу 2000 калории, а основната метаболичка стапка е 1500 калории. Би бил многу среќен кога некој би можел да го искористи овој пример да ми објасни што значи за мене ако сакам да внесувам 400 калории помалку на ден (на крајот на краиштата, јо-јо ефектот не треба да се јавува!
Голема благодарност за корисни објаснувања:)!
Сега ќе добијам тежина од тоа?
Јас сум женка 17, 158 см и тешка 48-49 кг
Здраво луѓе, како што вели погоре, сакав да прашам дали 1500 калории (за јадење) на ден се доволни, затоа што сакам да изгубам малку тежина како 5 кг.
ПС: Јас сум 15, тежок 61,7 кг и висок 1,77 м.
Здраво, имам 14 години, имам 1,66 и тежам 62 кг. Би сакал да ослабам 3 кг за да се чувствувам поудобно. Моето прашање: Колку калории треба да јадам на ден за да ослабам околу 0,5 кг неделно?
Јас трошам 1200 kcal на ден и се обидувам да направам многу чекори
Јас сум маж, 29 години, 175 см и 91,6 кг. Јас работам како снабдувач на пијалоци. Одам барем по 1500 скали на ден. Кога ќе се вратам дома, премногу сум исцрпен за да работам каков било спорт.
Ако јадам 800 калории на ден и пијам само вода, можам да ослабам со тоа?
Зарем не е доволно ако консумирам 1500 калории? Јас тежам околу 50 кг, а висок сум 1,55 м. Интернетот вели дека тинејџерите на моја возраст треба да трошат 2.300 калории, но тоа не е премногу?
ПС: Сакам да ослабам малку и да градам мускули во областа на желудникот и да добијам поцврсти нозе
Здраво, колку калории треба да јадам за да ја задржам мојата тежина од 49 кг на 159 см на возраст од 15 жени? Мојата апликација за чекор вели дека ми требаат околу 250 калории на ден за да пешачам или да трчам. па колку вкупно? Благодарам однапред
Би сакал да ослабам малку. На кратко, јас сум W/18, висок 1,68 м и тежок околу 73 килограми. Јас не сум дебел, но веќе буцкаст ^^
Ако сакам да ослабам, тогаш треба малку да го намалам внесот на калории и да се хранам повеќе здраво. Тогаш ќе треба да соберам здрава храна со околу 1500 калории.
Бидејќи имам сладок заб, би сакал да продолжам со 2000 калории (просечна хранлива вредност на жената)
Дали би можел сè уште да изгубам тежина ако сум c.a. Јадете 2000 калории на ден и спортувајте толку многу што повторно „губам“ 500 калории. Така, дневниот обрт би бил 1500 калории.
Јадам 3000-3500 калории на ден. Чувајте ја мојата тежина за да не добивате тежина толку брзо. Ако сега јадев 1500 калории, на пример, брзо ќе ослабев?
Јас имам 15 години, тежок 65,5 кг и висок 1,86 см, трчам 20к секој ден и согорувам околу 1500 калории. Колку калории можам да земам во еден ден?