15-дневна несреќа диета (телесната тежина)
Со мојот лекар на веб-страницата, го најдов следниот план:
се разбира, да се помине со ова не е баш лесно, но за мене е повеќе за крајот:
Дали мислите дека ќе има јо-јо ефект? Не сакам да се измачувам затоа што на крајот да тежам повеќе од порано . би бил среќен за вашите мислења:)
Поздрав, среќен пораз
5 одговори
може да изгубите десет килограми за еден месец што е реално, според мене диетата од доктор не е толку лоша туку е погодна само за постари луѓе од 50 или нешто повеќе.проблематични со диетата се јаглените хидрати после 5 дена најдоцна станува проблем оди навистина лошо затоа што дефинитивно има недостаток на шеќер или подобар недостаток на јаглени хидрати, но не е лесно да се издржи. Ваквите диети честопати доведуваат до булемија кај помладата генерација затоа што претежно девојчињата се навикнуваат на оваа депресивна состојба што се јавува кај овие диети, па не им се препорачува на младите луѓе, а убаво е со јаглехидрати, можете да ги прочитате моите одговори, а потоа ќе дознаете повеќе за тоа што мислам.
Неодамна бев на оваа диета и всушност изгубив 10 килограми. Откривам дека оваа краткорочна диета може да го нормализира однесувањето во исхраната (во однос на големината на порциите и изборот на храна) и носи голем успех за кратко време. Сите хранливи материи се покриени, т.е. Х. има јаглехидрати (двопек), витамини (овошје), протеини (јајца, месо), влакна (зеленчук) и важни омега-3 масни киселини (риба). Сметам дека оваа диета е безопасна за период од 15 дена. После тоа, моето однесување во исхраната се подобри за мене. Јадев помали порции, избирав храна свесно и бев помалку гладен. После тоа имав околу 2 килограми повеќе на вагата, што се должи на задржување на водата, што е многу ниско за време на диетата поради високата содржина на протеини. Инаку би можел да ја држам тежината иако јадам се што сакам. Како и да е, не треба да се биде склон да се биде прекумерен и соодветно да се обликува својата исхрана.
секој треба да го знае следново: За време на нивните студии по медицина, студентите по медицина добиваат само приближно 20 часа. лекции за исхрана. Не учи како треба да се советуваат здрави луѓе за исхраната како превентивна мерка против болни, туку како треба да се хранат болните (обично во болниците) и кои лекови треба да ги проголтаат. тажно, но беше. има малку лекари кои се запознати со здравата исхрана. лекарите го јадат она што им го готват сопругите или мајките и тие не доаѓаат дома кај пациентот и проверуваат дали се почитуваат препораките за исхрана што им ги дале. Значи, фактот дека она што овој лекар го стави на „хартија“ се користи само за негово рекламирање, како што скоро секој може да види, ова не постои. 200 гр парче месо за ручек, повеќе подоцна? требаше да знае дека на просечен човек му требаат само околу 70 гр протеини за целиот ден, по можност од растителна природа. но можеби. тој исто така тежи 120 кг, како д-р. Аткинс, кој заработи многу пари од невистини и почина како резултат на неговата вишок тежина.
Со секоја диета има јо-јо ефект кога потоа ќе се вратите на старата диета.
Не мислите ли дека ќе стори нешто со „Само понеделник: 1 чаша сок од лимон; 1 двојно печење & 1 јаболко, а вечерта јајце, домат и двопечење“?
Тоа беше мојата целосна надеж да изгубам многу за кратко време. За тоа време се занимавам и со многу спорт. некако не можете да го спречите ефектот на џоџо?
прашањето е добро, сигурно не сите видови витамини можат да имаат протеини од јаглени хидрати кои можат да бидат што и да е, се разбира, телото го бара затоа што нашето тело е неверојатно паметно и му дава на мозокот итен сигнал, ми треба ова и тоа како список за шопинг во мозокот и нема да бидете добро Сè додека неопходната материја не е конечно изедена, џоџото тешко може да се спречи, особено кога држите диети. Промена на диета и движење нема друг начин. Затоа, заборавив дека мозокот испраќа сигнали до желудникот и цревата, сè што се буни во телото, така што е јасно зошто диетите тешко работат, телото е неверојатно отпорно на диети
слични прашања
Јас сум висок 13, 1,79 м и тежок 95 килограми (прекумерна тежина)
Јас ја започнав диетата за несреќи вчера, трае 14 дена. Ова ги користи моите резерви на маснотии.
Сепак, прочитав дека го добивате јо-јо ефектот после диета, како да го избегнам ?
Здраво, штотуку завршив 3-неделна диета за несреќи (800 kcal на ден + вежба) затоа што навистина сакав да се сместам во фустан за некоја пригода. Знам дека е нездраво да се уништи вашиот метаболизам и дека јо-јо ефектот веројатно ќе успее. Сакам повторно да јадам здраво и да продолжам да вежбам, но не сакам повторно да добивам тежина. Дали постои начин да се избегне јо-јо ефектот? На пример, полека зголемувајќи го бројот на калории секоја недела сè додека не се вратите на вашето нормално барање за калории?
Дали можете да го избегнете јо-јо ефектот по диета при несреќи со јадење овошје и зеленчук додека не сте сити?
Почитувана заедница, од iosубопитност сакав да прашам како можете да избегнете јо-јо ефект после диета за несреќа!
Колку долго можете да направите диета за несреќи (да јадете 1000ккал, да согорите 1500ккали) без да се појави јо-јо ефект? Ако правите такво нешто 2 недели е јасно, но колку дена можете да го направите тоа безбедно?
Знам дека е глупаво, но останува исклучок . само треба да имам 2-2,5 кг надолу до следниот петок и да.
Здраво, ослабев 35 кг од 20.5. Во моментов сум сè уште таму. Мојот bmi има само 23 години. Се плашам од јојо-ефектот по диетата. Како можам најдобро да ја завршам диетата ^^ ^^. Дали имате искуство таму? LG
Избегнете јо-јо ефект со измамник ден.
Планирав повторно полека да пристапувам кон мојата вкупна продажба. Беше лизга плус скоро невозможно да не си помогнете таму. lg
Колку е силен јо-јо ефектот со оваа диета ако јадете околу 1000кал?
Ако јадам вака неколку недели за да видам дали ќе ми помогне, јадам така не консумирајќи јаглехидрати, туку риба, месо, салата, зеленчук и многу протеини. Изгубив 1 кг за само 1 недела
Но, дали е тоа диета за несреќи? Се разбира, полека ќе се зголемам на јаглехидрати повторно, но всушност тоа не е диета во која добивам џоџо ефект, нели? Секако е вклучен и спортот
Здраво, сега изгубив 9 килограми за околу 4 недели. Мислам дека мојата тежина сега е во ред, но сега сакам повторно да почнам да јадам нормално. На крај, конзумирав околу 500 kcal на ден. Знам дека ова е премалку. Мојата основна метаболичка стапка е 1390 kcal на ден. Јас сум преплашен од јојо-ефектот. Не сакам да земам повеќе .
-Колку време ќе трае? -Како работи? -колку ќе добијам тежина?
Пс: +1 килограм е сè уште во ред, но по можност ништо
Те молам сериозни искрени одговори. Не се гади.
Да речеме, завршив со диетата и изгубив скоро 20 килограми, и ако полека започнам со боди-билдинг, тоа ќе ми помогне да спречам јо-јо ефект?
Ако одам во теретана после пад на диета и сакам да градам мускули, можам да спречам јо-јо ефект затоа што мускулите согоруваат маснотии и всушност ја зголемуваат основната метаболичка брзина или не ?
Како да го избегнам јојо-ефектот по анаболната диета