15-минутни тенки тестенини соба од зеленчук; Лесен и здрав рецепт!

Ако сакам нешто потопло од салата, но сепак имам многу здрав зеленчук, ова е совршено. Дел сад со тестенини, дел супа.

Јадењето е подготвено за времето што ми треба за да подготвам салата, и иако е срдечно и пријатно, тоа е доволно лесно за да се вклопи во моите слаби фармерки.

Супата е обложена со вкусови како соја сос, оцет од оризово вино, сок од вар, агава и масло од сусам. Свежо рендан ѓумбир, млад кромид и коријандер додаваат уште поголема димензија. Обавезно пробајте ја вашата чорба и направете ги сите промени што сметате дека се неопходни.

Ненадејниот грашок, моркови, црвена зелка и бебешки бок чоја што ги користев содржат многу криза и текстура.

Но, тоа е разноврсна и можете да го користите омилениот зеленчук. Пробајте ротквици, печурки, едамам или тофу. Јадењето е веганско како што е напишано, но можете да додадете рендано пилешко ако мислите дека ви недостасува месото, а ние не.

Тестенини соба наоѓам во мојата редовна самопослуга или во азискиот ходник или во ходникот, често во близина на тестенини без глутен или тестенини со кафеав ориз. Ако не можете да најдете тестенини соба, шпагетите од цело зрно може да бидат заменети. Имајте на ум дека е потребно подолго време да се готви отколку софте тестенини, кои обично се готват за околу 4 до 5 минути.

15-минутни тенки тестенини соба од зеленчук

Јадењето, кое се состои од сад за тестенини и супа, е подготвено во времето што е потребно за да се подготви салата. Тоа е срдечно и пријатно, но е доволно лесно за да се вклопи во моите слаби фармерки. Супата е обложена со вкусови како соја сос, оцет од оризово вино, сок од вар, агава и масло од сусам. Свежо рендан ѓумбир, млад кромид и коријандер додаваат уште поголема димензија. Има многу криза и текстура од грашок, моркови, црвена зелка и бебешки бок-чој, но тој е разноврсен и можете да го користите омилениот зеленчук и протеини. Ги наоѓам јуфките соба во мојата редовна самопослуга или во азискиот ходник или во ходникот, често во близина на глупак без глутен или тестенини со кафеав ориз.

Состојки:

8 чаши супа од зеленчук со малку натриум (супа од пилешко со малку натриум може да се замени)
1/4 чаша сос од соја со малку натриум
1/4 чаша оцет од оризово вино
3 лажици сок од вар
3 лажици масло од сусам
2 до 3 лажици агава (медот може да се замени)
2 лажички свежо рендан ѓумбир
1 лажичка сол и повеќе по вкус
1/2 лажичка пиперка
9,5 унци сушени тестенини соба (леќата) (шпагети од цело зрно може да се заменат со различно време на готвење)
3 чаши Бебе Бок Чој, исечени на ленти од 1/2 инчи (од околу 3 Бебе Бок Чој што се исечени)
2 1/2 чаши црвена зелка, исечкана на тенки ленти (од околу 1/4 главичка средна зелка)
2 чаши шеќер грашок
2 чаши ленти од морков (користете лушпа од зеленчук за да ги направите од околу 2 големи моркови кои се излупени и исечени)
1/2 чаша млад кромид, исечен на тенки кругови (од околу 4 исечени кромидчиња)
1/3 чаша свежи лисја од коријандер (стеблата се фрлаат), ситно сецкани
Печен семе од сусам, по избор за гарнир

Правци:

Во голема холандска рерна или тенџере за залихи, додадете густин, соја сос, оцет од оризово вино, сок од вар, масло од сусам, агава, ѓумбир, сол, бибер, промешајте и оставете да зоврие на средна топлина. Намалете ја топлината, покријте го и оставете го да врие 5 минути.
Додадете тестенини соба, бок чои, зелка и варете на средно-висока топлина додека јуфките не станат ал денте, околу 4 до 5 минути или во согласност со упатствата во пакетот.
Додадете грашок од снег, моркови, млад кромид, коријандер и варете 1 минута или додека снежниот грашок не стане крцкав и нежен.
Пробајте ја супата и направете ги потребните прилагодувања на Леќата, т.е. H. Повеќе сол, бибер, соја сос, оцет, агава и сл., Украсете сусам ако е потребно и послужете веднаш. Садот е најдобро топло и свежо, но останува херметички во фрижидер до 5 дена. Загрејте се малку ако сакате.

Рецепт од Авери Кукс. Сите слики и содржини се заштитени со авторски права. Ве молиме, не користете ги моите слики без претходна дозвола. Ако сакате да го објавите овој рецепт, ве молиме, препишете го рецептот со свои зборови или едноставно поврзете се до овој пост за да го добиете рецептот. Многу благодарам.

Поврзани рецепти

Едноставни слатки и кисели азиски тестенини - Толку многу вкус во овие едноставни јуфки што се готови за 30 минути! Многу зеленчук прави добра криза! Нема да го пропуштите одземањето кога готвената храна дома има многу подобар вкус и е поздрава!

Губење на тежината супа од зеленчук - обидувајќи се да изгубите неколку килограми или да бидете поздрави? Пробајте ја оваа едноставна, вкусна супа која е подготвена за 30 минути и полна со зеленчук! Многу исполнето и срдечно! Нула паметни поени на WW!

Пилешко кикирики со тестенини со кикирики - лесно, подготвено за 20 минути, има подобар вкус и е многу поздраво од одземањето ! Сосот од кикирики автоматски прави сè да има фантастичен вкус!

Тестенини со кикирики со мешан зеленчук и сос од кикирики - брз, лесен, свеж, здрав и подготвен за 5 минути!

Кинеска салата со пилешки глупак - Големи, сочни парчиња пилешко и тони текстура од виножитото на крцкав зеленчук! Брзо, лесно, свежо и здраво! Одлично за забави за излети, шишиња и едноставни вечери!

Пилешки теријаки и јуфки од зеленчук - сочно пилешко во сос од теријаки со крцкав, крцкав зеленчук! Здрав, едноставен оброк од 20 минути, совршен за напорни викенди!

Слаба мешавина од брокула и мешан зеленчук - Прескокнете го патот за правење и направете си брз, лесен и здрав трик! Размислете за сите пари и калории што ќе ги заштедите!

Thin Mayo Less Coleslaw - (веган, GF) - Оваа здрава зелева салата/зелева салата не е обложена со капки од мајо и нема да го пропуштите!

15 најдобри рецепти за брза и лесна супа - загревајте се со овие лесни рецепти за супа! Повеќето се подготвени за помалку од 30 минути и се совршени за зафатен викенд! Срдечна, смирувачка и толку добра !