16 Како да ги направите вашите оброци тенки и полнила!
# 16 Вака вашите оброци стануваат производители на слабеење и полнење!
Недела, 16 декември 2018 8:27 часот Прочитајте го - 1533 година времиња
Во сите видови медиуми, одредена храна ви се препорачува како особено добра и повеќето луѓе трчаат да ја купат - затоа што се претпоставува дека се „здрави“. Овој феномен станува особено јасен со таканаречените „суперхрани“. Многу луѓе купуваа преценети семе од чиа и гоџи бобинки во фазата на суперхрана - само затоа што беа прогласени за особено одлични. Зошто се толку здрави и зошто треба да бидат „подобри“ од поевтините семиња од лен од Австрија, кои имаат скоро исти хранливи вредности, ретко кој ги прашува.
Ние откриваме зошто тие се „здрави“ само ако внимателно ги разгледаме хранливите вредности, бидејќи информациите за калориите не ни даваат никакви информации (како што веќе знаеме од членот 15). И, токму тоа зборувавме во последната објава. Главните изјави беа:
„Воспоставете мир со храната, бидејќи не е ниту добра ниту лоша, таа е од витално значење. Престанете да броите калории, искористете ја својата енергија да се фокусирате на хранливите материи “.
Вие не можете да избегнете „окупирање“. Ако сакате да се храните здраво, МОРА да се занимавате (барем малку) со храната. За да го направите тоа, ви требаат неколку основни информации, кои би сакал да ви ги доставам денес.
Ние веќе разговаравме за хранливите материи протеини, јаглехидрати и масти. Исто така постои и група на витални супстанции (витамини, елементи во трагови, минерали, итн.). Вашите оброци треба да содржат одреден дел од сите овие хранливи материи. ЗОШТО ? Можеби може да се сетите на моите објави за желби и ситост? Споменав дека постојат различни фактори кои влијаат на ситоста и желбите. Денес станува збор за хранливите материи „фактор на ситост“ или составот на оброкот. Ако вашиот оброк ги содржи сите хранливи материи (во доволни количини), ќе бидете сити подолго, ќе имате помалку желби за слатки и ќе се збогувате со желбите. Можеби можете да се сетите на последното бифе или на последната скара? Размислете колку долго бевте сити после!