1600-1900 kcal на ден премалку или премногу за одржување на телесната тежина (исхрана, храна, килокалории)
Femaleенски, младешки, 175 см, 53 кг
6 одговори
Просечна жена треба да троши 2000Kcal, така што вашите информации се малку подолу, но веројатно не се критични. Ако се чувствувате пријатно со тоа и сте здрави, сè е одлично. LG палци:)
1600-1900ккал се премалку за одржување на вашата тежина и премалку за да се добие (што ви е итно потребно затоа што имате недоволна тежина). Попрво треба да јадете 2000-2500ккал, така што ќе започнете да ја одржувате својата тежина или да добиете некоја тежина.
Зависи од вашата физичка активност. Дали спортувате итн.
Во спротивно, дефинитивно треба да ја одржувате својата тежина, бидејќи секоја личност е различна. 2000 калориите се само просечна, приближна вредност.
Треба да се обидете, секое тело реагира различно.
најдете го тоа малку. Дали се занимавате со спорт?
слични прашања
Здраво, јас имам 14 години, женка, јас сум висок 175 см и тежок 59 кг. Која е мојата тежина во однос на мојата висина? Јас тежам многу?
Јас ослабев преку апликацијата Јазио, сега сакам да ја задржам мојата тежина.
накратко за мене Јас сум жена 16 години висока 1,58/мала и сега имам 46 кг. Знам дека не ми се допаѓа многу на тој начин и сега е доволно со губење на тежината сега го имам своето совршено тело за мене. Отсекогаш внесував слабеење во апликацијата (логично) затоа што сакав да ослабам. Тогаш ми „дозволија“ да јадам 1240 kcal и ако изгорам уште 250, логично јадам 1490 kcal. Така, прилично добро ослабев.
Сега, ако внесам тежина, можам да јадам 1620 kcal + уште повеќе кога одам во теретана и само ќе го поместувам тоа што го изгорев. Тоа всушност не е многу, но за мене тоа звучи многу и јас сум загрижен дека тогаш ќе го поставам моето прашање: ако јадам толку (1600) kacl и потоа изгорам нешто 200 kcal, на пример, држам навистина мојата тежина ако тогаш јадам 1900 kcal ?
hsbe да го осетам чувството тогаш, поздрав и благодарност за вашиот одговор, ве молиме, напишете само ако го знаете својот пат и имате свое искуство.:)
Во моментот јадам помеѓу 1200 и 1400 kcal секој ден со меѓуоброци. Пред неколку месеци се навикнав да јадам заштеда на калории, но сега ги постигнав сите мои цели (шест пакувања, 14 влечења и сл.) И продолжувам да губам тежина. Сега сум висока 168 см и 45 кг, додека имав 53 кг пред една година. Јас не јадам доволно?
Јас сум женка, висока 168 см и тешка 53 кг. Дали е тоа премалку или јас сум премногу слаб со тоа?
Јадам 1500-1800 kcal на ден
На ден 1913 година треба да имам калории, но всушност сакам да ја задржам мојата тежина
Со тежина од 63,5 кг со големина од 160 см
П.с. тежеше 74,5 кг. Не ми е гајле ако речеш дека тежам премногу затоа што повеќе би сакал да продолжам сега. Не ми се допаѓа да добивам тежина и да ослабам. Мала тежина беше 58,5 кг
Здраво, јас сум 14 години женка и висока 164 см. Јас имам околу 53-54 кг. Не знам дали е во ред, но мојот стомак сепак изгледа релативно заоблен. Дали е тоа сè уште нормално? И, каков BMI е во ред за тоа, т.е. за мојата плата?
Значи, јас сум жена и 18 и сум висок 1,75 см и тежок 53,2 кг.
Дебелеењето не ми оди затоа што несакам слабеам поради тироидната жлезда што ми е помала.
Ниту јас не се занимавам со спорт.
Здраво, јас сум 17 жени и ги имам следниве прашања: Дали сум на 1,63 м и 59 кг на граница на прекумерна тежина? И колку kcal треба да земам дневно за да ослабам или да ја задржам тежината?
Здраво на сите што мислат дека не јадам доволно, но едноставно не сум гладен! Па јас јадам 1500-1600 kcal на ден и возам велосипед половина час секој ден, освен кога врне или се занимавам со друг спорт половина час! Јас сум женка, висока 1,69 м и стара 13 години, добро, слаба, многу слаба! Дали е премалку 1600 kcal? Ако е така, колку треба да јадам барем дури и без вежбање ?
Јас сум висок 1,68 м, тежок околу 53-54 кг. Јас наполнив 18 години и сум женка. Во ред е?
Јас сум 14 (жена), 1,75 м и тешка 78 кг.
Колку треба да изгубам тежина и колку кг сум премногу тежок?
Мојата висина е 1,69 см, женка, 45 години и мојата тежина е 57 кг. Дали тежината е во ред?
Јас сум 29 години, 175 см, 90,2 кг и маж. Пресметав на Интернет колку калории можам да конзумирам. Кажуваше дека треба да јадам помеѓу 2091 kcal и 2291 kcal за да ослабам.