17 супер храна кои ќе го зголемат производството на мајчино млеко

производството

  • Домот
  • предрасуда
    • Планирање на задачи
    • неплодност
    • посвојување
    • патела
  • Задача
    • бремена сум
    • Следење на бременоста
    • Раѓањето
    • Бременост по четвртина
  • Супер Бебе
    • Мајка по раѓањето
    • цицање
    • Разновидност на храна
    • Грижа и развој
    • Предвремено родено бебе
    • мултиплети
    • Бебе во понеделник
  • Супер Бебе
    • Супер дете 1-3 години
    • Супер дете 3-6 години
    • Супер Бебе 6+
    • Супер дете 14+
    • Супер специјално бебе
  • Здравје
    • Здравје на мајката
    • Здравје на детето
    • препорака
  • Образование
    • Во градинката
    • Основно училиште
    • Во средно школо
    • Средношколски години
  • Меѓу луѓето
    • Во семејството
    • Интеракција со други
    • Мамо кул, тато кул
    • Loveубов и секс
  • Начин на живот
    • Духовност
    • Слободно време
    • хороскоп
    • рецепти
    • Корисно
  • Вести

зголемат

Еден од најдобрите начини да се зголеми производството на мајчино млеко е кога го храните вашето бебе. Редовното доење е многу поефикасно од кој било друг метод за стимулирање на мајчиното млеко. Храна што може да влијае на производството на мајчино млеко се компири, манго, банани, нане и зелка. Ако сте веганска мајка, најдете решение кое е соодветно за вас, така што ниту вие, ниту вашето бебе не го изгубиле од вид внесувањето на витамини и минерали потребни за вашето тело.

Препорака би било да го доите вашето бебе што е можно повеќе за да се стимулира лактацијата. Според мама приклучок, постојат и храна што помага да се стимулира лактацијата, како што се:

Семе од анасон - содржат диетални влакна; тие се добар извор на витамини. Можете да ги додадете во чај или сад со млеко за консумирање. Друга опција е да јадете неколку семе од анасон за подобра свежина на дишењето во уста.

Семки од тилчец - Фенугрик е тревни растенија, кои се наоѓаат особено во окрузите Констанца и Браила. Семето од тилчец може да се најде во специјализирани продавници и се користи по мелење, сè додека не се добие прашок. Мелењето ќе се изврши десет минути пред употреба на тилчец, така што активните супстанции остануваат недопрени, пишува Зиарул де Јаси. Може да ги пиете со млеко или да ги консумирате со ориз.

Папаја некопт

Ова овошје се користи како природен седатив кој ќе ви помогне подобро да се опуштите. Може да ставите парчиња папаја во салатата, на пример.

Лисја од репка содржат железо, калциум и фолна киселина, како спанаќ. Овие лисја можете да ги вклучите во супата на ручек. Запомнете дека спанаќот, консумиран во прекумерни количини, може да предизвика дијареја кај бебињата.

Се смета за најдобра храна за стимулирање на лактацијата. Во исто време, јадењето лук помага да се спречи секаков вид карцином.

Семиња од црн сусам тие се богат извор на калциум. Можете да ги консумирате со млеко, шеќер или бадеми. Запомнете дека мора да ги консумирате умерено.

Водата спречува дехидрација и ја заменува течноста елиминирана за време на лактацијата. Можете да пиете чаша вода дури и пред да го нахраните бебето.

аспарагус содржи диетални влакна; Тој е добар извор на витамин А и К.Аспарагусот може да го исецкате и да го јадете со млеко.

кафеав ориз поддржува стимулација на лактација и обезбедува поголема состојба на енергија. Willе се готви исто како и во случајот на обичен ориз.

лосос е ефикасен извор на есенцијални масни киселини и омега 3. Одлучете се за варен, парен или лосос на скара.

Василиј заминува

Овие се добар извор на антиоксиданти. Тие имаат смирувачки ефект и ќе го поддржат имунитетот на вашето малечко. Ставете малку лисја од босилек во чај или можете да ги оставите во сад со топла вода, а може да го консумирате секое утро.

Сладок компир Тој е добар извор на калиум и помага и во борбата против заморот. Содржи витамин Ц и комплекс витамин Б. Може да се одлучите за смути со јаболка и печен сладок компир.

бадеми богати се со Омега 3 и витамин Е. Може да изберете да ги јадете со млеко или овесна каша.

наут тоа е богат извор на калциум; Има комплекс на витамини Б и е добар извор на влакна. Можете да ги натопите претходната вечер и да ги јадете следниот ден во салата.

Семиња од афион тие имаат седативни својства и на тој начин можат да ве релаксираат и смират. Не заборавајте да ги консумирате во мали количини, додавајќи ги, на пример, во пудинзи или каша.

Кравјо млеко содржи калциум и есенцијални масни киселини. Можете да воведете две или три чаши млеко во вашата исхрана.

Масла и масти, во минимални количини, тие се исто така суштински дел за стимулирање на лактацијата. Всушност, тоа помага да се апсорбираат витамини и минерали, присутни во друга храна што ја јадете, вели мама.