17-те најголеми лаги за диети кои живеат здраво и здраво слабеење
17-те најголеми лаги за диети
1) Лесните производи едноставно ги исчезнуваат вашите килограми.
Неточно: Телото може да се измами само накратко, без разлика дали со маснотии или со таканаречените празни јаглехидрати. Ниските маснотии треба да се заменат со шеќер или да ве остават гладни. Од путерот со малку маснотии, кој содржи повеќе емулгирана вода, ќе земете повеќе и ќе платите повеќе за тоа поради понискиот вкус. Замениците за шеќер предизвикуваат желба за слатки во организмот. Со диета без шеќер, телото дури претвора протеини од мускулите во сопствен шеќер во организмот, што е важно за мускулните процеси. Мускулот не се грижи од каде првично потекнува шеќерот во телото. И вишокот шеќер што з. Б. потекнува од масни светлосни производи, телото се претвора во маснотии. Само оние кои строго се придржуваат до споредбените количини ќе бидат успешни, но помалку пријатни. Тогаш, зошто да не јадете само помалку од оригиналниот производ?
2) Аткинс диетата ве одржува витка трајно.
Половина десно: Вие и другите "диети со маснотии" со низок процент на јаглени хидрати работат за прв пат. Сепак, телото не може без јаглехидрати, а гладот не е забавно без никакви слатки. Значи, прашањето е како долгорочно се справувате со нискиот внес на јаглени хидрати дневно.
3) Вие едноставно мора правилно да ги ширите оброците во текот на денот за да изгубите тежина.
Неточно: Телото не се грижи кога ќе добие дневна храна. Само задоволството и ситоста се перципираат поинаку. Ниту менувањето на дизајнот на појадокот, ниту откажувањето на вечерата, односно откажувањето на вечерата без замена, не може да ја изгуби дебелината за вас. Препорачливо е само да се избегнува храна навечер, што доведува до зголемено ослободување на хормоните кортизол и инсулин. Ова го забавува природниот процес на согорување на маснотиите за време на спиењето.
4) Три оброка на ден е подобро отколку да се шири преку ден.
Половина десно: Со истата аргументација како под 3), дистрибуцијата не игра улога во енергетскиот биланс. Распределбата има врска само со вашите сопствени чувства. Ако добиете напади на желба со само три оброци помеѓу нив, подобро е да ги намалите главните оброци и да планирате мали, полнејќи закуски помеѓу оброците. Во зависност од расположението и навиките, не може да се каже дека „вистински“ појадок создава или се бори против глад.
5) Комбинирањето храна ве прави витки.
Неточно: Теоријата за комбинирање на храна е докажана како и да е научно неиздржана, а калориите се сепак калории. Сепак, типичните вечерни рецепти за комбинирање на храна го намалуваат ноќното ослободување на неповолните хормони. Друг позитивен аспект на комбинирањето на храната е општиот здравствен ефект, бидејќи предлозите за рецепти имаат тенденција да бидат малку калорични и богати со витамини.
6) Маснотиите дебелеат.
Неточно: Вишокот, премногу, ве прави дебели затоа што телото го менува снабдувањето со храна во согласност со неговите потреби. Покрај маснотиите, тука спаѓаат и јаглехидратите. Шеќерот во крвта е направен од јаглехидрати. Вишокот шеќер во крвта се претвора во масни материи, без оглед на тоа дали леб или шпагети биле снабдувачи. Тоа е и останува неискористената сума. Или некогаш сте го виделе Павароти, кој ја водеше диетата со тестенини со својот готвач на тестенини на турнеи, да биде слаб?
7) Високо протеински диети ги оштетуваат бубрезите.
Неточно: Оваа нутриционистичка бајка сега е побиена од низа студии: Ниту претходно оштетениот ниту здравиот бубрег не е оштетен од големиот внес на протеини. Точно е: Млечни производи, месо од живина и јајца добро ве исполнуваат и обезбедуваат вредни есенцијални аминокиселини кои телото не може да ги произведе самостојно.
8) Диетата Макс Планк е развиена од научници.
Неточно: Оваа Блиц Диета се појави од непознат извор во 80-тите години. Наводно водечкиот институт за исхрана Макс Планк воопшто не постои.
9) Чудотворен овошен ананас согорува маснотии.
Неточно: Не е познат ензим (овде бромелаин), но исто така и без согорувач на маснотии, без оглед колку е рекламиран, што го надминува гастроинтестиналниот канал неоштетен и може да влијае на варењето на маснотиите. Ананасот е здрав, но не и магичен куршум.
10) Лаксативите ве прават тенки.
Тука алармите треба да вонат. Прекумерните лаксативи ја оштетуваат цревната флора дури и кај луѓе со нормална тежина и доведуваат само до мали губење на тежината, но не и во маснотиите.
11) Се потите со килограмите во сауната.
Погрешно, или поточно: humug: Се чини дека е правилно, но само во однос на рамнотежата на водата, која потоа брзо се ребалансира. Маснотијата останува уште побрзо кога трошењето на калориите опаѓа во топлината. Краткото ладење во сауната не стимулира доволно горење на маснотии. Патем: Дали сте виделе многу тенки Финци во рекламирање?
12) Супресантите на апетит работат без никакви проблеми.
Лажно до опасно: Во случај на непознати состојки кои не се одобрени во оваа земја, претежно од САД или Азија, високите трошоци се неутрализираат со (скоро) никакви ефекти. Но, постои ризик од нездрава дренажа и оштетување на цревата.
13) Со терапевтски пост станувате тенок.
Половина десно: Како придружна и медицински контролирана мерка, оваа „нулта диета“ може да го забрза слабеењето. Сепак, постот не треба да се одвива без додавање на витамини, минерали и аминокиселини. Доколку не се испорачуваат есенцијални аминокиселини, телото ги напаѓа сопствените мускули, без оглед дали станува збор за мускулите на бутот или срцевиот. Сепак, можни се лесни физички активности и умерен спорт. Некогаш измисленото „прочистување“ одамна припаѓа на ѓубриштето на медицинските митови.
14) Вежбањето ве прави тенок.
Половина десно: Спортот, особено таканаречениот популарен спорт, ја зголемува потребата за калории, но изненадувачки малку. Вежбањето е корисно како дополнителна мерка при слабеење или одржување на телесната тежина, бидејќи масната маса исто така делумно се претвора во мускулна маса. Но, спортот е прилично несоодветен како единствено средство за ова.
15) Како да ослабнете со ладна вода.
Неточно: На телото скоро не му е важно дали пиете ладна или топла вода. Потребата за калории за загревање на студената вода е толку мала што скоро може да се занемари. Како супресантен глад помеѓу оброците, водата е генерално добра помош.
16) FdH е одличен за губење на тежината.
Скоро погрешно: Во основа, најлесниот начин да изгубите тежина се предлага со преполовување на оброците. Сепак, FdH не зема предвид дека основниот услов за витамини, минерали и влакна останува приближно ист и не се намалува пропорционално, дури и ако внесот на калории се намали. Строгата FdH може да доведе до сериозни симптоми на недостаток.
17) Плановите за диета во Холивуд се покажаа како успешни.
Да, но само со јо-јо ефект, како што ни е прикажано од многу актери и актерки. Како што е познато, Марлон Брандо остана тенок млад човек, или барем не?