2 спортски апликации кои ми помогнаа да ослабам

Во зима имав 59 килограми. Премногу за мене, не дека не одговара со мојата возраст и висина, но сепак. Бев навикната на најмногу 56 килограми и барем имав 49 килограми. Чудото од дебелеење се случи минатата зима. Дома јадев сè, освен зеленчук и овошје, и помалку вода, која исто така ја консумирам во големи количини. И од тука, бања. Но, почнав да спортувам во вистинска смисла на зборот и верувајте ми навистина ми одговара. Понатаму, Двете спортски апликации што ги преземав и ги користам скоро секојдневно, многу ми помагаат.

Мислам, пред да прибегнам кон такво нешто, бев прилично мрзлив со спортот. Да, од време на време одев на пливање. Да, порано одев доста, особено за време на викендите. Да, ние сè уште возиме велосипеди. И да, одев на тенис околу 1 и пол барем еднаш неделно. Но, тие 30 минути вежбање на ден не ги правев редовно и според распоредот.

И како да го направам тоа сега.

… Сакам да ви кажам како двете спортски апликации ми помогнаа да ослабам и да се чувствувам подобро

Станува збор за апликации 8Fit и BetterMe. И двете апликации може да се преземат од обете Google Play Store за Android,како и од Продавница за апликации за iOS.

Само треба да кажам една работа. Тие можат да се преземат бесплатно. Но, ако сакате да уживате во сите нивни придобивки (персонализирани тренинзи, планови за здрави оброци и други видови индивидуални тренинзи, за одредена област на телото), мора да платите според она што го сакате. Избрав да ги користам само за секојдневен тренинг во согласност со килограмите што сакав да ги достигнам, во зависност од конституцијата, телесните масти што сакав да ги изгубам и во зависност од тоа колку често може да вежбам недела.

Почнав да ја користам апликацијата 8Fit на 25-ти февруари

Во тоа време имав околу 58,2 кг. Може да се каже дека досега, без неколку недела и сабота, имам околу 3 месеци секојдневно физичко тренирање извршено со помош на оваа апликација 8Fit. Другиот, BetterMe, го открив подоцна и го симнав на мојот телефон за да ми помогне да ослабам. Некако, тежината и благосостојбата што сега ги достигнавме се должат повеќе на првата апликација.

Мислам дека ако ја достигнам посакуваната тежина, односно околу 53-54 кг во првиот месец од летото, ќе одржам благодарничен говор како на Оскарот, во кој оваа апликација ќе биде прва на која ќе искажам благодарност. Сè уште не знам како ќе биде, но ... се шегувам. Како и да е, сакам да кажам дека многу ми се допаѓа и дека им го препорачувам на другите кои сакаат да ослабат лесно, смирено и трпеливо, правејќи по малку активност секој ден, со редовен распоред.

Во февруари (кога започнав сè) проверив 4 обука.

Во март проверив 29 тренинзи, сабота и недела се отсутни.

Во април проверив 22 тренинзи, недостасува 3 сабота, 3 недела и 2 понеделник.

Во мај повторно проверив 29 тренинзи, недостасува само 2 недела.

После првиот месец вежба, се искачив на вагата и забележав дека само слабеам 600 грама (имав 57,6 кг). Тоа беше почеток!
После вториот месец на вежби забележав качување по скалата што ја имав 56,9 кг, односно со 1, 3 кг помалку отколку на почетокот. Ветувачки!
После третата месечина вежби (т.е. неодамна, на 23 мај), забележав дека јас 56,4 кг, односно со 1,8 кг помалку отколку на почетокот на програмата за вежбање.
И сега, на 31 мај, забележав дека имам 56 кг и останувам на површина, што значи дека сум со 2, 2 кг помалку од тежината од 58,2 кг што го имав во зима кога започнав ваков тренинг.

Ја преземав апликацијата BetterMe во мај и е одлична за оние кои насочија одреден дел од телото за тонирање.

Можете да изберете програма, неколку програми или сите програми што се достапни во оваа апликација на вашиот мобилен телефон. Тие се чекор по чекор вежби кои ви помагаат да се тонирате во одредена област на телото. Тие траат 28 дена и ви го покажуваат напредокот на патот. Ова се програмите:

Рамен стомак(за рамен стомак или за ослободување од абдоминална маст)
Тенки нозе и задник(за разредување на нозете, тонирање и задник, помагајќи многу за намалување на целулитот)
Одговара за 7 минути(за целото тело, ослабен и зајакнат)
Тонирани раце и гради(за зајакнување на рацете и градите)
Младо лице(вежби за подмладување на лице)
Силен грб(за силен грб и намалување на болката во оваа област)
Тонирани мускули од приватен дел(за тонирање на мускулите на вагината - т.н. Вежби Кегетоа)

Засега, избрав да работам само со првите две програми, за стомакот и за нозете и задникот, затоа што овие области ме интересираат најмногу и сакам да се зајакнат. Една по една ќе преминете од помалку и поедноставни вежби во потешки вежби, но не и од оние што траат уште подолго. Повторувањата ќе бидат навистина повеќе, но тоа доаѓа природно со навикнувањето на програмата и тренирање и навикнување на мускулите.

Ова беше мојот пат досега во процесот на слабеење. Засега, по 3 месеци работа, сметам дека сум задоволен. Може да биде подобро, може да биде и полошо. Но, уверен сум дека откако ќе тргнам и ќе продолжам со спортот секој ден (заедно со моите тениски терени, пливање и возење велосипед), и мојата тежина ќе ја достигне посакуваната бројка на вагата. Но, сакам да кажам дека сум задоволен од истата тежина, ако моето тело акумулира мускули и согорува маснотии, зајакнувајќи се убаво. 🙂

Значи, според моето искуство, можам само да ги препорачам двете апликации за слабеење и тонирање затоа што:

тие ќе ви помогнат да креирате дневна програма за физичка активност
тие ќе ве потсетуваат секој ден на обуката што треба да ја направите
тие ќе објаснат чекор по чекор што да прават и колку долго
тие нема да „украдат“ многу од вашиот дневен распоред(акумулирано до 30 минути од двете апликации)
тие ќе ви помогнат во подобрувањето на држењето на телото и ќе ја намалите болката во грбот, итн.

Вие користите такви спортски апликации за да изгубите тежина или да ги зајакнете вашите мускули?