20 кила за 4 недели форум за слабеење
Кокосово чоколадо
Здраво драги мои
Сакам, не, треба да ослабам скоро 20 килограми за 4 недели, така да кажам (17 килограми поточно) !
Може ли, ве молам, дајте ми совети?
Ми треба диета што ќе ја достигне мојата цел за само 4 недели!
Tryе се обидам да го избегнам јо-јо ефектот вежбајќи после и за време на диетата!
Но, диетата само треба да ги отстрани 17-те килограми!
Значи, која диета е соодветна?
Дури и ако не е здраво да изгубите толку многу за толку кратко време и да има или ќе се појави јо-јо ефект, кажете ми која диета!
Ми треба помош итно! Нема на што!
Дефинитивно нема да добиете никакви совети како да го уништите вашето тело тука.
Дури и ако се занимавате со спорт, сигурно нема да можете да го избегнете јо-јото.
Ве молиме запомнете дека 1 кг маснотии одговара на 7.500 ккал.
Тоа би било 127.500 kcal на 17 кг
или со други зборови 4.250 kcal што треба да ги заштедите секој ден.
И сега размислете како треба да работи?!
Не сте јаделе сами килограми ниту за еден месец.
Како и да е, се држите до планот. Однапред спакувајте ја торбата за болницата.
јули 2112 година
Со такво нешто, секогаш се прашувам дали вишокот тежина се појави одеднаш преку ноќ. Зошто на луѓето им се случува секогаш непосредно пред одмор или непосредно пред забава дека треба само да фрлат Х кг?
Луѓе, тие работи не беа одеднаш и нема одеднаш да исчезнат. Секој што ќе ви каже нешто друго, ве лаже вас и себеси.
Само испланирајте малку порано и заборавете на чудесните диети. Можете да изгубите тежина здраво во текот на целата година, тогаш не ви требаат диети со молња кои не функционираат во секој случај.
П.С. За 20 кг теоретски ви требаат околу 10 месеци, со постојано намалување од 500гр/недела (и ова е многу реално, но вообичаените застои помеѓу нив не се вклучени).
Пакии
искушувач
Сакам, не, треба да изгубам скоро 20 килограми за 4 недели, така да кажам (17 кила поточно) !
Може ли, ве молам, дајте ми совети?
тоа ќе биде прилично тешко, бидејќи тоа е нешто повеќе од 4 кг неделно. Би сакал да изгубам слична количина во исто време, но би бил задоволен од 12 до 14 кг.
Ова е веројатно можно само ако постои, со глад и многу вежбање.
Tryе се обидам на потешкиот начин: 2 тренинзи на ден; нема вечера; наутро и за време на ручек само јогурт со малку маснотии со парче овошје или протеински пијалок. И, се разбира, додаток на витамин-минерал за да се компензираат недостатоците во овој поглед.
Здравото веројатно изгледа различно, но од друга страна, 17 кг прекумерна тежина е несомнено уште помалку здрава.
Ви посакувам многу среќа и истрајност и да не сте премногу разочарани ако не стигнете до 17 кг.
Пакии
Да, добра идеја, особено во ова време.
Девојки, дали сте навистина толку наивни и мислите дека можеби ќе успее?
Очигледно, прекумерната тежина е нездрава, но што е со тоа? Ова на крајот само ќе додаде на вашата тежина.
оној кој сака да изгуби тежина
Не мислам дека може да се направи дури и со нулта диета - и ако се случи, за една година (или порано) ќе мора да изгубите 34 килограми затоа што непријателот го погоди JOОЈО!
Пробајте го смирено и на здрав начин, толку подолго ќе можете да уживате во вашата нова фигура!
јули 2112 година
тоа ќе биде прилично тешко, бидејќи тоа е нешто повеќе од 4 кг неделно. Би сакал да изгубам слична количина во исто време, но би бил задоволен од 12 до 14 кг.
Ова е веројатно можно само ако постои, со глад и многу вежбање.
Tryе се обидам на потешкиот начин: 2 тренинзи на ден; без вечера; наутро и за време на ручек само јогурт со малку маснотии со парче овошје или протеински пијалок. И, се разбира, исто така, витаминско-минерален препарат, така што недостатоците во овој поглед се компензираат.
Здравото веројатно изгледа поинаку, но од друга страна, 17 килограми прекумерна тежина е без сомнение уште понездраво.
Ви посакувам многу среќа и истрајност и да не сте премногу разочарани ако не стигнете до 17 кг.
Тоа е она што јас го нарекувам шут во рерна. Ништо нема да научите за здравата исхрана и кога ќе ја постигнете целта - ако воопшто дојде до тоа, бидејќи телото обично не е глупаво и обично претходно ја запира загубата - дефинитивно ќе добиете некои, ако не и повеќе, повторно. Можете да изгубите тежина само на долг рок со доволно избалансирана храна, но гладувањето е фатално. На крајот на краиштата, многу малку издржуваат колку што е планирано. Ова можете да го видите особено убаво во многу рестартирања што се појавуваат во конците за тресење и постење. Пред сè, дознајте за функциите на вашето тело и задачите што одредени хранливи материи ги имаат во него. Тогаш вашата коса веројатно ќе стои наоколу и ќе ги држите рацете од такви нејасни планови: c025:.
Патем: Постојана и умерена прекумерна тежина - ова ги вклучува и вашите 17 кг - секогаш се поздрави од лекот за коњ што сакате да си го направите на себе. Брзите подеми и падови се ништо друго освен здрави за човечкото тело.