20 работи што научив за време на мојот живот, а кои би било корисно да ги научам во училиштата - SfatFarma
SfatFarma - Ваш онлајн фармацевт
20 работи што научив за време на мојот живот, а кои би било корисно да ги научам во училиштата
За оваа објава, диригентската палка ќе му ја предадам на мојот сопруг Сазаби, кој повеќепати ме замолуваше да му дозволам да напише и блог-пост. Во оваа прилика ќе му ја исполнам желбата и ќе му дозволам да ви презентира статија за 20 работи што ги научил во текот на неговиот живот.
Здраво на сите читатели на овој блог! Јас се викам Саби, јас сум сопруг на Кристина (автор на овој блог). Признавам дека долго време сакав да напишам статија на овој блог (не само за да бидам верен читател). Конечно, Кристина ми дозволи да го сторам ова. Затоа, ќе споделам со вас 20 работи што ги научив во текот на мојот живот (иако не сум многу стар, имам само 28 години) што ми помогнаа да станам повеќе енергичен, здрав и среќен, за што би дал цело богатство да ги пронајдам порано.
Според мое мислење, би било корисно овие работи да се учат во училиштата, за да им се помогне на младите да напредуваат подобро во животот. Можеби некои од нив ви изгледаат чудни, но обидете се да ги асимилирате со отворен ум:).
Јас прецизирам дека нема да навлегувам во премногу детали за секоја тема (би можел да напишам повеќе написи за секоја од точките подолу, и во моментот Крис ми даде шанса само на еден напис:)).
Ако имате прашања или приговори за која било од точките подолу, слободно оставете коментар.
П.С .: Простете за какви било грешки, бидејќи ова е првата статија што ја пишувам вака.
1) Не мора да јадам месо и производи од животинско потекло за да останам здрав. Напротив, тие обезбедуваат енергија на неефикасен и нездрав начин
Пред околу 5 години, научив дека човекот, како вид, напредува со веганска диета, згора на тоа, оптимална диета за човечкиот вид е нејасната исхрана, составена исклучиво од тропско овошје.
Фрогирозната диета се заснова на потрошувачката на овошје суров, зрел и НЕОБРАБОТЕНИ, најмалку 80% од вкупните калории, 10% зеленчук и зеленчук и 10% семе и ореви. Консумирајте 3 оброка на ден, по можност да содржи само еден вид овошје, на кое може да се додаде оброк што содржи зеленчук, зеленчук, семе и сурови ореви. Основната идеја е дека вкупните потрошени калории треба да се поделат на следниов начин: минимум 80% јаглехидрати, максимум 10% маснотии и максимум 10% протеини. Оваа диета, исто така, обезбедува совршена хидратација на телото, сите плодови се многу богати со вода. Ако сакате да дознаете повеќе за оваа тема, препорачувам да ја прочитате книгата: "80-10-10 “, од д-р Даглас Греам.
Придобивките што ги чувствував:
- мојот процес на варење е подобрен (бројот на столици изедначен на бројот на потрошени оброци во текот на денот, варењето трае 24 часа);
- енергетското ниво на моето тело се зголеми;
- моето општо здравје се подобри;
- Слабев на здрав начин;
- мојата кожа се подмлади, процесот на стареење се забави;
- Имам повеќе слободно време затоа што не мора да готвам.
- Во Романија е потешко да се испланира оваа диета, бидејќи во нашата умерена континентална клима, немаме квалитетно овошје нон-стоп, што би ги задоволило енергетските потреби на нашето тело. Затоа, во текот на зимата и пролетта, решив да вклучам едноставни варени јадења (ориз, наут, леќа, грашок, грав, едноставна супа од зеленчук). Покрај тоа, ми причинува големо задоволство да подготвувам сурови вегански или вегански јадења, измислени од мене или пронајдени на Интернет. Можете да најдете неколку вегански и сурови вегански рецепти подготвени од мене тука;
- семејството и пријателите во раните месеци беа исплашени затоа што мислеа дека оваа диета е невозможна и се обидоа да ме убедат да се вратам на мојот оригинален стил на јадење ("Ако повторно не јадете месо, млеко и јајца, сигурно ќе се разболите!');
- кога излегов во градот, понекогаш ми беше тешко да најдам нешто да јадам. За жал, во повеќето ресторани во Романија сè уште нема менија за задоволување на потребите за храна на браќата.
Придобивките јасно ги надминуваат недостатоците и останав на оваа диета.
Знам дека сето ова звучи чудно на прв поглед, дури и мене ми се чинеше исто на прв поглед. Не сакам да навлегувам во многу детали за оваа тема во моментов, бидејќи е многу широка. Затоа, претпочитам да напишам уште една статија во блиска иднина во која детално се гледа оваа тема.
2) Треба да вежбам најмалку 5 пати неделно за да останам здрав
Претпочитам да изберам вежби со телесна тежина (флексија на коленото, стомак, седење во рацете, мост, склекови, влечење), (исто така наречени калистеници). Постојат многу варијации на овие вежби, кои се движат од мала до голема тешкотија. Одбрав да ги вежбам постепено, напредувајќи во потешки вежби ако совладам еден вид вежба. Ако сакате да дознаете повеќе за оваа тема, ја препорачувам книгата „Осудени условувања“, од Пол Вејд. Исто така, ќе напишам статија на оваа тема, некаде во блиска иднина.
3) Квалитетниот сон е многу важен за здравјето
Се обидувам да спијам најмалку 8 часа на ден, а мојот сон е квалитетен. Откако го направив ова, открив дека имам повеќе енергија, посилен имунолошки систем и подобра општа состојба. Се обидувам да легнам најдоцна во 23 часот и како резултат се будам без аларм секое утро во 7 часот. Овој распоред ми помогна да го прилагодам спиењето и заборавив кога последен пат поставив аларм за да се разбудам.
4) Сув црн пост - единствениот вистински лек на телото
Внимателно! Јас не препорачувам да го испробате црниот пост без детално да го документирате.
5) Умот треба да се обучува секој ден, како и телото, по можност на разигран и забавен начин
Скоро секој ден се обидувам да одвојам време да играм игри со огромна памет. Најдов неколку варијанти на такви игри на мојот мобилен телефон. Најмногу ми се допадна следново: Lumosity (апликација за обука на ум), QuizUp (апликација за тривијални) и Duolingo (апликација што ни помага да учиме јазици). Покрај тоа, се обидувам да решавам основни аритметички вежби секој ден (бидејќи компјутерите ја атрофираа оваа способност), загатки, крстозбори или судоку, за сите овие треба мозок, подобрувајќи ги неговите перформанси.
6) Природната сончева светлина е една од состојките на здравјето
Се обидувам да најдам време секој ден да седам на сонце неколку минути. Ова најмногу ми помага во текот на летото, кога сонцето е навистина силно. Состојбата на сонце не само што ми обезбедува благосостојба и радост, туку покрај неа, надвор од зимските месеци, ми овозможува и дневни потреби за витамин Д.
7) За да бидам здрав, треба да го смирам умот
Се обидувам да вклучам во мојот неделен распоред (сè уште не сум бил во можност да го правам ова секој ден) моменти на целосна пауза на мозокот, кога ќе се обидам да медитирам. Во овие моменти, се обидувам да ги „запрам“ своите мисли и да се фокусирам само на дишењето. Имам уште многу да научам на ова поле, но сакам да се фокусирам повеќе на овој аспект во иднина.
8) Се обидувам да прочитам што е можно повеќе книги
Во слободното време, се обидувам да не го трошам своето време на социјалните мрежи, туку наместо тоа да читам книги од различни области (не мора да се оние со кои сум бил во контакт досега). Мислам дека читањето значи знаење. Јас секогаш ќе добивам нови информации и еден ден можеби ќе можам да ги користам.
9) Морам да го отстранам стресот, а не да станам негов заробеник
Многумина од нас имаат стресна работа што ја апсорбира целата нивна енергија. Доаѓаат дома во своите семејства уморни, безживотни и честопати фрустрирани и расправии. Се обидов се од себе да не паднам во оваа стапица. Работното место треба да биде онаму каде што сакаме да одиме, каде што секој ден учиме нови работи и ни помага во личен развој.
10) Се обидувам постојано да учам нешто ново или да го продлабочувам она што го знам досега
Значи, секој ден се обидувам да ја пополнувам и подобрувам оваа листа, да се приближам што е можно поблиску до апсолутното здравје.
11) Стимуланси (лекови, алкохол, кафе, цигари или енергетски средства) воопшто не ми помагаат
Јас целосно ги исклучив сите стимулации во мојот живот и се обидувам да ги избегнам што е можно повеќе. Утринското кафе го заменив со голема чаша вода, така што никогаш не се заморувам цел ден.
Јас би можел да вклучам чаеви и чоколадо во оваа категорија, но нивните ефекти се многу послаби и многу луѓе не ги категоризираат како стимуланси.
12) Не смеам да ја занемарам својата уметничка страна
Сметам дека е многу важно да одржувам контакт и со мојата уметничка страна. Имам чувство дека ова ми помага да бидам покреативна. Ме привлекува сè што е поврзано со сликарство, музика, фотографија или пишување. Во моментов, се обидувам да научам да свирам гитара.
13) Парите се важни во животот, но не е дозволено да станат нивни заробеници
Гледам на парите само како алатка која ми помага да ги остварам моите главни цели во животот (и ми помага да не отстапувам од оваа листа во животот). Се обидувам што е можно повеќе да создадам пасивен извор на приход, што ќе ми овозможи пари потребни за пристоен живот и без да морам да работам секој ден. Ова е доста тешко да се постигне и не сум сигурен дали некогаш ќе успеам, но активно се обидувам да дојдам до тој момент кога ќе можам да кажам дека имам пасивен приход од кој можам да заработам пристојно.
14) Емоциите мора да се контролираат, но не и да се потиснуваат
Од друга страна, ние луѓето сме емотивни суштества кои треба да ги чувствуваат и изразат своите емоции. Значи, тие не треба да бидат угнетувани, туку да им се дозволува да се манифестираат, но како што реков претходно, колку што е можно повеќе замислено.
15) Човекот е социјално суштество - не смеам да ги запоставувам моите пријатели
„Осаменоста е сестра на смртта“. Човечкиот вид достигна точка до која моментално се наоѓа не само поради интелигенцијата, туку и затоа што знае како да работи во тим, да размислува за доброто на групата, не само за доброто на својата личност и може да формира група пријатели.
16) Се обидувам да градам дневен распоред и да се држам до него
Секој ден си поставувам низа цели што мора да ги исполнам. Исто така, претпочитам да чувам организирана листа на работи што треба да ги направам тој ден. Забележав дека ако сум поорганизиран, ќе станам уште попродуктивен.
17) Производите за хигиена на телото не се како што изгледаат. Ние ги заменивме сите производи за хигиена на телото со што е можно природни варијанти
Ние ги заменивме сите производи за хигиена на комерцијалното тело со што е можно природни варијанти. Апсолутно сите шампони, дезодоранси, пасти за заби, гелови за туширање или кој било друг производ од ваков вид на пазарот содржат многу хемикалии кои вообичаено немаат што да бараат на кожата. Нашата кожа е како сунѓер, апсорбира некои од супстанциите што се наоѓаат на нејзината површина. Од оваа причина решив да користам само производи што е можно поприродно. Не сакам да им рекламирам на компаниите од кои ги купувам овие производи, можам приватно да ви кажам ако сакате.
18) Излегувањето во природа е од суштинско значење за здравјето
Би било природно секое човечко суштество да биде привлечено од природата, бидејќи ние сме дел од неа. Чувствуваме повик на природата, да ја истражуваме, знаеме и восхитуваме. Обожавам да гледам подалеку од кафезот во градот каде што го поминувам поголемиот дел од моите денови. Сакам да уживам во прекрасен предел, да го чувствувам ветерот, смолестиот мирис на елата, да гледам зајдисонце или изгрејсонце, да проучувам растенија, птици, инсекти, животни. Важно е да имате можност да излезете во природа, да ја сакате и почитувате.
19) Не сакам да бидам само уште едно тркало во планот за збогатување на другите
20) Не земајте ништо здраво за готово, поставувајте прашања за што било, дури и за работи кои многумина ги сметаат за тривијални
НЕ преземајте ништо подготвено.
„Не верувајте во сè што е кажано, само затоа што сте го слушнале тоа. Не верувајте во сè што е кажано, само затоа што многумина го кажаа или го шпекулираа тоа. Не верувајте во сè што е кажано, само затоа што е запишано во религиозни книги. Не верувајте во сè што е кажано, само заради авторитетот на вашите учители и старешини. Не верувајте на традициите, бидејќи тие се пренесуваат преку премногу генерации. Но, по набудувањето и анализата, ако откриете дека сè припаѓа на разумот, тоа е за доброто и за доброто на сите, тогаш прифатете го тоа и живејте според неговите прописи “. Буда
Дали ви се допадна статијата? Не заборавајте да се претплатите на новостите!