20-те најздрави пијалоци за организмот! Слобода
Од Клаудиу Петрисор, сабота, 27 април 2013 година, 18:04 часот
1. Какао - добро е за кожата
Ако редовно пиете какао, дефинитивно кожата ќе ја имате што е можно хидрирана, за да не се исуши. Потребна е чаша од 200 ml на ден, со обезмастено млеко и што е можно помалку или без шеќер.
Со умерена потрошувачка на вино, слабеете. Виното спречува и атеросклероза. Препорачаната количина е 1 чаша на ден, не повеќе од еден литар неделно. Важно: два дена во неделата не се консумираат за да се избегне зависност.
3. Сок од калинка - го стимулира протокот на крв
Високата содржина на полифеноли од калинка ја стимулира циркулацијата на крвта во фините садови, како што е срцето. Здрава количина: една голема чаша на ден.
4. Млеко - штити од висок крвен притисок
Луѓето кои редовно пијат обезмастено млеко имаат помал ризик од висок крвен притисок. Здрава количина: до две големи чаши на ден.
5. Сок од морето - ги зајакнува нервите
Содржи витамин Ц, кој го зајакнува имунитетот, фолна киселина, магнезиум, железо и манган, блокирајќи ги штетните ефекти на стресните хормони. Количина: двапати на ден, две лажички сок од морево растворено во мала чаша вода.
6. Кефир - решава дигестивни проблеми
Поддржува функција на цревата, спречува запек. Здрава количина: до 1/2 литар дневно.
7. Пиво - за силни коски
Силициумот во пивото е потребен за изградба и регенерација на коските. Кога надвор е многу топло, се препорачува безалкохолно пиво. Количина: едно шише од 0,33 л на ден.
8. Сок од брусница (шумски црвени рибизли) - спречува инфекции на уринарниот тракт
Сокот од брусница се ослободува од инфекции со Staphylococcus aureus. Здрава количина: мала чаша секој ден, во форма на сок, со малку шеќер.
9. Сок од домати - штити од сончево зрачење
Ликопенот, фитонутриент кој им дава боја на доматите, го намалува штетниот ефект на продорните ултравиолетови зраци. Здрава количина: три мали чаши на ден, дури четири лето.
10. Сок од портокал - спречува атеросклероза
По обилните оброци, чаша свежо исцеден сок од портокал спречува формирање на слободни радикали кои ги уништуваат крвните садови и промовираат срцев удар. Здрава количина: голема чаша свежо исцеден сок после секој оброк.
11. Кафе - штити од мозочни удари
Кофеинот го инхибира врзувањето на тромбоцитите со телото, што е многу важно кога станува збор за мозочен удар. Се препорачува 1-2 чаши на ден, ако вашиот лекар не ви забранува да пиете кафе.
12. Вода - го зајакнува срцето
Водата помага при проблеми со бубрезите и уринарноста, во смисла на варење, киселост, го зајакнува срцето, помага во циркулацијата и помнењето. Здрава количина: 1 чаша вода на час, околу 1,5 - 2 литри во текот на денот.
13. Црн чај - помага да се спречи Алцхајмеровата болест
Црниот чај го подобрува протокот на крв, спречува стврднување на артериите, спречува Алцхајмерова болест. Но, само без млеко! Здрава количина: 3-6 чаши на ден.
14. Зелен чај - штити од рак
Содржи полифеноли кои ја стимулираат регенерацијата на клетките и ткивата. Помага и против расипување на забите. Здрава количина: 3-6 чаши на ден.
15. Сок од морков - ја прави кожата убава
Бета каротен и витамин А во моркови го зајакнува имунитетот, го забрзува природниот тен, штити од УВ зраци, помага при сува кожа. Здрава количина: 1 мала чаша на ден.
16. Јаболков оцет - помага во детоксикација на организмот
Содржи минерали (магнезиум, калиум, калциум) го стимулира метаболизмот кај оние кои имаат проблеми со телесната тежина. Детоксифицира телото и помага во активноста на цревата. Здрава количина: 1 лажица јаболков оцет секој ден во голема чаша вода.
17. Кокос сок - го одржува телото балансирано
Нема калории и му помага на телото да одржува киселинско-базна рамнотежа, намалувајќи ја уричната киселина, го детоксицира телото. Здрава количина: 1 голема чаша на ден.
18. Gумбир вода - добро против симптоми на гадење
Содржи бета каротен, калциум, железо, цинк и скапоцени масла. Ја стимулира циркулацијата, помага при ублажување на болката, ја намалува гадењето, помага против варење. Здрава количина: 1 голема чаша на ден.
19. Ферментиран напиток од пченица - добро за кожата
Полн е со минерали, влакна, витамини и ензими. Ги зајакнува цревата, му помага на имунитетниот систем, ги подобрува резултатите од тестовите на крвта и е добро за кожата. Содржи само 5 калории на литар. Здрава количина: 1-3 мали чаши на ден.
20. Сок од цвекло - помага против анемија
Вредни минерали (магнезиум, бакар) го стимулираат апетитот, го интензивираат протокот на жолчката и штитат од слободните радикали. Помага и против анемија. Здрава количина: 1 мала чаша на ден.