21 ден на терапевтски пост како вовед во диети со диети и слабеење
21 ден терапевтски пост како вовед во исхраната
на лат90 »14 октомври 2019 10:41
Имам 29 години и отсекогаш имав одредени проблеми со мојата тежина. На 19 години, веќе имав 130 кг, а потоа изгубив 84 кг. Висина = 177 см.
Можев да ја држам тежината добри две години без да добијам тежина. Но, тогаш тежината повторно лазеше, малку секоја година.
Сега, како што споменавме погоре, имам 29 години и моментално тежам 130 кг. Проценето, толку чисто оптички, луѓето (дури и искусни спортисти) имаат тенденција да ме ценат на 90-95 кг. Предноста е во тоа што тежината е многу добро распоредена. Никој не ми верува дека тежам над 100 килограми.
Сега се чувствувам тотално непријатно. Вежбањето со тегови може да биде малку премногу напорно на почетокот со оваа телесна тежина.
Мојот план беше прво да го исчистам моето тело, а потоа да започнам диета. Пред неколку години направив 14 дена терапевтски пост, резултатите за психата и факторот за чувство на чувство беа неверојатни.
1. Дали има смисла да се пости 21 ден пост, а потоа да се започне диета со месо/салата?
2. Како можам да преземам мерки на претпазливост за да не ја стреснам премногу кожата?
3. Дали има смисла да се регистрирате во теретана сега? Планот беше кога тежината малку ќе се намали, ќе започнам со тренинг со тегови.
4. Дали некој друг има искуство или совети за тоа како да ја намалите тежината што е можно поздраво и побрзо?
Морам да кажам дека забележав дека тежината се распределува многу подобро денес на 29 години отколку што беше назад на 19. Некако поинаква, подобра.
Однапред благодарам на сите !
Одг: 21 ден од терапевтскиот пост како вовед во исхраната
на DM_88 »14 октомври 2019 година 11:21 часот
Прво на сите - на 130 килограми од 177 сантиметри луѓето ве проценуваат на 90 килограми?! . Дури и со добра дистрибуција, тоа звучи повеќе како едноставно да не сакаат да ве повредат и да ви ласкаат.
Обидете се да одговорите на вашите прашања.
1. Јас воопшто не знам за постот, но постот 21 ден според мене нема смисла. Но, се чини дека претходно сте имале позитивни искуства со тоа.
Јас не би препорачал диета со месо/салата, ако навистина изгледа дека јадете само месо и салата. Во принцип, сè работи за слабеење се додека трошите помалку калории отколку што внесувате и веројатно сепак е „подобра“ форма на исхрана од многу други диети што може да се најдат во разни списанија/написи.
Во принцип, јас не сум fanубител на вистинската кетогена диета, но дефинитивно работи. Јас сè уште претпочитам поизбалансиран пристап со малку јаглени хидрати, но никогаш помалку од 100g на ден, многу протеини и умерени маснотии. но секој е малку поинаков и има различни склоности, најдобрата диета е сепак онаа на која можете добро да се држите.
2. Не губете тежина премногу брзо. малку опаднат кожата е малку веројатно да се избегне во случај на големо слабеење, иако ова е исто така прашање на диспозиција.
3. Дефинитивно пријавете се и започнете веднаш. Обука за сила ќе ја поддржи вашата исхрана и ќе има само позитивни ефекти за вашиот проект. Зошто да чекаме? Обука за тегови, исто така, може да се направи добро со прекумерна тежина.
4. Постојат многу суптилности, но првото нешто што смета е дека трошите помалку калории отколку што трошите и, како што реков, јас би препорачал тренинг за сила. Веќе напишав нешто за вашата планирана диета, но можете да ја пополните на страници. Не претерувајте и не обидувајте се да изгубите одеднаш 50 килограми за 4-5 месеци. Бидете свесни дека тоа ќе биде долг процес и дека ќе мора да го промените вашиот животен стил „после“ диетата за да не завршите таму каде што сте повторно.
Одг: 21 ден од терапевтскиот пост како вовед во исхраната
на H_D »14 октомври 2019 година 11:47 часот
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: 21 ден од терапевтскиот пост како вовед во исхраната
на Змија Анархо »15 октомври 2019 12:57
Постот е најдобриот пристап за уништување масивни количини маснотии, олеснување на кожата (автофагоцитоза) и станување здрави. Сè што треба да знаете за постот за здравствени и спортски цели, можете да го научите на каналот тука:
Дечкото може да има идиосинкратичен начин (јас тотално го славам за тоа), но тој точно знае за што зборува кога е во прашање постот, итн.
Дали цел живот бев диетатор на ojоџо. Од јуни, јас постегнав од 117 фунти на 83 фунти. Без доделување на кожата. Станува малку покомплицирано колку е послаб. Печете и мали кифлички. Прво постете 72 часа со сок од змија, доколку се чувствувате добро, тогаш можете да го продолжите со денови. Меѓутоа, ако ова ви обезбеди шаблони за пост, тогаш поставете си временски цели. На пр. 7 дена. На пример, постев 7 дена и работев 25 часа паралелно во продавницата за пијалоци оваа недела. Само во текот на неделата исфрлив 7 килограми маснотии.
Оптималното сценарио е да се развие дисциплина на храна. Постете постојана 72 со змија од сок додека ги одржувате чистите архиви на ЛК. Ако можете да го направите тоа, ќе го победите прејадувањето за добро. Па дури и ако се изедете сами 5 килограми повторно во „недела на наградување“ по диетата, мора да одите веднаш со 2 интервали на пост од 72 часа. Според мене, не постои метод за слабеење што е приближен до паметниот пост.
1. Има апсолутно смисла, НО со сок од змија (KCl + NaCl во вода, рецепт во видеото, достапен е довод за 6+ месеци за помалку од 30 € со вклучена испорака во Амазон).
2. Постот ја пука автофагоцитозата низ покривот, т.е. телото ги исцрпува сите слаби, болни и бескорисни клетки. Ова исто така вклучува и клетки на кожата. Не грижете се, благодарение на малку зголеменото ниво на адреналин, потрошувачката на енергија нема да попушти и метаболизмот малку ќе се зајакне. Ако кожата треба да остане после тоа, како што реков со моите 35 килограми за 4 месеци, не постојат, има поекстремни посни рутини што можат да се решат на ова, ако сакате и не сте идиот што се става во опасност (сув пост, треба се користи многу внимателно.)
3. Веднаш започнете. План за цело тело, идеално основни вежби, сакаат да започнат со клаус за тело на машини. Без МВ и што е можно почесто. Масното ткиво исто така содржи аминокиселини кои можат да го обноват минималистичкиот, нежен тренинг. Сепак, полна цевка како луда пумпа доведува до тесни грла за регенерација на постот. Кардио кардио стабилна состојба со низок интензитет, може да се направи со часови секој ден и е одлично место за опоравување.
Кога постите, присилувате кетоза во рок од 48 часа. Како дијабетичар тип 2, ова може да трае до 96 часа. Но, после тоа, сите потрошени калории доаѓаат исклучиво од масно ткиво.
Сметам дека класичните диети (јадете секојдневно, можеби дури и неколку пати) за целосно срање кога примарната цел е да изгубите масивни количини маснотии. Колку побрзо се ослободите од сланината, толку подобро и поздраво. Тоа може да доведе до симптоми на детоксикација бидејќи сите срања се чуваат во масното ткиво. Не само хранливи материи, туку и токсини може да се таложат во него. И, не се дебелеете ако јадете чисто цел живот. Кажете дека ви виси еден токсичен отпад на чантата. Но, тоа остава во зависност од послабиот станок. Освен минимална дијареја, немав никакви симптоми во првите циклуси на постот. Ова е нормално и нема за што да се грижите.
Одг: 21 ден од терапевтскиот пост како вовед во исхраната
на лат90 »15 октомври 2019 година 13:35 часот
Anarcho Snake напиша на 15 октомври 2019 година 12:57 часот: Постот е најдобриот пристап за уништување масивни количини на маснотии, олеснување на кожата (автофагоцитоза) и здраво. Сè што треба да знаете за постот за здравствени и спортски цели, можете да го научите на каналот тука:
Дечкото може да има идиосинкратичен начин (јас тотално го славам за тоа), но тој точно знае за што зборува кога е во прашање постот, итн.
Дали цел живот бев диетатор на ojоџо. Од јуни, јас постегнав од 117 фунти на 83 фунти. Без доделување на кожата. Станува малку покомплицирано колку е послаб. Печете и мали кифлички. Прво постете 72 часа со сок од змија, доколку се чувствувате добро, тогаш можете да го продолжите со денови. Меѓутоа, ако ова ви обезбеди шаблони за пост, тогаш поставете си временски цели. На пр. 7 дена. На пример, постев 7 дена и работев 25 часа паралелно во продавницата за пијалоци оваа недела. Само во текот на неделата исфрлив 7 килограми маснотии.
Оптималното сценарио е да се развие дисциплина на храна. Постете постојана 72-ка со сок од змија, додека ги одржувате чистите архиви на ЛК. Ако можете да го направите тоа, ќе го поразите прејадувањето за добро. Па дури и ако се изедете сами 5 килограми повторно во „недела на наградување“ по диетата, мора да одите веднаш со 2 интервали на пост од 72 часа. Според мене, не постои метод за слабеење што е приближен до паметниот пост.
1. Има апсолутно смисла, НО со сок од змија (KCl + NaCl во вода, рецепт во видеото, достапен е довод за 6+ месеци за помалку од 30 € со вклучена испорака во Амазон).
2. Постот ја пука автофагоцитозата низ покривот, т.е. телото ги исцрпува сите слаби, болни и бескорисни клетки. Ова исто така вклучува и клетки на кожата. Не грижете се, благодарение на малку зголеменото ниво на адреналин, потрошувачката на енергија нема да попушти и метаболизмот ќе биде малку зголемен. Ако кожата треба да остане потоа, како што реков со моите 35 килограми за 4 месеци, не постојат, постојат поекстремни посни рутини кои можат да се решат на ова, ако сакате и не сте идиот што се става во опасност (сув пост, треба се користи многу внимателно.)
3. Веднаш започнете. План за цело тело, идеално основни вежби, сакаат да започнат со клаус за тело на машини. Без МВ и што е можно почесто. Масното ткиво исто така содржи аминокиселини кои можат да го обноват минималистичкиот, нежен тренинг. Сепак, полна цевка како луда пумпа доведува до тесни грла за регенерација на постот. Кардио кардио стабилна состојба со низок интензитет, може да се направи со часови секој ден и е одлично место за опоравување.
Кога постите, присилувате кетоза во рок од 48 часа. Како дијабетичар тип 2, ова може да трае до 96 часа. Но, после тоа, сите потрошени калории доаѓаат исклучиво од масно ткиво.
Сметам дека класичните диети (јадете секојдневно, можеби дури и неколку пати) за целосно срање кога примарната цел е да изгубите масивни количини маснотии. Колку побрзо се ослободите од сланината, толку подобро и поздраво. Тоа може да доведе до симптоми на детоксикација бидејќи сите срања се чуваат во масното ткиво. Не само хранливи материи, туку и токсини може да се таложат во него. И, не се дебелеете ако јадете чисто цел живот. Кажете дека ви виси еден токсичен отпад на чантата. Но, тоа остава во зависност од послабиот станок. Освен минимална дијареја, немав никакви симптоми во првите циклуси на постот. Ова е нормално и нема за што да се грижите.
Ви благодариме за вашиот многу корисен придонес. Haveе го разгледам видеото.
Почнав денес:
Денес ќе пијам 3L минерална вода во текот на целиот ден. За жал, јас не добивам кафе од моето секојдневие. Јас го засладувам со 3 таблети и го пијам црно.
Ова ќе го правам 7 дена и на 8-ми ден ќе си давам сол на Глаубер 4 дена.
Издржливоста е таму, јас дефинитивно можам да го сторам тоа.
Willе ги следам вашите преостанати совети како што се обука.
Може ли да ја користам нишката како развојна нишка? Или крши какви било правила?
Јас секогаш би пишувал во тежината и сите симптоми на повлекување и како се развива слабеењето.
Одг: 21 ден од терапевтскиот пост како вовед во исхраната
на cpt.jeanlucpicard »16 октомври 2019 05:28
Одг: 21 ден од терапевтскиот пост како вовед во исхраната
на Змија Анархо »16 октомври 2019 12:05
Anarcho Snake напиша на 15 октомври 2019 година 12:57 часот: Постот е најдобриот пристап за уништување масивни количини на маснотии, олеснување на кожата (автофагоцитоза) и здраво. Сè што треба да знаете за постот за здравствени и спортски цели, можете да го научите на каналот тука:
Дечкото може да има идиосинкратичен начин (јас тотално го славам за тоа), но тој точно знае за што зборува кога е во прашање постот, итн.
Дали цел живот бев диетатор на ojоџо. Од јуни, јас постегнав од 117 фунти на 83 фунти. Без доделување на кожата. Станува малку покомплицирано колку е послаб. Печете и мали кифлички. Прво постете 72 часа со сок од змија, доколку се чувствувате добро, тогаш можете да го продолжите со денови. Меѓутоа, ако ова ви обезбеди шаблони за пост, тогаш поставете си временски цели. На пр. 7 дена. На пример, постев 7 дена и работев 25 часа паралелно во продавницата за пијалоци оваа недела. Само во текот на неделата исфрлив 7 килограми маснотии.
Оптималното сценарио е да се развие дисциплина на храна. Постете постојана 72 со змија од сок додека ги одржувате чистите архиви на ЛК. Ако можете да го направите тоа, ќе го победите прејадувањето за добро. Па дури и ако се изедете сами 5 килограми повторно во „недела на наградување“ по диетата, мора да одите веднаш со 2 интервали на пост од 72 часа. Според мене, не постои метод за слабеење што е приближен до паметниот пост.
1. Има апсолутно смисла, НО со сок од змија (KCl + NaCl во вода, рецепт во видеото, достапен е довод за 6+ месеци за помалку од 30 € со вклучена испорака во Амазон).
2. Постот ја пука автофагоцитозата низ покривот, т.е. телото ги исцрпува сите слаби, болни и бескорисни клетки. Ова исто така вклучува и клетки на кожата. Не грижете се, благодарение на малку зголеменото ниво на адреналин, потрошувачката на енергија нема да попушти и метаболизмот малку ќе се зајакне. Ако кожата треба да остане после тоа, како што реков со моите 35 килограми за 4 месеци, не постојат, има поекстремни посни рутини што можат да се решат на ова, ако сакате и не сте идиот што се става во опасност (сув пост, треба се користи многу внимателно.)
3. Веднаш започнете. План за цело тело, идеално основни вежби, сакаат да започнат со клаус за тело на машини. Без МВ и што е можно почесто. Масното ткиво исто така содржи аминокиселини кои можат да го обноват минималистичкиот, нежен тренинг. Сепак, полна цевка како луда пумпа доведува до тесни грла за регенерација на постот. Кардио кардио стабилна состојба со низок интензитет, може да се направи со часови секој ден и е одлично место за опоравување.
Кога постите, присилувате кетоза во рок од 48 часа. Како дијабетичар тип 2, ова може да трае до 96 часа. Но, после тоа, сите потрошени калории доаѓаат исклучиво од масно ткиво.
Сметам дека класичните диети (јадете секојдневно, можеби дури и неколку пати) за целосно срање кога примарната цел е да изгубите масивни количини маснотии. Колку побрзо се ослободите од сланината, толку подобро и поздраво. Тоа може да доведе до симптоми на детоксикација бидејќи сите срања се чуваат во масното ткиво. Не само хранливи материи, туку и токсини може да се таложат во него. И, не се дебелеете ако јадете чисто цел живот. Кажете дека ви виси еден токсичен отпад на чантата. Но, тоа остава во зависност од послабиот станок. Освен минимална дијареја, немав никакви симптоми во првите циклуси на постот. Ова е нормално и нема за што да се грижите.
Ви благодариме за вашиот многу корисен придонес. Haveе го разгледам видеото.
Почнав денес:
Денес ќе пијам 3L минерална вода во текот на целиот ден. За жал, јас не добивам кафе од моето секојдневие. Јас го засладувам со 3 таблети и го пијам црно.
Ова ќе го правам 7 дена и на 8-ми ден ќе си давам сол на Глаубер 4 дена.
За што? Потребни ви се калиум и натриум. Лесно сте складирале 25 гр магнезиум. Доволно е за да не јадете ништо со месеци.
Издржливоста е таму, јас дефинитивно можам да го сторам тоа.
Willе ги следам вашите преостанати совети како што се обука.
Може ли да ја користам нишката како развојна нишка? Или крши какви било правила?
Јас секогаш би пишувал во тежината и сите симптоми на повлекување и како се развива слабеењето.
Ако сакате да се најавувате надворешно (обука/исхрана на препораки за ТА), би го поврзал дневникот за јасност.