MC Доналд; s, Burger King, Subway Овие се најздравите производи за брза храна

Внимавајте на најздравите производи и во Мекдоналдс и другите ланци за брза храна. Ги разгледавме менијата на најпопуларните ресторани за брза храна и покажавме кои јадења треба да ги изберете за да вечерате со најдобра можна совест.

Најздравите производи за брза храна - Мекдоналдс

Прво ве запознаваме со најздравите производи од палетата на Мекдоналдс. Овде можете да прочитате кои јадења трошите најмалку калории, а истовремено примате најмногу хранливи материи:

Пилешкото МекНагетс е еден од најздравите главни оброци. Пакет од четири грутки има во просек 179 килокалории. Ова значи дека можете да планирате содржина на калории од околу 45 за секоја дополнителна грутка. Едноставниот хамбургер е исто така еден од производите со малку калории. Еден од овие хамбургери има 254 килокалории, па затоа не е премногу за ручек. Ако сакате хамбургер со сирење, таканаречен чизбургер, треба да издржите 304 килокалории.
Мала порција помфрит во Мекдоналдс содржи околу 239 калории, што ги прави еден од поздравите производи во главните јадења. Ако сакате да имате десерт после главното јадење, треба да користите ОРГАНСКИ конус од јаболка. Содржи само 34 килокалории и е совршен како заклучок. Дури и кул милкшејк во најмалата верзија со околу 180 килокалории е добро прилагоден како десерт.
Треба да користите вода за пијалоци. Тогаш не мора да одработувате калории. Други пијалоци како чај или црно кафе се исто така здрави и нискокалорични. Ако сакате нешто слатко, треба да ги изберете производите Light или Zero од Кока-Кола. Како да добиете слатки пијалоци со малку калории.

Најздравите производи за брза храна - Бургер Кинг

Најголемиот конкурент на Мекдоналдс има и здрави производи на понуда.

Во Бургер Кинг, малите помфрити имаат дури и помалку калории отколку во Мекдоналдс: во просек, вкупно 202. Сепак, класичните хамбургери и чизбургери имаат околу 20 калории повеќе од конкуренцијата. Во Бургер Кинг, хамбургер има просечно 279 калории и чизбургер 321 калорија. Но, дури и со ова сепак припаѓате на главните јадења со најмалку калории.
Кралевите грутки се исто така нискокалорични производи. Шест грутки имаат калориска содржина од 258, за вкупно 43 килокалории по грутка. Алтернатива е „Облека за пилешко месо на скара“: Содржи околу 315 килокалории.
Исто така, треба да користите црно кафе, безалкохолни пијалоци без шеќер или вода за пијалоци. Тогаш не треба да се грижите за калориите. Доколку сакате да јадете десерт, ви го препорачуваме помфритот јаболко со 29 калории по порција.

Најздравите производи за брза храна - метрото

Конечно, ќе ве запознаеме со најздравите производи во Subway. За разлика од Мекдоналдс и Бургер Кинг, палетата на производи на Subway не е наменета за хамбургери.

Во „Subway“, особено треба да ги изберете нискомасните под-салати и салати. Во овие производи има значително помалку калории, па можете да се храните поздраво. Со багетите долги 15 сантиметри, особено „Veggie Delite“ има малку калории - во просек 215. „Хем суб“ (багета преполнета со варена шунка) е исто така здрав оброк. Има само 226 калории.
Другите подмалку маснотии - на пример со пилешки гради или мисирка - исто така се малку калорични. Овие подмножества имаат просек од 270 до 280 калории.
Меѓу салатите со малку маснотии и нискокалорични, особено „здравата салата од зеленчук“ е особено здрава. Има само 49 калории по порција. Други здрави салати се оние со варена шунка (вкупно 100 калории) или оние со пилешки и мисиркини гради (околу 109 калории).

За да можете подобро да се сетите каква здрава храна сте јаделе во последно време, треба да фотографирате. Во следната статија ќе ви ги дадеме најдобрите совети за фотографирање на вашата храна.