24-часовна диета од Fit for Fun - 2 кг телесни масти за само 2 дена - засновани на ниски хидрати ›

Информации за диети со малку јаглени хидрати и ниски хидрати

24-часовна диета

Ослободете се од 2 килограми тежина за само 24 часа ... тоа беше ветувањето за 24-часовната диета, која првпат беше објавена во јуни 2010 година во списанието „Одговара за забава“.
Оваа „диета“ не беше толку нова, таа всушност одговара на принципот на Дејвид Кирш (многу вежби, празни продавници на јаглени хидрати, храна богата со протеини) и неговиот пристап е споредлив со бројните диети и диети со ниски хидрати.

24-часовната диета е брза диета развиена од Ахим Сем и нутриционистот проф. Мајкл Хам беше развиен на овој начин. Тоа е кратка фаза на диета која започнува вечерта пред вистинскиот ден на диета и на тој начин всушност 36 часа опстојува Диетата од 24 часа е одлична ако не сакате да се придржувате до строгите правила за диета подолго време или ако треба брзо да се справите со вознемирувачки килограм на колковите.
И најдоброто нешто е: страшниот јо-јо ефект не треба да се јавува и слабеењето треба да се случи преку согорување на маснотии, а не преку распаѓање на мускулите.

Со празнење на резервите на јаглени хидрати преку интензивна сесија за вежбање во пресрет на диетата и целосно избегнување на јаглехидрати за време на вечерата, телото е подготвено да се справи со загубата на маснотии со полна брзина преку ноќ. Со диета со малку јаглени хидрати и понатамошно вежбање, вистинскиот ден на исхрана гарантира дека телото специфично ги опфаќа резервите на маснотии за да ја добие потребната енергија за вежбање. И токму тоа се базира на успехот на овој концепт.

Треба да се напомене дека 24-часовната диета не е диета за несреќи (читај: многу малку храна со често последователни желби за храна) во конвенционална смисла, бидејќи ефектот е научно докажан и докажан во пракса. Според Ахим Сем, сите губат телесната тежина за 24 часа под услов да се придржуваат до строгите упатства на 24-часовниот план на исхрана. Колку е губење на тежината, всушност, зависи од соодветниот вид и пол и може да варира. Просекот е наводно еден Слабеење од 1,5 килограми и до 400 грама телесни масти, Во однос на тежината, сигурно мора да се земе предвид дека со намален внес на јаглени хидрати, помалку вода се складира во организмот.

Мотивирани од таков брз и обично забележителен успех, многумина успеваат да возат понатамошно слабеење со голема мотивација или можеби со користење на 24-часовна диета како почеток на промена во исхраната. Исто така, можете редовно да земате 24-часовна диета помеѓу нив, на пример, да изгубите тежина на долг рок со строги 2 диетални денови неделно и сè уште да немате чувство дека треба да правите без цело време.

24-часовната диета мора строго да се следи и се заснова на неколку столба, кои обезбедуваат максимален ефект да се постигне со минимално трошење време.

многу вежби за зајакнување на метаболизмот на мастите,
диета со многу малку јаглени хидрати, но со висока содржина на протеини,
здрави и свежи состојки со високо квалитетни масти
и секако дефицит на калории за да изгубите тежина.

Спортот е централна и неопходна точка во 24-часовната диета, што придонесува значително за успех.
Фазата на диета започнува со интензивна сесија за вежбање претходната вечер, бидејќи тука резервите на јаглени хидрати треба целосно да се испразнат така што телото ги користи несаканите телесни маснотии само како резерва на енергија во следните 24 часа. Вечерната спортска единица е исцрпувачка и треба да ја претставува првата пречка за оние кои не сакаат спорт. Затоа, 24-часовната диета многу веројатно не е за луѓе кои не сакаат да вежбаат, не можат или не сакаат да вежбаат или кои не се во тек со здравјето. Исто така, не се препорачува ако БМИ е под 19 или над 30 години, како и за време на бременост и болест.

Од причини за лиценцирање, секако не можеме да ви ја дадеме точната низа на 24-часовна диета. За да имате идеја за времето и трудот што треба да ги вложите, еве еден груб преглед:

Следното се однесува на целата фаза на диета: пијте многу, јадете свесно, избегнувајте стрес и дозволете си што повеќе одмор.

Книга за 24-часовна диета е достапна од 2013 година, која содржи детални основи за исхраната и метаболизмот, прецизни упатства за спроведување на 24-часовна диета, планови за обука за диетална фаза за бројни спортови и секако рецепти.

Значи, ако сакате да добиете подетални информации, ова е навистина добар совет. Книгата можете да ја најдете на Амазон → „24-часовна диета на Ахим Сем“

Алтернативно, можеме да ја препорачаме книгата за готвење за 24-часовна диета, која содржи кратко објаснување на диетата и бројни вкусни идеи за рецепти → „24 ЧАСА ДИЕТА - Книга за готвење“ од Ахим Сем со краток (но според наше мислење доволен) вовед и бројни идеи за вкусни рецепти. Можете да прочитате детален напис за книгата за готвење овде Прочитај.

Ако сте ја направиле оваа диета, со задоволство ќе ги слушнеме вашите препораки!