28-дневен предизвик за кетоза - кетогена диета за почетници

Квалитет	Детално и надгледувано запознавање со кетогената диета
практичност	лесна имплементација преку обемна помош
Однос цена/перформанси	многу добро
Квалитет на поддршка	многу добра поддршка
Крајност	секогаш ажурирани
Корист на клиентот	супер

Но, назад на темата. Во јануари 2018 година случајно станав свесен за 28-дневниот предизвик за кетоза од Примал Стејт. Ова е 28-дневен надгледуван водич за кетогена диета/кетогена диета. Убавата работа во врска со програмата е што започнувате со група истомисленици и затоа има многу други кои се практично во истиот брод. Курсот се состои од добар вовед во кетогената диета, бидејќи секоја недела има рецепти за појадок, ручек и вечера, плус соодветните списоци за купување, список на дозволена и недозволена храна и кратки дневни мотивациони видеа. Се на се, сеопфатен безгрижен пакет за почеток кетогена диета/кетогена диета.

Кетогената диета е само еден начин да изгубите неколку килограми?

Во текот, добивате многу добри објаснувања за тоа што се тие кетогена диета/Диетата е важна. Благо речено, шеќерот целосно се избегнува и внесот на јаглени хидрати (слично на диетата со ниски хидрати) е значително намален (20 - 50g на ден). За ова, внесувањето на здрави масти (на пример, високо квалитетни масла) е зголемено. На почетокот звучи чудно, бидејќи секогаш се имаше на ум дека за да може да се намали телесната тежина, мастите треба да се избегнуваат ако е можно. Позадината ќе ви биде објаснета детално на курсот. Идејата зад кетогената диета е да се „обучи“ телото да биде свое Енергија од маснотии (оттука и внесување на високо квалитетни масти), а не како што е вообичаено случајот од гликоза (шеќер и јаглехидрати). Еден од убавите ефекти е што несаканите маснотии на телото (стомачни масти) се согоруваат со нив и ќе изгубите неколку килограми без многу напор.

Мотивација за 28-дневниот предизвик за кетоза или зошто го сторив тоа на себе?

Да бидам искрен, ова прашање ми го поставуваа доста често за време на Предизвикот, особено во текот на првите неколку дена. Кетогената диета ветува некои позитивни својства. Се претпоставува дека помага при нарушувања на спиењето, дамка на кожата и некои нетолеранции на храна, како додаток, разни симптоми на болест би требало да бидат ублажени. Секако дека ќе добиете и неколку килограми телесната тежина.
За среќа, бидејќи мене не ме погодува ниту еден од овие проблеми, ниту овие аргументи не ме привлекоа, па зошто да си го направам ова на себе?

Следната карактеристика поврзана со кетогената диета ме натера да ги боцкам ушите и да го разбудам мојот интерес. Во кетогената диета, шеќерот се избегнува колку што е можно (ова исто така вклучува и овошје). Преку ова и преку зголемувањето на здравите масти треба да се дојде до состојба во која се распрснува од енергија и добро познатото попладневно слабеење е минато.
Оваа состојба е секако сон на секој што сака да направи разлика, било приватно, на работа, како претприемач или основач на стартап.
Друга, за да не се потценува, мотивација беше тоа сопствена волја да тренираш совладувајќи го своето послабо тело. Тоа сигурно не беше секогаш лесно и неколку пати се запрашав што всушност се обидувам да си докажам на себе. Но, го повлеков без измамен ден, со што сум исклучително горд!

Истекување на 28-дневниот предизвик за кетоза на Примална држава

По вашата регистрација, ќе ги добиете податоците за пристап за областа на членови, како и за придружната група на Фејсбук.
Новата содржина се активира во областа на членови секоја недела. Во основа има кратко видео за секој ден од предизвикот со информации, совети или само мотивација. Двајца вработени од Примал Стејт сами го направија предизвикот и ги снимија видеата. Значи, тие знаат за што зборуваат и раскажуваат за своите лични подеми и падови.

Четирите недели се поделени во следниве тематски блокови:

Недела 1 - навикнување на кетогената диета
Недела 2 - кетоза
Недела 3 - трансформација
Недела 4 - поаѓање

За дневните видеа има на пр. Неколку воведни видеа за почеток, неделни прегледи итн.

Покрај видеата, има и придружна брошура. Испратена ми е печатена верзија, но има и верзија на Интернет. Покрај рецептите и списоците за купување, тој содржи и дневник во кој можете да запишете што сте јаделе, како сте спиеле и како се чувствувате.

Вклучен е и договор. Да, добро прочитавте, договор што треба да го потпишете пред предизвикот. Прво звучи чудно, но ефектот не треба да се потценува. Потпишувате договор со себе дека ќе го поминете предизвикот, дека сте свесни дека нема да биде секогаш лесно, но дека ќе НАЈДОБРИ даваат Треба да го потпишете овој договор и да го закачите во вашиот стан, по можност на видливо место.

Исто така има и многу дополнителен материјал ...

Предизвикот за 28-дневна кетоза на Primal State станува лесен?

Тоа секако зависи од ситуацијата. На почетокот ми беше тешко, бидејќи долго време внимавав да користам висококвалитетни и регионални производи, но јадам и многу производи што одеднаш беа на списокот „не јади“ кога започна предизвикот. Избегнувањето шеќер и претежно јаглехидрати од еден ден до следниот е огромна промена за повеќето луѓе кои јадат „нормално“. Во зависност од животната ситуација, постојат некои ограничувања поврзани со тоа. Добијте нешто брзо од пекарницата, побрзајте закуска на штанд за брза храна на патот, итн., Сè паѓа. Мора да јадете повеќе свесно, а исто така да купувате и да планирате поактивно. Особено на почетокот, кога кетогената диета беше потполно нова за мене, честопати не бев сигурен што ми е дозволено да јадам, а што не, што предизвика одреден „стрес“. Рецептите се добар водич, а некои од нив имаат изненадувачки добар вкус.

Кој треба да го направи 28-дневниот предизвик за кетоза?

Во суштина можам да го направам тоа Препорачувам 28 дена предизвик за кетоза на сите без исклучок!Без разлика дали сакате да изгубите неколку килограми, само сакате да бидете попродуктивни или да ја зајакнете својата волја со тоа што ќе одолеете на многу искушенија 28 дена. Прифатете го предизвикот, не сте сами со него и дефинитивно нема да зажалите.

[Постојат секако исклучоци (бремени жени, спортисти со високи перформанси, одредени болести, итн.) Кои треба поблиску да се распрашаат дали кетогената диета е добра за нив, но и тука тимот на Примал Стејт е подготвен да понуди совет и помош. Само пишете им ако имате какви било прашања.]

Личен заклучок по 28-дневниот предизвик за кетоза

Изгубени 5 кг
супер горд што го извадив
Проширена свест за исхраната
Попладневното ниско ниво значително се намали
првата недела беше најтешка
неколку дена полни со енергија (тука би посакал да доаѓам почесто во оваа состојба). Да бидам искрен, не можам да кажам 100% дали оваа состојба е резултат на диета или континуирано поразување на нечиј послаб јас, но на крајот не е важно сè додека беше таму

Конечно, моите ТОП 10 совети за предизвикот и кетогената диета/кетогената диета

В Пробајте, што имате да изгубите?
В Направете го тоа. Да се откажеш не е опција!
Дефинитивно ќе има фази кога ќе сакате да се откажете. Токму за тоа станува збор за предизвик, победувајќи го внатрешниот глас што се обидува да ве убеди дека ништо од ова нема никаква смисла. Тоа ве прави силни, што го обучува вашиот победнички менталитет.
В Без исклучоци! За разлика од другите диети, измамник може да ве исфрли од кетоза!
Користете ги рецептите како водич, но може да варирате или да користите други кетогени рецепти
В Одвојте време навистина да ги проучите основите на кетогената диета. Вие не сакате да летате надвор од кетоза од незнаење
В Планирајте ги оброците и набавките малку однапред. Buyе купите состојки кои никогаш порано не сте ги користеле, а некои не ги има во секој супермаркет. Покрај тоа, веројатно, на пр., Ќе печете свој леб, што е дополнителен напор и трае некое време.
В Купете си Кетостикс или мерач на крв. Исто така, мотивирачки е кога ќе видите дека вреди напорот. Но, не мерете секој ден и не се лудувајте. Вашето тело ја добива својата енергија од гликоза со децении, па затоа не се претвора во маснотии за еден ден
Вие не сте сами, во меѓувреме се појави многу корисна заедница која е на ваша страна со мотивација и совети и акција.
Погледнете го како предизвик! Од самиот почеток ми беше јасно дека тоа ќе биде временски ограничен експеримент за мене. Ова исто така помага кога работите без. 28 дена звучат како долго, но поминете рџ ™ ‚

Мислев дека курсот е одличен и им го препорачав на моите добри пријатели. Сепак, има малку работи што не ми се допаднаа толку многу што не сакам да ги кријам. Цела низа грешки се провлекоа во брошурата со рецептите и списоците за шопинг, тие беа континуирано подобрувани, но најпрво сфатив дека тоа е малку вознемирувачко. Повеќето грешки требаше да бидат решени досега. Исто така, честопати бев збунет за тоа кои производи се најдобри, па уште од самиот почеток би сакал подетални упатства, на пр. Кое кокосово млеко се препорачува.

Ако имате какви било прашања во врска со предизвикот, слободно пишете ми или пробајте. Има 30-дневна гаранција за задоволство, така што немате апсолутно повеќе изговори!
Ако сте заинтересирани, ќе разгледам креирање на посебна страница за предизвикот со алтернативи за рецепти, подобрени списоци за купување итн., Па пишете ми дали тоа би било корисно за вас.