3 Д диета - нискокалорична диета за слабеење

Тоа е убедливо најлуксузната диета во светот: „3-Д диета“. Исклучителни состојки и скапи додатоци во исхраната се нејзините водечки производи. Рецептите може да потекнуваат од гурмански водич. Но, колку и да звучи заводливо - оваа диета го промовира јо-јо -Ефект и ја оптоварува работата на бубрезите. За време на целата диета треба редовно да се проверувате од лекар. Со „3-Д диетата“ вишокот килограми исчезнуваат - но составот на храната не е балансиран ниту можете да ги промените навиките во исхраната.

„3-Д диетата“ е поделена на три фази. Првата фаза се спроведува максимум три недели. Се карактеризира со многу низок внес на калории - дозволени се максимум од 800 до 900 калории на ден. Со цел да се обезбеди овој силно негативен енергетски биланс, Дозволена е само диета со протеински прав и прецизно дефинирани видови на зеленчук. Покрај тоа, треба да се пие најмалку еден литар вода на ден. Поради оваа многу еднострана диета, килограмите паѓаат, но ова е исклучително штетно за здравјето и на крајот го промовира јо-јо ефектот да не се напрега телото премногу, оваа фаза треба да се изведува само под медицински надзор.

Во текот на втората фаза, можниот внес на калории на ден е максимум 1.200 kcal, наутро или навечер се троши само протеински прав. Прецизно дефиниран план на исхрана ги регулира другите оброци, кои се состојат од риба, живина или јајца, кварк и многу зеленчук.

Во третата фаза, телото може да внесе помеѓу 1.200 и 1.600 калории на ден. Сега е дозволено јадење овошје, како и леб од цели зрна, избрани млечни производи, морски плодови, риба и живина. Но, протеинскиот прав сепак ќе се земе дополнително.

---