3 дена 3000 kcal! Многу лоша диета - med1
затоа сакам само да ја држам својата тежина. Во моментов сум на одмор и последните неколку дена јадев многу од досада. Јас само јадев 2 дена и нормално секогаш јадам околу 2000 kcal и 3 дена беа околу 3000, т.е 1000 kcal вишок на ден.
Сега не знам што да правам Со индивидуален фрестаген ќе речам да ако јадам нормално повторно утре сè исчезна, но со 3 дена ? Дали мислите дека поминува автоматски ако јадам нормално 2 дена или треба да ставам овошна ознака утре? И јас имам голем стомак ._.
Би било убаво ако можеш да ми помогнеш.
Зошто јадеш заедно?
Кога сте на одмор, зошто да не вежбате.
јадете само 1900 kcal за 30 дена, а потоа повторно се балансира
ако јадам само дома секогаш јадам од досада
или трчајте на секои 10 минути за да видите дали има нешто вкусно внатре
можете да ставите лесна храна ден утре ако кажете дека се чувствувате толку сити.
многу овошје, зеленчук, можеби супа од пилешко или тестенини за ручек и, пред сè, многу пиење!
Од што се плашите? Дали имате закажано состанок во следните две недели каде апсолутно треба да ги одржувате мерењата?
Инаку навистина не е важно. Само продолжете да јадете нормално, тоа ќе се шири со текот на времето.
или трчајте на секои 10 минути за да видите дали има нешто вкусно внатре
Дали е страшно? Имате желби, постојано трчате покрај фрижидерот, проверувајте секој пат дали има нешто вкусно одеднаш, и едноставно не работи повеќе: D
Ако ова не стане навика и ако инаку јадете нормално, не би се грижел.
Со 3000 калории премногу, нема да имате добиено ниту фунта во најлош случај. Ова навистина не е катастрофа.
За да добиете еден кг маснотии, треба да јадете околу 8000 kcal.
Лично, се сомневам дека е исто за сите, но барем поим.
Значи, од 3000 kcal нема да станете прекумерна тежина преку ноќ. само продолжете да јадете како и обично. и не правете навика да јадете 1000 Kcal премногу секој ден
Не би се грижел за тоа ниту 3 дена Другите се на годишен одмор и имаат добра 1-2 недела со својата храна и доаѓаат дома и можеби имаат максимум 3 килограми премногу, што тешко дека можеш да ги видиш или воопшто не, и кои брзо се намалуваат ако јадете нормално.
Ова, рече, не е ни чудо што се чувствувате сити, каде оди целата храна? Ако не во стомакот?
Но, за два или три дена нема да забележите повеќе од тоа, мислам.