3 едноставни совети за слабеење од водичот за слабеење без диети на Мартина Леукерт - медицина и
Според авторката Мартина Леукерт, ако сакате успешно да изгубите тежина, треба да обрнете внимание на клучните работи. Многу луѓе со прекумерна тежина веднаш помислуваат на ограничување на калориите, многу вежбање и избегнување на слатки.
Сепак, важно е да се избегнуваат диететски производи, само да уживате во некој спорт и да вежбате посно однесување при слабеење, според искуството.
Во упатството за слабеење без диети, авторката на книгата Мартина Леукерт покажува дека овие работи не се одлучувачки за успешно слабеење. Повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина имаат искуство дека губењето тежина обично е тешко да се задржи и дека последователното зголемување на телесната тежина е скоро неизбежно.
Овие методи на губење на тежината внимателно се испитуваат во Слабеење без диети. 3 едноставни совети за слабеење се важни за оние кои се заинтересирани за губење на тежината:
1. Диететски производи и сите производи што содржат вештачки засладувачи треба да се избегнуваат.
Диететски производи како што се диетални шејкови или прав за мешање, како и производи кои содржат засладувачи не помагаат да ослабете, според авторот Мартина Леукерт во „Слабеење без диети“. Ова веќе го покажа искуството, бидејќи никој од луѓето со прекумерна тежина не беше во можност да ја намали својата тежина на долг рок.
Искуството покажа дека од една страна, повеќето диетални производи немаат добар вкус. Покрај тоа, овие не доведуваат до задоволство после јадење, а потоа трајно дури и до повеќе храна (наместо помалку), па затоа и искуството овде. Од друга страна, диететските производи немаат место во здравата исхрана и затоа не се препорачуваат од оваа причина. Покрај тоа, овие производи не произведуваат природно слабо однесување во исхраната кога губат телесната тежина во губење на тежината без диета, а тоа е она што е важно, според Мартина Леукерт.
2. Спортувајте само ако е забавно.
Според авторот Мартина Леукерт во „Слабеење без диети“, вежбањето како принуда не доведува до успешно слабеење. Како и да е, вежбањето под присила не се изведува трајно од повеќето луѓе со прекумерна тежина, бидејќи мотивацијата за тоа недостасува, според општото искуство. Или оние што сакаат да изгубат тежина треба да изберат спорт што навистина уживаат да го прават, според советот од водичот за слабеење без диети, или наместо тоа, треба да бараат нешто друго за да се компензира (на пр. Ново хоби и слично). Сè што е принудено не може да се одржи на долг рок при губење на тежината, според изјавите на Мартина Леукерт во нејзиниот водич за слабеење без диети.
3. Губењето на тежината прво се одвива во главата - чистото размислување веќе мора да постои пред слабеењето.
Во слабеењето без диети, авторката Мартина Леукерт наведува дека прво мора да се смени вашиот сопствен став кон вашето тело пред да изгубите тежина. Ова значи: густото однесување (како што е носење широка облека, претпочитање диетални производи или храна со малку маснотии при слабеење, лоша совест при јадење и сл.) Мора да се напушти пред да изгубите тежина со губење на тежината без диета. Искуството покажа дека новото однесување и, пред сè, новите начини на размислување не само што ви помагаат да ослабете (во смисла на мотивација), туку и да формираат основа за одржување на килограмите што сте ги постигнале по слабеењето со слабеење без диети. Ова исто така вклучува и вежбање движења пред и за време на губење на тежината, што слабите луѓе исто така го практикуваат (на пр. При одење), според упатството за слабеење без диети.
Сумирајќи, може да се наведе дека при слабеење, особено со методот презентиран од Мартина Леукерт при слабеење без диети, не е важен посебен план за диета или спортска програма, туку дека треба да се научи размислување и однесување на слаба личност. „Слабеењето потоа следи автоматски со слабеење без диети!“, Вели авторката на книгата Мартина Леукерт за нејзините совети за слабеење без диети и нејзиното искуство.