3 ефтина и добра храна за вашата фигура

Автор: Кристина Соучиук

Датум: 02.08.2015 г.

Дали сакате да се храните здраво? Тоа не значи дека треба да потрошите многу пари во џебовите. Наместо да трчате по брза храна, направете список за шопинг и одете на пазар или супермаркет. Препорачуваме 3 намирници кои не смеете да ги пропуштите од вашата торба за купување!

ефтина

1. За влакна: пуканки
Пуканките се здрав избор, сигурно го знаевте тоа. Тоа е многу исполнето, и ова со малку калории и многу влакна. И, ако сакате да го следите принципот „без додатоци на храна“, ви препорачуваме да земете специјална пченка за пуканки и да ги подготвите сами, дома. Тој е многу поздрав од пуканките подготвени во микробранова печка.

2. За протеини: јајца
Јајцата се 100% протеини, кои вашето тело ги искористува најмногу. Покрај тоа, тие го подобруваат видот, го стимулираат растот на косата и ноктите, го намалуваат крвниот притисок и ви помагаат да ја одржувате фигурата, поради фактот што го намалуваат гладот ​​и содржат малку калории.

3. За калциум: млеко со малку маснотии
Покрај зајакнувањето на коските и забите, калциумот помага и во слабеењето. А, млекото со малку маснотии е најдобрата опција, бидејќи испорачува калциум со нискокалорична содржина. Значи, проверете дали пиете по една чаша секој ден!