3 фактори кои ви помагаат да ја одржувате телесната тежина по слабеењето - Диета; Одржување

Анализата спроведена во 2018 година на 29 студии за слабеење покажа дека половина од изгубената тежина се враќа во просек за две години, а над 80% се враќаат за пет години. Статистичките податоци покажуваат колку е тешко да се одржи посакуваната тежина кога конечно ќе успеете да ја постигнете целта, забележува MindBodyGreen.

одржувате

Па, што треба да направите за да не се здебелите по слабеењето? За да го дознае одговорот, Државниот универзитет во Калифорнија Политехника спроведе студија на скоро 5.000 волонтери кои изгубиле 22,68 фунти за три години.

Истражувачите ја следеле еволуцијата на испитаниците кои следеле разни програми за контрола на телесната тежина и го споредиле нивниот животен стил со оној на групата од 500 дебели луѓе кои не изгубиле тежина или се здебелиле за пет години.

Анализирајќи 54 различни однесувања поврзани со контролата на телесната тежина, авторите на студијата беа во можност да утврдат кои се најважни за одржување на здрава тежина.