Здрава исхрана во пуерпериумот
Неодамна прочитав за една стара традиција, која за жал е многу заборавена во Германија, а тоа е обезбедување храна на новото или пораснато семејство во првите денови по раѓањето. „Дебела кокошка“ е името на ритуалот во кој пријателите и роднините готват за семејството и ја ставаат храната секој ден пред вратата - без да сакаат веднаш да го видат бебето. Со помош на современи програми за организација како што е Дудл, лесно можете да организирате кој кога готви и најдобро е еден од готвачите да се грижи за организацијата и однапред да ги разјаснува преференциите на храната и нетолеранцијата на храна со растечкото семејство. Во секој случај, ова е одличен подарок за кој секоја мајка ќе биде среќна во детско легло и што е навистина многу корисно.
Сепак, не секој што е на лице место има пријатели и роднини кои можат или сакаат да готват за нив. Но, дури и во овој случај постои решение за проблемот со снабдување со храна во пуерпериумот. Суси Лејк од Хамбург, мајка на две деца, го основаше Gesund & Mutter, услуга за достава на здрава, разбудена храна, кога доеше за прв пат. Според мотото „Она што го носеше баба, денес носи здрави и мајка“, таа испраќа тегли од 400 грама со вегетаријанска храна и јадења базирани на месо, во соработка со професионален готвач, кои се погодни за доење, бидејќи не содржат зеленчук подуен. На понуда се германски класици како Königsberger Klopse во сос од каперси со компири или рагу од печурки со кнедли од леб, како и јадења инспирирани од Азија, како што се кари од мисирка со манго и сладок компир и вегетаријански јадења, како рататуј или ролни од модри патлиџани во компот од домати.
Храна доставена без адитиви
Мајки Финст од Минхен, основана од Волф и Керстин Зајдл, кои заедно имаат пет деца, исто така обезбедува храна која е прилагодена на нутритивните потреби на идните и доилките. Од една страна, бесплатно секоја среда во областа Минхен, од друга страна преку Хермес низ цела Германија. Оброците, кои главно се состојат од органски состојки, доаѓаат во тегли 0,5, 0,7 или 1 литар, а превозот чини 6 евра. Цените се движат помеѓу 8,30 евра за рачно изработени топчиња од ајурведска енергија и 16,80 евра за голаш од говедско месо со органско говедско месо и тестенини од интегрална камут во билка и ким. Постојат, исто така, разни супи за напојување и неколку вегетаријански јадења, сите традиционално варени или вакуумирани.
Супа што ви дава сила
Енергетските супи за пуерпериум се познати во традиционалната кинеска медицина. Суперпартијата се враќа кај кинескиот лекар Ли Донг-јуан, кој ја запишал во 1247 година. Можете да купите соодветни мешавини во аптеките и да готвите, а потоа да замрзнете за време на бременоста. Можете да најдете рецепт, на пример, на блогот на бабиците или на знаењето за акушерка.
Медицински сестри како здрава ужинка помеѓу нив
За време на доењето не е потребна специјална диета, но варењето често е слабо поради хормоналните промени, затоа треба да јадете многу влакна и да пиете многу. Инаку, доилките треба да јадат разновидна и урамнотежена исхрана, така што нивното дете е адекватно снабдено со хранливи материи. Не мора да избегнувате гасови во исхраната воопшто. Во набationalудувачка студија со скоро 300 жени кои дојат, колики се појавиле кај бебиња значително почесто кога мајката конзумирала зелка, кромид и кравјо млеко. Сепак, овој ефект не беше многу изразен во целина и не можеше да се забележи за брокула и карфиол, кои исто така се сметаат за задушени.
Само кога станува збор за потрошувачката на кравјо млеко, научно е докажано дека десет до 15 проценти од децата погодени од колика имаат нетолеранција на странски протеин кој преминал во мајчиното млеко. Тие веројатно се алергиска реакција на протеини од кравјо млеко. Затоа, ако детето има силна колика, може да се обиде да не консумира производи од кравјо млеко една недела. Кога колика ќе се подобри, повторно почнувате да консумирате кравјо млеко и кога ќе се врати треба да избегнувате производи од кравјо млеко додека доите.
Патем, оние кои дојат имаат зголемена потреба од енергија од околу 630 килокалории на ден.