3 начини на кои хормоните влијаат на вашиот гастроинтестинален тракт - CSID Што се случува доктор
Експертите почнаа да ја разбираат оваа силна врска помеѓу хормоните и гастроинтестиналниот тракт, но и што значи ова за дигестивниот систем.
Околу менструалниот период
Веројатно ви е познат терминот ПМС и како тој работи во грчеви во стомакот. Виновник за овие промени е нивото на прогестерон што се зголемува една недела пред менструацијата. Дебелото црево се релаксира и го забавува времето на транзит на храната до цревата, поради што може да почувствувате надуеност и запек. Сепак, не сите жени ги доживуваат овие симптоми во тоа време од месецот, но исто така и дијарејата. Една од причините е размена на нивоа на естроген што може да предизвика грчеви на дигестивниот тракт и да го зголеми движењето на храната долж дигестивниот систем. За ублажување на симптомите треба да пиете многу вода и да следите диета богата со растителни влакна. Покрај тоа, обидете се да вежбате секојдневно за да го намалите нивото на хормони во гастроинтестиналниот тракт.
За време на перименопаузата
Транзицијата кон менопауза (што се случува кога веќе немате менструација во период од една година) вклучува постепено намалување на нивото на женски хормони, што доведува до проблеми како што се надуеност и запек во период од еден месец. Промените во нивото на естроген имаат големо влијание врз метаболизмот, што може да доведе до акумулација на маснотии што може да влијае на тежината и гастроинтестиналните проблеми. За ублажување на симптомите, клучно е да се јадат цели зрна, свежо овошје и зеленчук и редовно да вежбате.