3 основни услови за здраво слабеење Школа за слабеење
3 основни услови за здраво слабеење
Слабеењето е едноставно, но не и лесно. Не затоа што би било физички комплицирано, туку затоа што човечкиот ум бара задоволство на кој било начин.
А, вкусната храна е најзгодното решение за да се добие она капка добро што секој го посакува.
Можеме да кажеме дека, во смисла на губење на тежината, се вртиме… не околу опашката, туку околу пупките на вкус
Знаете каде всушност се разбива ослабувачката нишка?
Кога се повикувате на моќ поголема од себе, за причините зошто не успеете да изгубите тежина.
„Во искушение сум што јадат другите.
„Телото повеќе не реагира на овој режим.
И јас доаѓам и ти кажувам: телото нема никакви пречки! Телото има целосен интерес да изгуби тежина и да се опорави. Во вашата ДНК е да имате убаво и хармонично тело
Умот треба да се смени, телото веќе знае што да прави.
Слабеењето е ментален предизвик, а не физички! Веќе знаете, дури и инстинктивно, што треба да јадете, и колку, да изгледате како што сакате.
Само што личната импотенција ја претворивте во религија .
Како би изгледал вашиот живот кога би помислиле дека можете? Дека можете да размислувате поинаку, да се однесувате поинаку, да постапувате поинаку? Излезете од вашата инерција? Да се живее поинаку?
Сè додека се криете зад личните слабости, неодредено ќе ја одложувате вашата состојба на благосостојба.
Немате слабост, само одлучивте, на неблагодарна работа, дека не сакате да ја преземете својата моќ во свои раце.
Ако сакате да излезете „зад завесата“, ако не сакате да се криете од лични изговори, тогаш ајде да разговараме за првите 3 работи што треба да ги започнете денес, ако сакате да изгубите тежина здрави и да останете во форма.
1. Првата и најубавата нова работа што треба да се направи е да направите дневник за храна.
И, ако почувствувате потреба да го започнете rom .Од моментот кога мислите дека ќе направите сè совршено, односно утре, ве поканувам да ја прочитате статијата за 3 основни грешки што ги правите при слабеењето.
Започнете денес. Убава, на тетратка, на компјутер, на телефон, во која било форма што ја сакате.
Место да разговарате сами со себе секој ден за сè што јадете, што пиете, какво вежба правите, како се чувствувате физички и, зошто да не, како се чувствувате емотивно.
Таквиот гест потврдува дека: подготвени, решивте да направите нешто со себе, повеќе не се криете зад прстот
Тоа е смешна гласна врска со вашиот дневник, затоа што ќе го најдете тоа не ти е лесно да разговараш со себе си.
Ако сте навикнати да одложувате и да се критикувате на секој чекор, тогаш списанието е ваша одлична можност да стекнувате пријатели со вас. Одете подалеку од критиките што ви доаѓаат на јазик.
Биди „добра самовила“, а не „кисела свекрва“.
Бидете ваш заштитник, а не вашите „озборувања“.
Бидете позитивни во вашиот пристап доколку сте заинтересирани за вашиот успех!
Значи, започнете го вашиот дневник за храна денес, со сè што зборува за вас, денес. Вие сте таму, вистинскиот. Оној со кој треба да работите. Онаа од која веќе не се криеш.
Работете со вас, денес, ако некогаш сакате да бидете утре.
Така? Договор? Дали денес го започнувате дневникот за храна? Јуххууу!
Добро, тогаш да преминеме на втората голема промена. Како да ја гледам вашата реакција кога ќе го прочитате ова
2. Изберете однапред
- колку јадете на маса,
- колку јадете од тоа чоколадо во фиоката или
- колку торти за роденден на колега.
Внимателно изберете ги количините и не плашете се дека ќе останете гладни, бидејќи очите се поголеми од стомакот, а алчноста поголема од сите.
Нема повеќе јадење од инерција.
Нема веќе несвесно грицкање на бисквитите во пакетот со фиоки.
Нема повеќе да јадете храна од трпезата поради инерција, без оглед на тоа колку се акумулира во вашиот стомак.
Предумирајте сè што ќе јадете за еден ден.
Willе освоите 2 големи награди:
- ќе јадете многу помалку отколку порано и
- неверојатно многу ќе се дисциплинирате.
И дисциплината, што значи избор помеѓу она што го сакате сега и она што го сакате повеќе ... е онаа што ќе го забрза целиот процес на губење на тежината и личните промени на подобро.
Упс, ја достигнавме третата голема промена на подобро. Го чував она што беше потешко за на крај.
Но, ако сакате да ги проверите промените 1 и 2, тогаш ајде да го завршиме „подиумот“ со највредната промена, во смисла на влијание врз вашата физичка
3. Достигнете 50% сурова храна за еден ден.
Рамона, премногу е, не знам дали можам и не знам дали би сакал!
Јас ти верувам, но ставив збор во насловот на статијата што го третираше со рамнодушност. Реков: телесната тежина здрава и секој збор го сфаќам сериозно.
Ако вашата енергија во текот на денот е под 8 одделение, ако вашата половина е „надвор“, а не „внатре“, ако не ви се допаѓа лицето наутро во огледало, ако копнежот гледате на улица за оние кои изгледаат подобро од вас Hen .Тогаш зошто сè уште се држите само до задоволството на пупките за вкус?
Треба ли целиот живот и неговиот квалитет да бидат подредени на пупките за вкус? Wouldе го замислите ова како дете, кога вашите соништа стигнаа до небото и верувавте во себе.?
Бидете практични со вашата виталност, со вашето здравје и вашата фигура исто така доаѓа, „позади“.
Јадете многу овошје наутро, јадете салата некаде во текот на денот и веќе сте го достигнале процентот.
Фокусирајте се на она што го правите добро денес и оставете го утре да се грижи за себе.
И, ако денес го пишувате вашиот дневник за храна, ако денес одберете намерно колку јадете од каква било храна, ако денес достигнете 50% сурова храна. Оној од утре веќе се манифестира во вас, тој што сега ја добивате само илузијата од работ дека ќе достигнете… некако, некогаш. Биди утре, но денес!
Разберете зошто се предавате на желби за храна
Во теорија, дефинитивно си добро. Правилно ги расудувате. Не е добро да се јаде тешко навечер
Прескокнување на вечера помага или ограничува губење на тежината?
Колку убава тема и колку реакции од категоријата „но ослабев прескокнувајќи вечера“
Како, храната има билтен?
Вчера ти ветив дека ќе ти објаснам како е со „билтенот за храна“. Па денес