3 причини зошто треба да започнете со боксот денес
Се исплати да се започне со кутии. Го намалувате стресот и развивате физичка и ментална сила.
(Премногу) многу луѓе веруваат дека боксот секогаш значи спаринг и затоа боксер секогаш оди дома со црно око, крвав нос или потрес на мозок после тренинг. Ова е тотална глупост.
Во повеќето случаи, спарингот е доброволен, а исто така се толерира доколку спарингот треба да се откаже од професионални или приватни причини. Кога знам дека имам важен состанок следниот ден по боксот, не правам спаринг.
Боксот ве прави физички подготвени и психички силни
Дали предизвиците од секојдневниот живот, зголемувањето на комплексноста и постојаната достапност доведуваат до стрес, фрустрација и притисок за вас? Веројатно сте многу зафатени на работа и постојано работите на горното ниво. Како си со тоа?
Нема прашање дека не е здраво на долг рок. За да не бидете нокаутирани во однос на здравјето на долг рок. оди, апсолутно ти треба компензација. Боксот е идеален убиец на стрес за секој што е зафатен професионално и приватно.
Боксот има позитивен ефект врз телото, душата и духот и, во споредба со другите спортови, е многу помотивирачки за почетниците отколку, на пример, монотоно шетање наоколу.
Во боксот тренирате основни потези, комбинации, користите лесни тежини и работите со ракавици за бокс на вреќа со песок или ударни влошки (канџи).
Покрај тоа, постојат елементи од класичниот атлетски тренинг, како што се склекови, повлекувања и сквотови, да наведеме само неколку. Тука нема ограничувања за креативноста и јас постојано излегувам со други програми за обука за да поставам нови стимули за обука.
Почнувајќи од бокс - Причина # 1: Боксот го зајакнува телото
Во тешко кој било друг спорт можете да го обучите целото тело за толку кратко време и истовремено да ги развивате своите моторни вештини како што се координација, сила, флексибилност, брзина и издржливост.
Добро обучени мускули на рацете, рамената, градите, стомакот и грбот обезбедуваат силен удар, додека моќните, брзи нозе обезбедуваат подвижност и леснотија на стапалото. Така што координацијата помеѓу горниот и долниот дел од телото работи совршено, потребна е голема координација. Ова изгледа полесно отколку на почетокот, но може да се научи преку редовна обука.
Одличен несакан ефект: трошите скоро 400 kcal на час. Тоа е скоро колку еден час пешачење.
И, ако вашата диета е исправна, ќе изгубите тежина на сите соодветни места. Не е без причина што боксерите се толку добро обучени.
Почнувајќи од боксот - Причина # 2: Боксот ја зајакнува вашата личност
Кога боксувате, можете да го испуштите целиот стрес, фрустрација и задушен гнев неконтролирано и нефилтрирано на вреќата со песок.
Потребни ви се акција и движење за да се „спуштите“. Особено за време на првите единици за обука, тие се изненадени од тоа колку брзо функционира „исклучувањето“. По само десет до 15 секунди на вреќа со песок, целата фрустрација ја снема - тешко дека може да биде многу побрза. Боксот е најкраткиот тренинг против стрес што го познавам. И онака е забавно!
Но, овој спорт има и друг ефект: Боксот ја зголемува свеста за сопственото тело, автоматски ви помага да се чувствувате подобро со вашето тело и полесно ви е да се тврдите во секојдневниот живот.
Со текот на времето, ќе се чувствувате многу побрзо во вашиот секојдневен живот кога ви треба пауза - или дека можеби ќе можете повторно да забрзате за кратко време. Ако сакате да знаете за тоа, погледнете ги боксерските настани.
Почнувајќи со Бокс - Причина 3: Боксот ја зајакнува концентрацијата
Боксер тренер Кристоф Тиге
Размислувањето се нарекува „Геист“, или англиски „дух“ или „ум“. Кога боксот станува навистина исцрпувачки и навистина „фрлате“ врз вреќата со песок, не размислувате за ништо.
Ниту состанокот утрово, ниту состанокот следниот ден. Вие сте едноставно „таму“ - вие сте во често цитираниот „овде и сега“.
Неверојатно е опуштено чувството кога гласот во главата конечно паузира и не се меша постојано.
Оваа фаза на концентрација може да се обучи и пренесе во секојдневниот живот. Наеднаш ви е полесно да поставите приоритети и многу сте фокусирани. Секогаш и тогаш ќе откриете дека сте го нашле решението за проблем после вежбање. Ова не мора да се должи на боксот, туку на спортската активност воопшто, која ви ја расчистува главата, развива нови идеи или наоѓа решенија.
Заклучок
Дури и ако никогаш не сакате да се натпреварувате, сепак можете да имате корист од боксот.
Сакате да дознаете повеќе за мотивацијата и градењето на тимот?
Потоа, разгледајте ги предавањата и боксерските настани за компаниите или прелистајте го блогот.
Дали сакате да станете подобри? Работа без сини очи?
Потоа, ве молиме, посетете ја другата веб-страница www.Fitness-Boxen.com
Ви се допадна статијата за блогот?
Потоа, претплатете се на билтенот на Кристоф Тиг сега. Потоа ќе ја добиете секоја статија за блог, новости и е-книгата „Само-тврдење и уметност за здраво достигнување“ по е-пошта.