3 работи што треба да ги знаете за додатоците во исхраната
Дури и ако имате здрав начин на живот и урамнотежена исхрана, честопати се случува да не ги асимилирате сите хранливи материи во храната, а лишувањето на организмот од овие хранливи материи да влијае негативно на начинот на работа секој ден.
Серџиу Санду, тренер од светска класа специјализиран за исхрана, ви кажува подолу сè што треба да знаете за додатоците во исхраната и како тие влијаат на перформансите за време на обуката.
Кои се додатоците во исхраната?
Со цел да ја надополниме нашата секојдневна исхрана, додатоците во исхраната се концентрирани извори на хранливи материи или други супстанции со нутритивен ефект, главно или физиолошки. Балансирана исхрана, која се состои од сите хранливи материи потребни на телото, честопати е тешко да се постигне, бидејќи бара време, планирани оброци и диверзификација. За да се постигнат многу добри резултати, додатоците во исхраната играат многу важна улога и можат да бидат многу корисни во балансирањето на исхраната. Сепак, забележете ја нивната дополнителна улога: тие помагаат да се надополнат недостатоците во исхраната и не треба да ги заменуваат главните оброци.
Кога е препорачливо да ги земете?
Ако сте спортска или многу активна личност, треба да знаете дека нутритивните потреби на вашето тело се многу поголеми од оние на седечките луѓе, а додатоците во исхраната ќе ви помогнат да ги регулирате нерамнотежата во организмот.
Физичкиот напор вклучува поголем внес на хранливи материи отколку лице со мал, умерен или без никаков физички напор. Електролитите се губат преку потење за време на интензивни и долги тренинзи и мора да се заменат за да се заврши фазата на хидратација на спортистот.
Суштински категории за вашата исхрана
Во клубовите од светска класа, во рецепцијата, ќе се најдат излози на производи Фатете се и одете, од кој можете да изберете додаток во исхраната што ви треба или можете да ги купите од wshop.ro.
Без разлика дали ќе одберете енергетски пијалок пред тренинг, како што е вода со витамини од опсегот О Шеја Спорт или протеинска лента од Нутрамино (снабдувач број 1 протеински шипки во светот), за обновување на енергијата после напор, имате сигурност дека имате на располагање производи со најдобар квалитет, претпочитани од спортисти за изведба.
Написот е изработен во соработка со Сергиу Санду, тренер од светска класа и специјалист за исхрана.
Што мислиш?
Од вас ќе биде побарано да се најавите на вашиот Фејсбук профил за да оставите коментар.