3 растенија за смирување на умот и телото
Мелем од лимон
Не знам како си, но мојата вознемиреност има тенденција да се смири во мојот стомак. Не можам да јадам или имам трема, а варењето ми е многу тешко, особено навечер.
Дали страдаш како мене? Па, мелиса е одговор за вас. Го смирува нервниот систем, го олеснува варењето и го намалува крвниот притисок. Најголемата предност? Многу е лесен за употреба како чај или тинктура и има брзи ефекти. (Само проверете дали имате квалитетен мелем од лимон, и не мешајте го со цитронела!). Откако ќе ја купите тинктурата, испробајте десет капки по три унци на ден. Ако не добиете резултати од оваа доза по една недела, може да се префрлите на триесет капки три пати на ден. Тоа е безбеден производ, затоа не грижете се да го користите премногу.
Секако, ќе ви се допадне и чајот од мелиса (тој е дел од семејството на нане, како и многу билки), бидејќи има енергетски ефект и го подобрува расположението. Избегнувајте кравјо млеко во билни чаеви, но и шеќер. Протеините имаат тенденција да влијаат на апсорпцијата на медицинските придобивки. Друг чај за затоплување и напојување е чај од ѓумбир и лимон, чај исто така препорачан за имунитет, ѓумбирот е исто така природен антиоксиданс.
Василиј (Тулси)
Јас сум најголемиот потрошувач на босилек (или Тулси, како што го нарекуваат Индијанците)! Како адаптоген, му помага на телото да се справи со стресот и го штити нервниот систем. Дали ги знаете тие фрази „Ме фаќаат нерви“ или „Нервите ми се протегаат до крај“? Па, ова го велиме затоа што е така: кога сме под стрес или сме напнати подолго време, нашите нерви стануваат чувствителни и напнати. Со други зборови, немаме што да исцрпиме. Што се случува кога јадеме босилек? Како нервите да се облечени во топла и мека облека, која не штити од стрес. Највредниот квалитет на ова растение е тоа што може да ја намали вознемиреноста и реакцијата на стрес без да предизвика поспаност во текот на денот, но ќе ви даде доволно смиреност за да имате мирен сон ноќе.
Ако го користите за чај, чувајте ја чашата покриена десетина минути, а потоа вдишете ја пареата додека пиете за да уживате во ароматерапијата.
Како тинктура, обидете се со десет капки три пати на ден. Ако не забележите ефект од една недела, зголемете ја дозата. Може да достигнете до шеесет капки истовремено. Само следете го вашиот напредок, запишете ги дозите земени еднаш и одговорот на нив.
Нема студии за несакани ефекти на босилек, но бидете претпазливи во следниве услови: избегнувајте го ако сте бремени, доите или сакате да забремените (се чини дека босилекот може да влијае на плодноста - не трајно, но сè додека трае јаде) Избегнувајте да им го давате на деца и консултирајте се со лекар ако имате хипогликемија. И не заборавајте, иако е добро познато, босилекот може да има помал ефект на разредување на крвта.
ашваганда
Ашваганда е ајурведски лек и има неверојатни антистресни својства. Таа е во истата категорија на адаптогени со босилек. Ги релаксира нервите, ги намалува нивоата на кортизол и е антиоксиданс, што значи дека го штити организмот од разорните ефекти на стареење и слабеење на имунитетот, од стрес. Чудо, ти кажувам убедливо!
Бидејќи ашвагандата е корен, потешко е да се користи за чај. Треба да направите лушпа и да ги варите корените десет минути. Но, ако не го сакате овој стрес во вашиот живот, можете да го консумирате како тинктура или капсули. Како капсули, ви требаат 600-1,000 мг на ден. Како тинктура, обидете се со десет капки три пати на ден. Зголемете ја дозата ако е потребно, но пробајте го ова прво, заедно со други чаеви и ароматерапија, неколку недели. Јас лично сметам дека ашвагандата е премногу стимулативна пред спиење, но некои луѓе велат дека им помага да заспијат (особено ако мешате ашваганда во форма на топло млеко во прав). Треба да дознаете како работи за вас. И, во никој случај, не го консумирајте ако сте бремени, бидејќи може да предизвика абортус!