3 рецепти за чистење на дебелото црево - Здравствена доза
Ако сакате да имате здрав и чист дебело црево, не заборавајте да јадете многу храна богата со растителни влакна, кои промовираат варење и елиминирање на отпадот.
Дебелото црево, исто така наречено дебело црево, е органот што го транспортира и помага да се елиминира отпадот што не му е потребен на нашето тело. Здравиот дебело црево ќе ги одржи сите ваши витални органи ослободени од токсини и во совршено функционална состојба. За правилно чистење на дебелото црево, прочитајте ги советите подолу.
Најбезбеден начин да го блокирате дебелото црево е да водите нездрав начин на живот и да донесете несоодветна диета.
Овие лоши навики можат да ве испровоцираат здравствени проблеми како што се стомачни грчеви, запек, воспаление, цревни гасови, губење на тежината, па дури и рак на дебелото црево.
За среќа, постојат одредени природни лекови кои можат да ви помогнат да исчистите и поправете го дебелото црево, за да можете да спречите вакви проблеми. Тука се!
Неколку совети за чистење на дебелото црево
Пред да започнете со подготовка на природни лекови за чистење на дебелото црево од отпад акумулиран на негово ниво, Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го одржите дебелото црево здраво воопшто.
Консумирајте повеќе влакна!
Експертите сугерираат дека консумираме најмалку 40 грама влакна секој ден, ако сакаме да имаме здрав дебело црево. Зеленчук, семиња, ореви, овошје и житарки се само неколку примери на храна богата со растителни влакна.
Бидете внимателни каква храна јадете!
За да можете да го исчистите дебелото црево, ве советуваме да избегнувате преработена храна, шеќер, бело брашно, алкохол и кафе.
Оваа храна може да ви го блокира дебелото црево, затоа избегнувајте и наместо тоа изберете овошје и зеленчук, како што се спанаќ, гулаш, бриселско зелје, манголд, цвекло, моркови, тиквички, малини, боровинки, капини, смокви, урми, бисери итн.
Пијте повеќе вода!
Потрошувачката на вода е многу важна ако сакате да го исчистите дебелото црево, бидејќи оваа течност промовира елиминација на токсините и отпадот. Ве советуваме да пиете 6-8 чаши вода секој ден.
Добијте многу движење!
Вежбањето игра многу важна улога во детоксикација на вашето тело, вклучително и на дебелото црево. Ве советуваме да пробате јога или пливање, возење велосипед и сл.
3 едноставни рецепти кои ви помагаат да го исчистите дебелото црево
Сок од алое вера и лимон
Овој многу лесен за подготовка на сок ќе ви помогне веднаш да го исчистите дебелото црево. Алое вера и сокот од лимон ќе ги елиминираат токсините од вашето тело, ќе ви помогнат да изгубите тежина, па дури и да ве заштитат од рак.
состојки:
индикации:
Измешајте ја пулпата добиена од листовите од алое вера со сок од лимон, вода и мед. Поминете ја оваа мешавина низ миксер неколку минути, а потоа истурете ја во стаклен сад, ставете ја во фрижидер и подоцна испијте ја на празен стомак.
Салата која го чисти дебелото црево
Оваа вкусна салата е сосема природна, ќе го исчисти дебелото црево и ќе ви помогне да изгубите тежина. Не двоумете се да го вклучите во вашата дневна исхрана.
состојки:
- Чаша и пол црвена зелка
- Половина сецкан кромид
- 4 чешниња сецкан лук
- 1 дршка сецкан или сецкан целер
- 3 средни моркови
- 2 јаболка со недопрена кора исечени на ленти од ienулиен
- Половина чаша тиквички исечена на ленти ienулиен
- Половина чаша зовриена летна тиква
- Половина чаша турска репка
- Семки од анасон, 1 лажица босилек, 1 лажица оригано, 1 лажица свежо сецкан ѓумбир, четвртина лажица лисја од рузмарин, половина лажица мајчина душица и две лажици нане
- Сок од лимон
- Маслиново масло
- Балсамичен оцет
- 2 лажици од вашиот омилен лут сос
индикации:
Измешајте ги сите горенаведени состојки и подгответе салата. Додадете билки и зачинете по вкус со сок од лимон, балсамичен оцет, маслиново масло и лут сос.
Смути од јагода, ананас и магдонос
Ова вкусно смути е совршено за ублажување на воспалението и елиминирање на токсините кои спречуваат дебелото црево да функционира правилно.
Својствата на јагодите, ананасот и магдоносот го прават ова смути многу моќен диуретик, богат со антиоксиданти.
состојки:
индикации:
Ставете ги сите горенаведени состојки во миксер, додадете малку вода, а потоа добро измешајте неколку минути. Пијте го ова смути на празен стомак, кога и да имате можност.