3 рецепти за пијалаци со киви што треба да ги пробате
Киви е овошје кое доаѓа од Кина, но во моментов се одгледува во различни делови на светот, што е многу популарно во Европа. Ова овошје е богато со растителни влакна и содржи многу витамини и минерали корисни за човечкото тело. Истражувањата покажаа дека еден киви на ден ја подобрува циркулацијата на крвта, го намалува холестеролот и го регулира крвниот притисок. Лекарите препорачуваат идните мајки да јадат киви за време на бременоста, бидејќи ова овошје помага во спречување на деформации на фетусот и ја одржува матката здрава давајќи му висока доза на фолна киселина.
Поради својата богата содржина на антиоксиданси, киви се бори против слободните радикали и го зајакнува имунитетот, спречувајќи формирање клетки на рак. Покрај тоа, киви е состојка која најчесто се користи за маски за лице и во козметичката индустрија, поради високата содржина на полифеноли, што дава неверојатни резултати на кожата, спречува појава на брчки.
Киви е исклучително здрава храна, затоа препорачуваме да ја вклучите во вашата дневна исхрана и да ја користите како состојка во некои вкусни рецепти. Значи, ние подготвивме три рецепти за пијалак од киви, кои можете да ги испробате во секое време дома!
Смути со киви и јаболка
Смути со киви и јаболка е фиксна количина на енергија што ви треба наутро, па овој пијалок можете да го подготвите за појадок. И за сладок вкус, вклучете во рецептот добро зготвена банана.
Состојки за пијалак од киви и јаболка
- 1 зрела банана
- 3 киви
- 3 црвени јаболка
- 1/2 чаша млеко (100 ml)
- Мед, засладувач или шеќер
Како да подготвите смути со киви и јаболка
Откако ќе ги измиете овошјата, излупете ги и исечете ги на парчиња. Додадете ги во блендерот и прелијте ги со половина чаша млеко и една лажица мед или кафеав шеќер. Откако ќе ги измешате, можете да послужите смути со ладно и вкусно киви!
Смути со детоксицирачки киви
Ако не сакате да следите строга диета за детоксикација на организмот, можете да започнете со смути со детоксицирачко киви, кое е вкусно и полно со витамини.
Состојки за смути со детоксикација на киви
- 1 краставица со средна големина
- 1 јаболко
- 1 киви со средна големина
- 2 раце свеж спанаќ
- Сок од половина вар
- 1 парче ѓумбир
- Ореви или други мрсни овошја (по избор)
Како да подготвите смути со детоксикантно киви
Откако добро ќе го исчистите овошјето, измијте го спанаќот и додадете ги сите состојки во блендерот, освен оревите. Откако ќе измешате сè добро, послужете го пијалакот со киви во чаша и додадете ги оревите на крајот, за да му дадете уникатна текстура.
Смути со киви, кокос и ананас
Можеби отсекогаш сте сонувале да се опуштите на егзотичен остров и да послужите вкусен пијалок од кокос на сонце. Сега можете да уживате во таков пијалок дома, подготвувајќи смути со киви, кокос и ананас.
Состојки за пијалак од киви, кокос и ананас
- две парчиња свеж или конзервиран ананас
- 1 киви со средна големина
- 1 цел портокал
- 1 лажица рендан кокос (10 g)
- 1/2 чаша сок од ананас (или сируп, ако е конзервиран) (100 ml)
- вода (ако е потребно)
- коцки мраз (опционално)
- мед или шеќер (по избор)
Како да подготвите смути со киви, кокос и ананас
Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на мали парчиња. Процесирајте ги со додавање вода постепено, додека не ја добиете саканата конзистентност. Откако ќе добиете хомоген пијалок, можете да го процедите и да го засладите со мед или шеќер, според вашите желби. Истурете го смутито во чаша, и на крај додадете ги коцките мраз и снегулките од кокос.
Кога сте во кујна, секогаш можете да ја користите вашата креативност и да ги најдете најинтересните комбинации, за да можете сами да измислите рецепт за смути од киви, според вашиот сопствен вкус. Без оглед на избраните состојки, не заборавајте дека пијалаците со киви се богати со витамини, минерали и антиоксиданти, кои ви даваат дарежлива доза на енергија. Покрај тоа, смутитовите се совршена можност да додадете повеќе овошје и зеленчук во вашата дневна исхрана, кои не ги јадете многу често.!