3 рецепти за смути кои ве наплаќаат со енергија
Зафатениот распоред на секој ден ве остава без енергија. Мислите дека ќе испиете шолја кафе и ќе биде доволно за целиот ден, нели? Но, стигнувате до канцеларијата и по два часа чувствувате потреба да испиете уште едно кафе. Тоа би ви помогнало во моментот, но се препорачуваат природни смути, направени од овошје и зеленчук, кои нудат повеќе енергија.
Смути со банана
Ти треба:
- 1 банана
- 250 мл млеко
- 1 лажица мед
Отстранете ја кората од банана, а потоа исечете го овошјето на парчиња и ставете го во сад. процесирајте со блендерот неколку минути, а потоа додадете го млекото (може да биде нормално млеко, соја млеко, бадеми, итн.) и мед. Промешајте со лажица. Истурете го кремавиот пијалок добиен во чаша. Пијте веднаш.
Смути со праска
Ти треба:
- 1 праска
- 250 мл млеко
- ½ чаша природен јогурт
- 1 лажица мед
Измијте, извадете го каменот и исечете ја праската. Ставете ги во сад, додадете ги млекото, јогуртот и медот, а потоа премачкајте ги состојките со блендерот неколку минути. Пијте го кремавиот пијалок добиен пред појадок или додека јадете.